Kiegyensúlyozott táplálkozás – Cameron Diaz diéta

Előző

kiegyensúlyozott

Cameron Diaz a világ egyik legnépszerűbb színésznője. Nemcsak sok hollywoodi filmben nyújtott tehetséges alakításáról vált híressé, hanem hihetetlen szépségéről is. Ahhoz azonban, hogy 42 évesen is olyan lenyűgözően nézzen ki, a hollywoodi sztárnak természetesen fáradhatatlanul kell dolgoznia a megjelenésén. Mindenekelőtt ez a munka a táplálkozásra és az edzésre irányul, mert az életkorral a bőr veszít rugalmasságából, mert még egy nagyon vékony nő teste sem lesz többé olyan vonzó, mint a 20-as éveiben. Cameron azonban jó munkát végez, hogy ő legyen a valaha volt legszexisebb híresség! Ugyanakkor kategorikusan nem fogadja el a plasztikai műtéteket, ezért Cameron Diaz étrendje sok fogyni vágyó nőt érdekel. Szeretnék! Elvégre, ha van mód arra, hogy megtalálják ugyanazt a testet, mint Cameroné, akkor bűn nem használni!

Étel és életmód Cameron Diaz

Cameron régóta bájos huligánként ismert, nagyon aktív és rendbontó lány. És mostanáig a színésznő éppen ilyen asszociációkat vált ki - szörfözik, síel, fut, és általában aktív életmódot folytat.

Tehát 174 centiméteres magasságával Cameron mindössze 54 kilogrammot nyom. Mint már említettük, heves ellenfele mindenféle plasztikai sebészetnek, kétes fogyókúrás orvosi gyógyszereknek és egyéb veszélyes eszközöknek. Karcsúságának titka, hogy egészséges és aktív életmódot folytat. A színésznő évről évre sikeresen ötvözi a megfelelő kiegyensúlyozott étrendet az intenzív fizikai aktivitással. Ez azonban szabad szemmel is észrevehető, mert Cameron fizikuma kétségtelenül a sportos típushoz tartozik.

Általános szabály, hogy egy hollywoodi sztár reggele reggelivel kezdődik, amely főként a következőkből állfehérjetermékek - biztosítják számára a szükséges energiatöltést egész napra. A reggeli menü fehér főtt csirkehúst (bőr nélkül), valamint egy adag friss zöldségsalátát tartalmaz apróra vágott zöldekkel.

Ebéd előtt körülbelül fél órával a színésznő megiszik egy pohár frissen facsart zöldséglevet. Közvetlenül ebédre pedig tengeri ételeket eszik friss zöldségek köretével.

Cameron elismeri, hogy meglepő módon nagyon szereti a gyorséttermeket. De persze felismerve, hogy az ilyen ételek mennyire károsak, legfeljebb havonta néhány alkalommal enged meg magának. A többi napon Cameron lelkiismeretesen egészséges életmódot folytat, elutasítja az alkoholos italokat, a cukrot, a kávét és az édességeket.

Ami a fizikai aktivitást illeti, Cameron napi 2 órát áldoz rá. Leginkább szörfözés, golfozás vagy kocogás. Az ilyen gyakori és intenzív fizikai megterhelés ellenére, meglehetősen alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, Cameron mindig pompásan nézett ki, az anorexia jelei nélkül, amely sok hírességre annyira jellemző.

A "PEOPLE" népszerű amerikai kiadvány felmérést végzett az ország női lakossága körében, hogy megtudja, melyik hollywoodi sztárnak van a legszebb alakja. A felmérés eredményei szerint kiderült, hogy a nők 87%-a Cameron Diazra adta le voksát!

Azoknak, akik gyorsan és örökre búcsút szeretnének mondani a túlsúlynak, a filmsztár elsősorban azt tanácsolja, hogy fordítsanak több időt az étkezés folyamatára. Ez szükséges az elfogyasztott ételek helyes és teljes asszimilációjához. Ugyanakkor előfordulhat, hogy az adagja meglehetősen csekély térfogatú – ha helyesen használja, kis mennyiségű étellel is jóllakhat. Ha óvatosan és lassan rágja meg az egyes darabokat, gyorsabban jön a jóllakottság érzése, így elkerülhetitúlevés Ezzel a táplálkozási megközelítéssel jelentősen megkönnyíti a szervezet emésztési folyamatát. Ez rendkívül fontos, mert a fogyásban elsődleges szerepet játszik az emésztési, anyagcsere- és anyagcsere-folyamatok normalizálása.

Még egy tipp Camerontól: fordítson különös figyelmet a reggelire. A legelső étkezés a legfontosabb az egész étrendben, mert fontos, hogy a szervezetet telítsük hasznos és tápláló anyagokkal, amelyeket már reggeltől energiatermelésre használunk fel. Ezért a reggelinek kiadósnak kell lennie, de ugyanakkor csak egészséges és természetes termékeket tartalmazhat: friss zöldségeket, alacsony zsírtartalmú fehérje ételeket, frissen facsart gyümölcsleveket stb.

A jó és tápláló reggeli segít elkerülni a nem kívánt további nassolnivalókat a nap első felében. Ebédig jóllakott leszel.

Cameron Diaz napi mintamenüje:

  • első reggeli – egy pohár fehérje turmix natúr joghurt és alacsony zsírtartalmú tej hozzáadásával, valamint 6 apróra vágott mandula;
  • második reggeli - egy csésze cappuccino, bármilyen friss gyümölcs korlátlan mennyiségben;
  • ebéd előtt (fél óra múlva) - egy pohár frissen facsart zöldséglé;
  • ebéd - egy adag grillezett csirke, egy nagy tányér friss zöld saláta;
  • dél - egy pohár természetes alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 aszalt szilva, egy friss őszibarack;
  • vacsora - néhány főtt tojás és néhány főtt spenót, egy nagy tányér friss zöldségsaláta, néhány négyzet étcsokoládé desszertnek.

Miután elemeztük Cameron Diaz étrendjének sajátosságait, nyugodtan kijelenthetjük, hogy egyértelműen nem szeret semmilyen diétát az "alma + kefir" stílusban. Ilyen aktív életmóddal, odaadó sportszeretettel és állandó plusz zsír filmezésselegyszerűen nincs esélye feltűnni egy színésznő testén. Ugyanakkor gondosan figyeli az étrendjét is, csak néha kényezteti magát valami nem különösebben hasznos és kalóriadús étellel.

Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb híresség tapasztalata egyértelműen azt mutatja, hogy a "klasszikus" az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás formájában a legjobb módja annak, hogy testét formába hozza. Nem volt expressz diéta, masszírozó, krém, tabletta, teák stb. Ezenkívül az összes felsorolt ​​módszer és eszköz nagyon veszélyes lehet a szervezetre. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres sportolás – éppen ellenkezőleg, egyetlen előnyt hoz a szervezeted számára!

Következő

Olvassa el tovabba: