Koreai sztárok 13 napos diétája
ElőzőA koreai lányokat mindig is meglehetősen finom testalkatuk és természetes karcsúságuk jellemezte. De tényleg csak a genetikai háttér és a teljességre való hajlam hiánya a kérdés?
Először is meg kell érteni, hogy az örökletes teltség egy mítosz, amelyet sikeresen használnak azok az emberek, akik megpróbálják valahogy igazolni túlsúlyukat. A legtöbb esetben a megnövekedett testtömeg oka csak a banális túlevés és a káros és magas kalóriatartalmú ételek túlzott elkényelme.
Ebből a szempontból persze a koreai nők jobb helyzetben vannak, mint mondjuk az amerikai nők. A hagyományos koreai konyha meglehetősen alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaz. Ezen kívül étrendjükben rengeteg fűszer, fűszer és egyéb olyan összetevő található, amelyek jó hatással vannak az anyagcsere folyamatokra.
E tekintetben a koreai sztárok étrendje az utóbbi időben különösen népszerűvé vált a fogyók körében. Nagyon kielégítő étrendet biztosít, de hatékonyságában semmivel sem rosszabb, mint bármely szigorú diéta. Éppen ellenkezőleg, jelentős előnyökkel jár a szigorú diétás tanfolyamok hátterében, mivel nem károsítja az egészséget, és hozzászoktat a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
Olvassa el még:New York-i diéta
Hogyan fogynak a koreai sztárok?
Egy ilyen étrendet csak 13 napra terveztek, de ezalatt az idő alatt képes lesz jelentősen lefogyni és javítani a testét. Ez a tanfolyam hozzájárul az anyagcsere normalizálásához, és „átváltoztatja” azt a kívánt működési módra, amelyben nem történik súlygyarapodás, és minden tápanyag sokkal jobban és gyorsabban felszívódik.
A diéta készítői szerint az ezzel a fogyásmóddal elért eredmények hosszú ideig megmaradnak.
A diéta egyik legfontosabb szabálya a liszt, só, cukor, alkoholos italok és édességek tilalma. E tabu miatta koreai diéta sokak számára meglehetősen nehezen követhetőnek tűnhet, különösen a potenciális édesszájúak számára.
1. nap:
- reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül;
- ebéd - néhány kemény vagy főtt tojás, főtt káposzta saláta kis mennyiségű növényi olajjal;
- vacsora - egy pohár paradicsomlé só és fűszerek nélkül.
2. nap:
- reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül, egy keksz;
- ebéd - főtt vagy sült hal, friss növényi saláta növényi olajjal;
- vacsora - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir és 100 gramm főtt marhahús zsír nélkül.
3. nap:
- reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül;
- ebéd - egy nagy cukkini, növényi olajban sült;
- vacsora - egy saláta friss fehér káposzta, néhány főtt tojás, egy kis főtt marhahús.
4. nap:
- reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül;
- ebéd - nyers csirke tojás, 3 főtt sárgarépa kis mennyiségű növényi olajjal;
- vacsora - bármilyen friss gyümölcs.
5. nap:
- reggeli - nyers sárgarépa és citromlé saláta;
- ebéd - főtt vagy sült hal, egy pohár paradicsomlé só nélkül;
- vacsora - bármilyen friss gyümölcs.
6. nap:
- reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül;
- ebéd - fél főtt csirke, saláta friss káposzta és sárgarépa;
- vacsora - néhány főtt csirke tojás és nyers sárgarépa saláta kis mennyiségű növényi olajjal.
7. nap:
- reggeli - egy csésze cukrozatlan tea;
- ebéd - bármilyen friss gyümölcs és egy kis főtt ételmarhahús;
- vacsora - az előző napok bármely vacsorája közül választhat (tojás, káposzta és marhahús tilos).
8. nap:6. nap menü.
9. nap:5. nap menü.
10. nap:a 4. nap menüje.
11. nap:a 3. nap menüje.
12. nap:a 2. nap menüje.
13. nap:az 1. nap menüje.
Olvassa el még:13 napos japán diéta
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Laima Vaikule kilenc napos diétája
- Koreai stílusú uborka szezámmal télre és minden napra, a legfinomabb receptek szójaszósszal és anélkül
- Gyorsan bemutatjuk a szépséget egy 7 napos bőrápoló programmal
- Hét napos tisztító diéta, egészséges és fogyni
- Három napos áfonya diéta