Kemény sárgarépa diéta a fogyáshoz

Ez a fogyókúrás program nemcsak abban segít, hogy gyorsan megszabaduljon a gyűlölt kilogrammoktól, hanem javítsa szervezete egészségét is. A sárgarépa sok vitamint és rostot tartalmaz, amelyekről ismert, hogy tökéletesen megtisztítják a szervezetet a zsírsejtek megkötésével és a felesleges káros koleszterin eltávolításával.

Nem hiába alkotott meg a híres természetgyógyász, Dr. Walker egy speciális, az egészség javítását célzó technikát, amely főként a sárgarépalé használatán alapul. Ahhoz azonban, hogy testét sok hasznos anyaggal telítse, és minden "extrát" eltávolítson belőle, még csak nem is szükséges konkrét táplálkozási rendszert betartani. Elég lesz minden nap meginni egy pohár frissen facsart sárgarépalevet. A reszelt nyers sárgarépa is nagyon hasznos, de zsírszegény tejföllel kell fogyasztani, hogy a béta-karotin jól felszívódjon.

Hogyan működik a sárgarépa diéta a fogyáshoz?

Tehát a diéta mind a négy napján elsősorban sárgarépa salátát kell fogyasztani, amely friss reszelt sárgarépából, citromléből és egy kanál természetes mézből készül.

Ezt az ételt közvetlenül fogyasztás előtt kell elkészíteni, hogy a sárgarépa ne veszítse el előnyös tulajdonságait. A sárgarépa salátát a diéta mindhárom napján érdemes fogyasztani, de mennyisége abszolút korlátlan lehet. Folyadékként sima szénsavmentes víz és cukor nélküli gyümölcstea megengedett. Ezenkívül naponta egyszer megengedheti magának, hogy egy almát, narancsot vagy grapefruitot egyen.

A negyedik nap a "kilépés" az étrendből. Étrendjét kiegészítheti egy kis darab rozskenyérrel és egy burgonyával "egyenruhában".

Az ötödik naptól kezdve fokozatosan visszatérhet a normál étrendhez. Hosszú távú eredmények a fogyásbanattól függ, hogyan fog enni a tanfolyam végén. Ha kizárod az étlapodból az édességeket és a lisztből készült termékeket, akkor is remek formában maradhatsz.

A sárgarépa diéta második változata

Az étrendnek ez a változata gyakorlatilag nem különbözik az előzőtől, kivéve, hogy ebben az esetben a sárgarépa saláta valamivel több összetevőt tartalmaz, és mennyisége, akárcsak az étkezések száma, korlátozott.

Tehát egy sárgarépa saláta elkészítéséhez egy ilyen étrendhez le kell reszelni két nyers sárgarépát, hozzá kell adni citromlevet, kevés növényi olajat és egy kis mézet (napi 1 evőkanál megengedett). Ezenkívül egy tetszőleges gyümölcs kerül a salátába: alma, narancs, gránátalma, grapefruit stb. Magával a sárgarépával kapcsolatban nincsenek különösebb megkötések - lehet belőle többet is enni, de az összes többi hozzávalót szigorúan fel kell használni. meghatározott mennyiségeket.

Reggeli előtt ihat fél pohár (kb. 100 ml) zsírszegény tejet vagy kefirt, vagy ehet egy kanál tejfölt. Kis mennyiségben a zsírok továbbra is szükségesek a szervezet számára, hogy a sárgarépában található tápanyagok jobban felszívódjanak.

Ha megunta a sárgarépa salátát, este helyettesítheti egy pohár sárgarépával vagy sárgarépával frissen facsart gyümölcslével. A nap folyamán sok zöld teát és sima szénsavmentes vizet is kell inni.

Salátákhoz és gyümölcslevekhez célszerű fiatal sárgarépát használni, és ecsettel megtisztítani, mivel a leghasznosabb anyagok közvetlenül a bőr alatt vannak. Egy ilyen tanfolyamot havonta legfeljebb egyszer gyakorolhat.

Hogyan lehet "kilépni" a sárgarépa diétából?

Minden ilyen diétában különösen fontos szerepet játszik az abból való „kilépés”. Mindenesetre korlátozott diéta lesznegatív hatással van a szervezetére, és ha ezt követően azonnal áttér a túl magas kalóriatartalmú ételekre, visszaél a zsíros és káros termékekkel, akkor még stresszesebb lesz a szervezet számára. Ráadásul a fogyásban elért összes eredményt semmissé teheti.

Éppen ezért a kúra befejezése után nagyon fokozatosan kell áttérni a normál étrendre. A diéta befejezése utáni első napon hagyja az étlapját úgy, mint korábban, csak néhány sült vagy főtt burgonyát és egy kis húst adjon hozzá. Ezt követően visszatérhet a szokásos étrendhez, de korlátozza az édességeket és a lisztet minimálisra.

A sárgarépa diéta előnyei

Mint már említettük, és amint azt gyermekkorunk óta sokan tudjuk, a sárgarépa nagyon hasznos termék. A-, D-, E-, K-vitaminnal, pantotén- és aszkorbinsavval és sok más hasznos anyaggal gazdagítva.

A sárgarépa rendszeres fogyasztása segít:

az immunitás erősítése;
a látás javítása;
a bőr állapotának javítása;
jó véralvadás;
a méreganyagok hatékony eltávolítása;
béltisztítás és koleszterin eltávolítás;
a pajzsmirigy munkájának javítása.

Ellenjavallat

Nem számít, mennyire hasznos a sárgarépa a szervezet számára, és nem segít eredményt elérni a túlsúly elleni küzdelemben, az ilyen étrend továbbra is ellenjavallt egyesek számára.

Mindenekelőtt meg kell jegyezni, hogy egy ilyen diétás kúra a meglehetősen szigorúak kategóriájába tartozik, ezért rendkívül óvatosan kell követni, és kizárólag teljesen egészséges emberek számára. Ne felejtse el, hogy a sárgarépa durva étel, ezért nagyon óvatosan kell rágnia, hogy ne károsítsa a gyomrát. Ebben a tekintetben a sárgarépa-diéta elsősorban ellenjavallt azoknak, akik bármilyena Gastrointestinalis traktus betegségei és rendellenességei.