Koreai sztárok 13 napos diétája

Előző

napos

A koreai lányokat mindig is meglehetősen finom testalkatuk és természetes karcsúságuk jellemezte. De tényleg csak a genetikai háttér és a teljességre való hajlam hiánya a kérdés?

Először is meg kell érteni, hogy az örökletes teltség egy mítosz, amelyet sikeresen használnak azok az emberek, akik megpróbálják valahogy igazolni túlsúlyukat. A legtöbb esetben a megnövekedett testtömeg oka csak a banális túlevés és a káros és magas kalóriatartalmú ételek túlzott elkényelme.

Ebből a szempontból persze a koreai nők jobb helyzetben vannak, mint mondjuk az amerikai nők. A hagyományos koreai konyha meglehetősen alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaz. Ezen kívül étrendjükben rengeteg fűszer, fűszer és egyéb olyan összetevő található, amelyek jó hatással vannak az anyagcsere folyamatokra.

E tekintetben a koreai sztárok étrendje az utóbbi időben különösen népszerűvé vált a fogyók körében. Nagyon kielégítő étrendet biztosít, de hatékonyságában semmivel sem rosszabb, mint bármely szigorú diéta. Éppen ellenkezőleg, jelentős előnyökkel jár a szigorú diétás tanfolyamok hátterében, mivel nem károsítja az egészséget, és hozzászoktat a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.

Olvassa el még:New York-i diéta

Hogyan fogynak a koreai sztárok?

Egy ilyen étrendet csak 13 napra terveztek, de ezalatt az idő alatt képes lesz jelentősen lefogyni és javítani a testét. Ez a tanfolyam hozzájárul az anyagcsere normalizálásához, és „átváltoztatja” azt a kívánt működési módra, amelyben nem történik súlygyarapodás, és minden tápanyag sokkal jobban és gyorsabban felszívódik.

A diéta készítői szerint az ezzel a fogyásmóddal elért eredmények hosszú ideig megmaradnak.

A diéta egyik legfontosabb szabálya a liszt, só, cukor, alkoholos italok és édességek tilalma. E tabu miatta koreai diéta sokak számára meglehetősen nehezen követhetőnek tűnhet, különösen a potenciális édesszájúak számára.

1. nap:

  • reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül;
  • ebéd - néhány kemény vagy főtt tojás, főtt káposzta saláta kis mennyiségű növényi olajjal;
  • vacsora - egy pohár paradicsomlé só és fűszerek nélkül.

2. nap:

  • reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül, egy keksz;
  • ebéd - főtt vagy sült hal, friss növényi saláta növényi olajjal;
  • vacsora - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir és 100 gramm főtt marhahús zsír nélkül.

3. nap:

  • reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül;
  • ebéd - egy nagy cukkini, növényi olajban sült;
  • vacsora - egy saláta friss fehér káposzta, néhány főtt tojás, egy kis főtt marhahús.

4. nap:

  • reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül;
  • ebéd - nyers csirke tojás, 3 főtt sárgarépa kis mennyiségű növényi olajjal;
  • vacsora - bármilyen friss gyümölcs.

5. nap:

  • reggeli - nyers sárgarépa és citromlé saláta;
  • ebéd - főtt vagy sült hal, egy pohár paradicsomlé só nélkül;
  • vacsora - bármilyen friss gyümölcs.

6. nap:

  • reggeli - egy csésze erős fekete kávé cukor és tej nélkül;
  • ebéd - fél főtt csirke, saláta friss káposzta és sárgarépa;
  • vacsora - néhány főtt csirke tojás és nyers sárgarépa saláta kis mennyiségű növényi olajjal.

7. nap:

  • reggeli - egy csésze cukrozatlan tea;
  • ebéd - bármilyen friss gyümölcs és egy kis főtt ételmarhahús;
  • vacsora - az előző napok bármely vacsorája közül választhat (tojás, káposzta és marhahús tilos).

8. nap:6. nap menü.

9. nap:5. nap menü.

10. nap:a 4. nap menüje.

11. nap:a 3. nap menüje.

12. nap:a 2. nap menüje.

13. nap:az 1. nap menüje.

Olvassa el még:13 napos japán diéta

Következő

Olvassa el tovabba: