Kemény sárgarépa diéta 4 és 10 napig
Előző
A sárgarépa rendszeres fogyasztása javítja az anyagcserét, és hozzájárul az emésztőrendszer jó működéséhez. Ezenkívül a sárgarépában található anyagok segítenek megmenteni a szervezetet a káros baktériumoktól és parazitáktól.
A sárgarépa karotinban gazdag, ami nagyon jótékony hatással van az immunrendszerre.
Figyelembe véve a sárgarépa sok pozitív tulajdonságát, nem meglepő, hogy egy sárgarépa diétát is kidolgoztak a fogyás érdekében. Érdemes azonban megjegyezni, hogy ez nagyon szigorú, és nem mindenki tudja betartani. Szinte csak sárgarépa lesz az étrendedben, ezért gyűjts türelmet, kitartást, sőt, sárgarépát!
Hogyan kell követni a sárgarépa diétát?
Az ilyen étrend alapja a sárgarépa saláta, amelynek elkészítéséhez szüksége lesz egy kilogramm sárgarépára, egy evőkanál természetes mézre és egy citrom levére.
A sárgarépát közepes reszelőn dörzsöljük, és a mézet összekeverjük egy egész citrom frissen facsart levével. Ezután a reszelt sárgarépát alaposan összekeverjük a kapott öntettel - és már kész is az étel!
Ezt a salátamennyiséget három részre osztjuk. Minden étkezés kiegészíthető egy friss gyümölccsel: alma, kivi, gránátalma, grapefruit vagy narancs. Külön is fogyasztható, vagy felvágva sárgarépa salátához adjuk.
A diéta első három napjában minden más termék teljesen kizárt. De a negyedik napon már beiktathatsz egy kis sült burgonyát és némi sovány húst az étlapodba, hiszen ez a nap a "kilépés" a sárgarépa diétából. Ebben a tekintetben meg kell adni a testeta lehetőség, hogy fokozatosan megszokja a normális táplálkozást.
A diétás négy nap alatt a testmagasság eléri a 3-3,5 kilogrammot. Ezen eredmények megszilárdítása érdekében a kúra befejezése után ajánlatos tartózkodni a zsíros és édes ételektől. Ne felejtse el továbbra is rendszeresen felvenni az étlapjába sárgarépát, almát, narancsot és más egészséges gyümölcsöt és zöldséget.
Tíznapos sárgarépa diéta
Van egy másik változata a sárgarépa étrendnek. 10 napra tervezték. Annak ellenére, hogy hosszabb ideig kell követni, talán egy ilyen diéta még keményebbnek nevezhető, mint az előző lehetőség.
A teljes étrend a tanfolyam alatt csak sárgarépából és tejfölből áll. Ugyanakkor minél több sárgarépa legyen, és nagyon kevés tejföl.
Naponta egyszer nem nyersből, hanem főtt sárgarépából készült salátát szabad enni. Naponta legalább három pohár frissen facsart sárgarépalevet is kötelező inni.
Egy ilyen táplálkozási rendszert követve garantáltan megszabadulsz 5 kilogramm súlyfeleslegtől a kúra ezen 10 napja alatt.
A sárgarépa-diéta tíznapos variációja nemcsak a sikeres fogyásban segít, hanem az aranyér hatékony kezelésében is. A gyertyákat azonban továbbra is az étrenddel párhuzamosan kell használni.
Mivel a sárgarépa diéta a különösen szigorúak kategóriájába tartozik, jobb, ha nem kombinálja különösen intenzív fizikai erőfeszítéssel. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy amorf módon kell feküdni a kanapén, csak időnként felkelni, hogy egy újabb adag sárgarépasalátát együnk. Csak a különösen intenzív edzés tilos, de a friss levegőn való túrázás, a reggeli gyakorlatok és más, nem túl nehéz terhelések és gyakorlatok nem okoznak kárt - éppen ellenkezőleg, csak jót tesznek a testnek és az alaknak.
Javasoljuk az ilyen étrend betartását a hideg évszakban, amikor a szervezetnek különösen szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra, mivel a szokásos étrend ebben az időben általában szinte teljesen kizárja őket.
A diéta alatt ne felejtsen el sok folyadékot inni - naponta legalább 1,5 liter vizet és zöld teát kell inni cukor nélkül. Egyes táplálkozási szakértők azt állítják, hogy csak sima tisztított vagy forralt vizet lehet inni, mások pedig úgy vélik, hogy az ásványvíz is elfogadható, de csak szénsavmentes.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Kemény citrus diéta a gyors fogyásért
- Mi a napi 600 kalóriás diéta elve?
- A karcsúság és szépség kulcsa a diéta a pp
- Diéta veseelégtelenségre, orvosi táplálkozás, menü, receptek
- Diéta magas húgysavhoz a vérben, orvosi táplálkozás, menü, receptek