Fogyni alvás közben alvó szépség diéta

Előző

alvás

Amint a névből is megérthető, a csipkerózsika diétát az alvás közbeni fogyásra tervezték, mert ezekben az órákban az ember biztosan nem akar enni.

Így a diéta teljes értékű egészséges pihenést kínál ahelyett, hogy nagy intenzitású fizikai erőfeszítéssel és szigorú éheztetési diétákkal fárasztaná magát.

Ezt a fogyókúrás módszert számos világszínvonalú sztár gyakorolta, még Elvis Presley is!

Ez a fogyásmód kevéssé hasonlít az általunk megszokott diétákhoz, amelyek egyéni menüt írnak elő, amelyben szigorúan feltüntetik a termékek számát és az étkezések egyértelmű időpontját. Mindössze a megfelelő hangulatra és a saját tudatalatti és pszichológiai állapotán végzett gondos munkára lesz szükség.

Hogyan lehet fogyni alvás segítségével?

Tehát ezt az eredeti fogyási módszert a múlt század 70-es éveiben fejlesztették ki. Sokan ezt a technikát az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabbnak nevezik a felesleges kilók elleni küzdelem lehetséges módjai közül. Ennek ellenére a megfelelő alvás konkrét eredményeit a fogyás érdekében soha nem emelték ki, így a "Csipkerózsika" még mindig nem rendelkezik a testsúlycsökkentés elismert és hatékony módszerével.

De hogyan fordulhat elő a fogyás egy álomban? A helyzet az, hogy ebben az időben szervezetünkben minden anyagcsere-folyamat sokkal lassabban megy végbe, mint általában. A szervezet teljesen pihen, minimális energiát költ, így semmilyen éhségérzet nem zavarhatja ilyenkor.

Sok szakértő azt javasolja, hogy a fogyók próbáljanak aludni, amikor az étvágy túlságosan megnő.

Milyen legyen az alvás?

Először is fontos, hogy megfelelően felkészüljünk az alvásra. A pihenésnek a lehető legkényelmesebbnek és teljesebbnek kell lennie. Vegyél egy kényelmes párnát,vegyél fel friss ágyneműt, szellőztesd ki a szobádat.

Az is nagyon fontos, hogy semmi ne vonja el a figyelmét az alvásról. Nem kell elaludni bekapcsolt tévével vagy számítógéppel. És egy érdekes könyv elolvasása után sem szabad elaludni. Teljesen és teljesen készen kell lennie a vakációra.

Lefekvéskor tegyél magad mellé egy tollat ​​és egy füzetet. Előzetesen fel kell írnia benne egy konkrét számot - a megcélzott lejtőt. Rá kell koncentrálnia a figyelmedre, amikor megpróbálsz elaludni. Elképzelhető, hogy alvás közben a test maga ad néhány tippet arra vonatkozóan, hogy milyen technikákat alkalmazzon a kívánt formák megtalálásához. Nagyon fontos, hogy megfelelően állítsa be magát és testét a kívánt eredményhez!

Már reggeltől, közvetlenül ébredés után próbálja meg reprodukálni az emlékezetében mindazt, amit éjszaka látott. Írja le az álmot a füzetébe, és próbálja meg elemezni az egészet a nap folyamán. Lehet, hogy egy álomban a teste megadta a megfelelő tippet, hogy a túlsúly elleni küzdelem melyik módszere lesz a legoptimálisabb és leghatékonyabb az Ön számára.

Hogyan kell enni?

Közvetlenül lefekvés előtt egyáltalán nem ajánlott enni semmit. A napi utolsó étkezést legkésőbb néhány órával lefekvés előtt kell megtennie. Ezek lehetnek zöldségek, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és savanyú tejtermékek. Lefekvés előtt elég lesz egyszerűen csillapítani az éhségérzetet – nem kell jóízűen enni.

Valójában a "Csipkerózsika" sok hagyományos diétával ellentétben nem javasolja az étkezési szokások radikális megváltoztatását. Jobb, ha csak egy kicsit csökkented az elfogyasztott adagokat, és főleg a káros és kalóriadús ételeket, amelyekkel korábban kényezteted magad, egészséges zöldségekkel, gyümölcsökkel, joghurtokkal helyettesítsd.

Merta duzzanat elkerülése érdekében szintén nem kívánatos a folyadékkal való visszaélés lefekvés előtt. Egy csésze forró zöld tea cukor nélkül vagy egy pohár tiszta víz gáz nélkül elég lesz.

Természetesen semmi esetre sem szabad altatót vagy más gyógyszert bevenni a hosszú és nyugodt alvás érdekében. Bár segítenek elaludni, egy ilyen pihenés nem hoz semmi hasznosat a szervezet számára. Leggyakrabban az ilyen termékek negatív hatással vannak a bőr állapotára, a pszichére és általában az egészségre.

Ez a gyakorlat elsősorban a tudatoddal való együttműködésre irányul, ezért készen kell állnod a mély önvizsgálatra és önfelfedezésre. És persze semmi sem fog sikerülni, ha nem hiszel a saját erődben és ennek a módszernek a hatékonyságában!

Következő

Olvassa el tovabba: