Kate Middleton esküvő előtti diétája

Előző

esküvő

Az esküvő hihetetlenül izgalmas és talán az egyik legjelentősebb esemény minden lány életében. És ha a vőlegény herceg, mit mondhatunk arról, mennyire fontos gondosan felkészülni egy ilyen eseményre?

Valójában az esküvő előtti stressz és mindenféle diéta nélkül lehetővé teszi a menyasszony és a vőlegény számára, hogy leadjon pár-három plusz kilogrammot. De ha kalóriaszegény diétát is követsz, ahogy Kate tette, akkor az 1-2 mérettel való csökkentés egyáltalán nem okoz gondot. Ez történt a leendő hercegnővel. De hogyan csinálta?

Milyen volt Kate Middleton étrendje?

Nem mondható el, hogy Kate-et valaha is túlzott teltség jellemezte volna. Ennek ellenére az esküvői előkészületek megkezdése előtt 44-46-os ruhát viselt. Kate karjai és dekoltázsa a fogyás után különösen érezhetően összezsugorodott.

Kate eleinte egyáltalán nem akart fogyni, mivel a formái tökéletesen megfeleltek neki. A diétára azonban még mindig mert "ülni" pusztán biztosításként - hogy jó formában tartsa a testét és megelőzze a súlygyarapodást, ami a stressz miatt is előfordulhat.

Kate végül nem csak megőrizte benne rejlő karcsúságát, hanem észrevehetően akár 2 mérettel is fogyott! Valószínűleg ezen ünnepélyes esemény után, amelyet az egész világ figyelemmel kísért, csak a lusták nem beszélték meg Middleton alakjának változásait. Nos, ne kínozzuk a lelkünket, nézzük meg közelebbről Kate diétáját, amely lehetővé tette számára, hogy ilyen elképesztő eredményeket érjen el ilyen rövid idő alatt.

Kate hagyományosan az angoloknak reggelizett - zabpehely gyümölcs és természetes méz hozzáadásával. Egy ilyen kiegészítés nemcsak érdekesebb és pikánsabb ízt ad egy ilyen egyszerű ételnek, hanem hasznosabbá is teszi, mert a bogyók hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaznak, és egyáltalán van méz.kiváló eszköz a fogyáshoz, mivel serkenti az emésztőrendszer munkáját és az anyagcsere folyamatokat.

Ebédre a leendő hercegnő egy darab sovány húst, csirkét vagy halat evett zöldségekkel. Egy ilyen menü kiváló választás bármilyen diétához és csak egészséges táplálkozáshoz, mivel ezek a termékek telítik a szervezetet a szükséges fehérjével, ugyanakkor minimális zsírt és szénhidrátot tartalmaznak, amelyek súlygyarapodást okoznak.

Ennek ellenére Kate egyáltalán nem mondott le a szénhidrátokról - egyszerűen minimálisra csökkentette fogyasztásukat, és naponta csak 2 adagot evett ilyen termékekből.

Uzsonnára friss zöldséget vagy gyümölcsöt használt, és néha még egy kis csokoládét is megengedett magának.

Kate kiadós vacsorát kapott – tészta zöldségekkel. De szigorúan betartotta a késői étkezés tilalmára vonatkozó szabályt (legkésőbb 3 órával lefekvés előtt).

Korlátozást vezettek be az alkoholtartalmú italok fogyasztására vonatkozóan. Kate legfeljebb néhány pohár bort ihatott hetente kétszer.

Íme az összes egyszerű szabály, amelyet Kate Middleton követett az esküvője előestéjén. Gondolhattad, hogy az ilyen fontos embereknek van néhány különleges titka a túlsúly sikeres leküzdéséhez, de minden rendkívül egyszerű! Fogyasszon egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket, ne étkezzen túl, mondjon le a késői vacsoráról - és az alakja gyorsan megváltozik!

Olvassa el még:Diéta három hétig

A Dukan diéta

Valójában nehéz pontosan megmondani, hogyan fogynak le a hírességek, mert nem mindig osztják meg nyíltan titkaikat. Kate Middleton sem volt kivétel, ezért a különböző források különböző verziókat emelnek ki arról, hogy a hercegnőnek milyen módszerekkel sikerült fellépnie a plusz kilókkal.

Sok fényes magazin állítjahogy Kate a Pierre Dyukanov francia táplálkozási szakértő által kifejlesztett világhírű táplálkozási rendszer segítségével fogy.

Ez a diéta 4 fázisra oszlik:

  • "Támadás";
  • "Hajókázás";
  • "Rögzítő";
  • "Stabilizáció".

Az első szakaszban csak fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztania. Ide tartozik a hal, a pulyka, a tojás stb. Ezen kívül 1,5 evőkanál kell bevenni. l. korpát és igyon meg legfeljebb 3 liter tiszta szénsavmentes vizet. Ebben az időszakban a testtömeg éles csökkenése figyelhető meg. Azonban ne lazíts! Még ha eléri is a kívánt eredményeket, ezen a ponton nem tudja befejezni a tanfolyamot, mivel fontos az elért eredmények megszilárdítása.

Tehát a "Cruise" alatt érdemes felváltani a fehérjenapokat a zöldségnapokkal. Gyümölcs, rizs és burgonya is megengedett mértékkel.

A Duke diéta harmadik szakaszának fő feladata az étrend eredményeinek megbízható megszilárdítása, zökkenőmentes átállás a normál táplálkozásra. Ez az időszak nagyon fontos, mivel lehetővé teszi a súlygyarapodás megelőzését, ami gyakran előfordul a diétákból való helytelen "kilépéssel". A fázis időtartama közvetlenül attól függ, hogy hány kilogrammot sikerült korábban leadnia. Minden elvesztett kilogrammhoz 10 napot kell elkülönítenie. Így, ha 3 kilogrammot fogyott, a "Fixing"-nek 30 napig kell tartania. Ezeken a napokon megengedett az első két fázis termékeinek fogyasztása, valamint napi egyszeri gyümölcs (a banán, szőlő és cseresznye kivételével), legfeljebb 2 szelet kenyér és legfeljebb 40 gramm sajt fogyasztása. menü.

Ezenkívül hetente 2 adag keményítőtartalmú ételt szabad enni. Lehet tészta, burgonya, borsó, bab, rizs stb.

Egy másik szabályami kétségtelenül örömet okoz mindenkinek, aki fogyni szeretne - heti 2 alkalommal "bankettet" kell rendeznie magának! Ilyen napokon abszolút bármilyen termékkel kényeztetheted magad! De nem szabad "bankettet" rendezni 2 egymást követő napon. Ezenkívül hetente egyszer (főleg csütörtökön) kizárólag fehérjetartalmú termékeket kell fogyasztania.

A diéta utolsó szakasza a táplálkozásod életed hátralévő részében. Visszatérhet a szokásos étrendhez, de kövesse 3 szabályt:

  • enni 3 kanál zabkorpát minden nap;
  • Rendszeres testmozgás;
  • minden héten egy napot csak fehérjetartalmú élelmiszerekre szánj.
Következő

Olvassa el tovabba: