Laima Vaikule kilenc napos diétája

Úgy tűnik, minden hírességnek megvannak a maga karcsúság és szépség titkai. Ez különösen vonatkozik a show-biznisz képviselőire, mert a tolakodó sajtó mindig észreveszi és nem hagyja ki a sztárok megjelenésének legkisebb változásait sem. És ha nem a jobb oldali változásokról beszélünk, akkor még inkább.

Az orosz popsztárok ezért olyan precízen kezelik az étrendjüket, és mindent megtesznek, hogy jó formában tartsák magukat. Ez alól Laima Vaikule sem volt kivétel, akinek nagyon nőies és kecses alakja van.

Hogyan néz ki Laima Vaikule étrendje?

Ahogy az énekesnő maga állítja, számára a normál súlyához képest még néhány plusz kilogramm is teljesen elfogadhatatlan. Először is, azonnal észrevehető, másodszor, meglehetősen nehéz ezt a néhány kilogrammot eltávolítani - sokkal könnyebb fogyni, ha a testsúly sokkal magasabb, mint a norma.

Éppen ezért Lyma, miután a legkisebb súlygyarapodást is észrevette, azonnal radikális intézkedésekhez folyamodik - több napig éhezik. Ha ez nem elég, akkor egy speciális, 9 napos diéta segít, amely évek óta az arzenáljában van.

Tehát a Lyme-diétát 9 napra tervezték. A teljes fogás 3 különböző szakaszra oszlik, amelyek mindegyikén belül csak egy bizonyos típusú ételt szabad enni.

A Vaikule diéta első 3 napja

A diéta teljes első szakaszában a Lyma menüje kizárólag főtt rizsből áll. A dara bármilyen lehet, de a celeb a barna színt részesíti előnyben, összetétele ugyanis rendkívül gazdag különféle, a szervezet számára szükséges nyomelemekben és ásványi anyagokban.

A rizst csak tiszta formában lehet fogyasztani: az ételhez nem adhatunk vajat, sót, cukrot stb. Csak kis mennyiségű szójaszósz és természetes fűszerek megengedettek.

A diéta második szakasza

Ebben a három napban az étrendnek főtt csirkefiléből kell állnia. A csirke más részei azonban felhasználhatók, de a mell a legjobb választás a diétás táplálkozáshoz.

Ha nem szereted a főtt húst, párolhatod. Az előző három naphoz hasonlóan a sózás tilos, de adhatunk hozzá néhány csepp szójaszószt.

A diéta utolsó szakasza

A legtöbb fogyókúra számára ez a három nap a legnehezebb, hiszen a diéta utolsó ciklusában az étrend csak almából áll majd. Abszolút minden almafajta alkalmas. Ez a termék tökéletesen megbirkózik a szervezet vitamin- és ásványianyag-ellátásának pótlásával.

A Vaikule diéta teljes ideje alatt körülbelül két liter folyadékot kell inni minden nap. Ideális esetben sima szénsavmentes víznek kell lennie. Az ötödik napra célszerű az étrendet gyógyteákkal kiegészíteni. Változatosabbá teszik étrendjét, és pozitívan hatnak közérzetére.

Hogyan kell étkezni 9 napos diéta után

Laima Vaikule diétáját meglehetősen szigorúnak tartják, mivel lényegében három különböző monodiéta komplexumából áll. Leggyakrabban ajánlatos az ilyen energiaellátó rendszereket néhány napnál tovább követni, majd legalább néhány hónapig szünetet tartani. Ugyanebben az esetben el kell végeznie egy tanfolyamot, és azonnal mennie kell a következőre, majd még egyre.

Ezért nagyon fontos, hogy hozzáértően kilépjünk az étrendből. Laima Vaikule számára ez nem jelent problémát, hiszen szokásos étrendje már kellően kalóriaszegény, és többnyire egészséges diétás ételekből áll.

Ez alatt a 9 nap alatt szervezete számos vitamin és tápanyag hiányát fogja tapasztalni. Ennek a hiánynak egy részét alma pótolja, amelyet a diéta utolsó szakaszában fog megenni. De nem számít, mennyire hasznosnem kaptak termékeket, nem képesek megadni a szervezetnek az összes szükséges anyagot.

Éppen ezért a diéta befejezését követő első napokban előnyben kell részesíteni azokat a termékeket, amelyek a teljes kúra alatt annyira hiányoztak az étrendből. Ugyanakkor érdemes megérteni, hogy a diéta alatt a gyomrának már lesz ideje leszoktatni magát a nagy mennyiségű ételről, valamint a durva ételekről. Ezért annak érdekében, hogy ne terhelje túl az emésztőrendszert, és ne provokálja a súly visszatérését, gondoskodni kell arról, hogy a menü csak olyan puha ételeket tartalmazzon, amelyeket a szervezet könnyen feldolgozhat.

Hasznosak lesznek a zöldség- és zsírszegény húslevesek, főtt zöldségek, levesek. A salátákhoz használt zöldségeket alaposan fel kell vágni vagy reszelni.

Jobb, ha teát, kávét és más forró italokat inni cukor és zsíros tejszín hozzáadása nélkül. Hozzáadhatunk egy kevés sovány tejet.

Kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket és italokat: félkész termékek, konzervek, kolbász, kolbász, édes szénsavas vizek, gyorséttermek, édességek, pékáruk és füstölt húsok.

Ne feledkezzünk meg minden diéta aranyszabályáról: 18:00 óra után ne együnk. Ha nem volt ideje vacsorázni, és az éhségérzet nagyon érezhetővé válik, ihat egy pohár zsírszegény kefirt, vagy ehet cukrozatlan gyümölcsöt/zöldséget.

A Laima Vaikule diéta alatt tanácsos kerülni a túlzott fizikai aktivitást. Természetesen az edzőteremben edzeni teljesen tilos. Ennek oka a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. Ha sporttal egészíted ki, egyszerűen kimeríted a szervezetet.

De a diéta befejezése után a fizikai aktivitás nagyon hasznos lesz, mivel ezt a tanfolyamot meglehetősen gyors fogyásra tervezték, ami a bőr rugalmasságának elvesztésével fenyeget. A tónusának visszaállítására nincs jobb módszer a sportolásnál.

És ittmaga a diéta során számos hasznos eljárást végezhet: anticellulit masszázs, pakolás, kontrasztzuhany, szauna látogatás stb. Mindez segít megőrizni a bőr rugalmasságát, és kiváló eszköz a narancsbőr elleni küzdelemben is. és striák.