Hogyan lehet lefogyni a hajdina és a kefir használatával hatékony diéta a gyors fogyáshoz

Előző

lehet

A zsírtól és a felesleges kilóktól való gyors megszabadulás egyik hatékony és megbízható módja a monodiéták - azok, amelyekben csak egy termék alkotja az étrend fő részét. Népszerű étrend kefiren, rizsen, almán és hajdinán. Egyes esetekben a termékek kombinálhatók. Hogyan lehet fogyni hajdina és kefir segítségével, és van-e a szervezetnek elegendő hasznos eleme ezzel a diétával?

A hajdina előnyei

A hajdinát egy évszázaddal ezelőtt hasznos kásaként tartották számon, de fogyókúrás termékként mindössze 20-30 éve használják. A hajdina zabkása "orvosi" értelemben diétás termék. A dara P és B csoportba tartozó vitaminokat, vasat, jódot és káliumot, aminosavakat tartalmaz, emellett gazdag foszforban és magnéziumban is.

Alacsony szénhidráttartalommal a hajdinában, nagy mennyiségű fehérje. Nincsenek ellenjavallatok a használatára, kivéve a ritka eseteket, amikor a termék egyéni intoleranciája van.

A hajdina zabkása jót tesz a gyomornak, "megtisztítja" a szervezetet a szennyeződésektől, mérgező anyagoktól. A hajdina összetételében található mikroelemeknek köszönhetően segíti a szív és az erek erősítését. Hasznos csökkentett immunitás és alacsony hemoglobin esetén.

A kefir előnyei

A kalcium és a fehérjék mellett, amelyek minden tejtermékben gazdagok, a kefir B2-, B12- és A-vitamint is tartalmaz. A fő hatást azonban – mind az egészségre, mind a fogyás szempontjából – speciális baktériumok érik el, amelyek segítik a szervezetet megtisztítani toxinok.

A kefir kiválasztásakor a fogyáshoz emlékeznie kell a termék néhány jellemzőjére. A friss kefir ("naponta" kevesebb, mint 24 órával a fogyasztás előtt) hashajtó hatású, és növelheti a gáztermelést is. A "régi" kefir - több mint 3 napja készült - ellenkező tulajdonságokkal rendelkezik.

Kefir és hajdina zabkása diéta

A diétás ételekhez való hajdinát nem főzik, hanempárolt A gabonát egy éjszakán át forrásban lévő vízzel öntheti (2 rész víz 1 rész gabonára vonatkoztatva). Alternatív módszer: öntsön forrásban lévő vizet a hajdinára, öntsön vizet úgy, hogy a folyadék alig fedje el a leendő zabkását, csomagolja be és hagyja „ázni”. Ugyanakkor kevesebb vízre van szüksége - körülbelül 1,5 csésze 1 csésze hajdinához.

Az étrend nem engedélyez más termékeket, kivéve a zabkását, a kefirt és a vizet. A „tartás” mód költsége 7-14 nap.

A kása bármilyen mennyiségben és bármikor fogyasztható, amint az éhségérzet megjelenik. Sózni, borsozni, más módon "fűszerezni" nem lehet a kását. Ha a tiszta hajdina egyáltalán "nem működik", adhatunk hozzá egy csepp szójaszószt.

Lefekvés előtt 4 órával nem lehet enni. Ha az éhség nagyon erős, és nem tud elaludni, megengedett egy pohár kefir inni, de legkésőbb lefekvés előtt egy órával.

A kefirt alacsony zsírtartalmú (1 százalék) választják, és naponta legfeljebb egy litert szabad inni. Az "adagot" úgy kell nyújtani, hogy étkezés előtt vagy után igyon egy kis folyadékot.

Szűrt vizet (valamint cukor nélküli teát, kávét vagy ásványvizet) napi 1,5 literig kell inni.

Következő

Olvassa el tovabba: