Diéta akne ellen, terápiás táplálkozás, az akne elleni diéta receptjei és menüje

Olvassa el a cikkben:

A pattanások és aknés pattanások étrendjének sajátosságai
Diéta akne ellen: menü és az orvosi táplálkozás jellemzői
Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai a pattanások megfelelő táplálkozásáról

Akne diéta: áttekintések és eredmények

Az akne diétája olyan hasznos termékekből álló étrend, amely segít megszabadulni ettől a betegségtől és megszüntetni a tüneteit.

A pattanások és aknés kiütések étrendjének sajátosságai ^

Az akne egy bőrbetegség, amelyet a faggyúmirigyek gyulladása, nagy mennyiségű faggyú megjelenése, pattanások és mitesszerek jellemeznek.

A pattanások gyógyászati táplálkozása segít elkerülni az olyan szövődményeket, mint a hegek, atrófiás foltok, bőrelszíneződés, ciszták és ödéma - mindez jelentősen csökkenti az ember önbecsülését.

A betegség kialakulásának számos oka van:

Átöröklés;
Hormonális változások;
A gyomor és a belek betegségei;
Átmeneti kor;
A faggyúmirigyek hiperaktivitása;
Gyulladásos betegségek, bőrkárosodás;
Halogénezett gyógyszerek szedése.

Az orvosok egyértelműen pozitív választ adnak arra a kérdésre, hogy szükség van-e diétára a pattanásokhoz, mivel ez a betegség bizonyos esetekben közvetlenül kapcsolódik a zsíros vagy édes ételek fogyasztásához, kóros faggyúváladékot és ennek következtében elzáródást okoz.

Milyen étrendet kell követni akne esetén:

Az étlapnak tartalmaznia kell dióféléket, friss gyümölcsöket, zöldségeket, spenótot, búzát, erjesztett tejtermékeket, halat, zsírszegény húsfajtákat, sajtokat, szárított gyümölcsöket, mivel ezek hozzájárulnak az egész szervezet tisztításához;
A kezelés ideje alatt és lehetőleg utána - utasítsa el a kolbászt, a fűszeres ételeket, a majonézt, a gyorséttermeket, a kávét, a sós és sült ételeket, a szénsavas italokat.

Az aknés betegek diétájának célja a gyomor-bél traktus munkájának normalizálása, mert e szervek működési zavara sok esetben a bőrbetegségek megjelenésének oka.

Ezenkívül a pattanások terápiás étrendje segít csökkenteni az androgének - a faggyúmirigyek tevékenységéért felelős férfi hormonok - termelését. Ha feleslegben vannak, a bőrön bőséges olajos fény jelenik meg, a pórusok eltömődnek, és a pattanások kipattannak.

A pattanások megfelelő táplálkozásának betartásával 1-2 hét alatt jelentősen csökkentheti a kiütések számát, valamint javíthatja a belső szervek működését, mivel a bőr állapota közvetlenül függ az egészséges táplálkozástól.

Milyen előnyökkel jár a diéta az akne átfogó kezelésére:

Nemcsak a tüneteket, hanem az okot is megszünteti;
Javítja a bélműködést;
Hasznos anyagokkal telíti a szervezetet: kalcium, kálium, vitaminok, foszfor, nyomelemek.

A kozmetikussal vagy bőrgyógyászral folytatott konzultációt követően tanácsos diétát alkalmazni a pattanások kezelésére: képes lesz kiválasztani az optimális programot a javasoltak közül, valamint azonosítani az ellenjavallatokat.

Krónikus betegségben szenvedőknek is ajánlott az aknés és aknés diéta az orvossal való konzultációt követően, mivel bizonyos esetekben az ilyen diéta számos megszorítással jár.

Diéta akne ellen: menü és az orvosi táplálkozás jellemzői ^

Akne diéta: menü, receptek

Akne diéta: menü 7 napig

A tünetek súlyosbodásának mérséklése érdekében a héten vízben főtt zabkását, zsírszegény leveseket, húst, májat, halat, bogyókat, gyümölcsöket, zöldségeket kell fogyasztani.

Minta menü:

Reggelizünk főtt tojással, egy adag sajttal, bogyók hozzáadásával. Befőtt iszunk;
Ebédre csirkét eszünkhúsleves, 150 g párolt zöldség, 100 g főtt csirke. Igyon egy pohár paradicsomlevet;
Zöldségsalátával és hajdina zabkásával vacsorázunk a vízen.

Pegano diéta akne ellen

Pegano amerikai orvos saját módszert dolgozott ki a belek megtisztítására a szennyeződésektől és méreganyagoktól, amelyek véleménye szerint a pikkelysömör és az akne megjelenésének kiváltó okai.

Diétája két szakaszból áll:

Az első: 3 napig csak gyümölcsöt együnk bármilyen mennyiségben, beöntést végezzünk;
A második: az étrend 70%-a legyen gyümölcslevek, zöldségek és gyümölcsök, kivéve a padlizsánt, a burgonyát, a paradicsomot, az áfonyát. 30%-a jut a húskészítményekre és a halra, valamint a gabonafélékre és a főtt tojásra. Citrusfélék és tejtermékek, gabonafélék és gyümölcsök egy étkezésbe vétele tilos, vagyis be kell tartani a külön étkezés szabályait.

Az ilyen kezelés időtartama nem korlátozott, és magának az orvosnak ajánlott, hogy kövesse ezt a menüt egész életében.

Japán diéta akne ellen

Ez a diéta halat, rizst, zöldségeket, tejtermékeket és húst tartalmaz 14 napig.

Minta menü:

Reggelizünk zöld teával és egy szelet durvára őrölt kenyérrel;
Sült vagy főtt hallal és káposztasalátával vacsorázunk;
Együnk párolt vagy friss zöldségeket, igyunk egy pohár kefirt.

Hajdina diéta a pattanások ellen

A pattanások és a zsíros csillogás sikeres megszabadulása érdekében javasoljuk, hogy kövesse ezt a mintamenüt 7-14 napig:

Reggelizünk hajdina zabkásával és egy csésze teával, fekete kenyérből és sajtból készült szendvicssel;
Ebédre zöldséglevest eszünk, salátát citromöntettel és 100 g húst;
Ebédre gyümölcs- vagy zöldséglevet iszunk;
Hajdinát és főtt halat eszünk vacsorára.

Tisztító diéta akne ellen

A belek 5-7 napon belüli tisztításához használhatja ezt a módszert, amely segít megszabadulni a pattanásoktól és a pattanásoktól:

A diéta kezdete előtti napon beöntést végzünk vagy hashajtót iszunk;
Igyon sós vizet éhgyomorra (1 teáskanál só 0,5 literenként);
Negyed óra múlva egy pohár kefirt használunk;
Ezután halat, uborkát, sárgarépát, spenótot, lenmagot, sárgabarackot, diót, korpát, marhahúst, májat, nyers, hajdina zabkását eszünk.

Akne diétás receptek

Párolt hal receptje

Vágja a halat darabokra, tegye egy sekély edénybe;
Vágjuk a sárgarépát csíkokra, a hagymát félgyűrűkre, és a zöldeket is felaprítjuk;
A halat megszórjuk zöldségekkel, és párolóban megsütjük.

Recept csirke filéhez zöldségekkel

Vágja fel a csirkefilét, a padlizsánt vágja karikákra, valamint paprikát, paradicsomot és sárgarépát;
Kenjük meg olajjal a serpenyő alját, tegyük oda a zöldségeket, majd a filét, és borítsuk be mindent padlizsánnal;
Megszórjuk borssal és sárgarépával;
Pároljuk fél órán át mérsékelt lángon.

Marhahús recept szójaszósszal

A marhahúst darabokra vágjuk, megkenjük szójaszósszal;
Csomagoljon minden darabot spenótlevélbe, majd sóskába és salátába;
Az összes darabot becsomagoljuk fóliával, előzetesen sárgarépát, félig főtt rizst, édes paprikát és kukoricát;
Sütőben sütjük.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az étrend a herpesz ellen című cikkével.

Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai a pattanások megfelelő táplálkozásáról ^

Az akne időben történő megelőzése jelentősen csökkentheti ennek a betegségnek a valószínűségét. Ebben az esetben fontos szerepet játszik a táplálkozás, mivel ettől függ az általános egészséga bőr és a belső szervek állapota.

Tippek a pattanások elkerülésére:

Irányítsd az étrended;
Tartsa be a higiéniai szabályokat;
Kerülje el a bőr sérülését;
Használjon védőfelszerelést a napon;
Csak kiváló minőségű kozmetikumokat vásároljon, és kövesse a lejárati dátumukat.

Ha a betegség már létezik, akkor az összes táplálkozási szabály betartásának köszönhetően pozitív eredményeket érhet el az akne étrenddel:

A tünetek megszüntetése;
A faggyúmirigyek normalizálása;
Vastagbél tisztítás;
Megszabadulni a betegségtől.

Az orvosok véleménye az akne diétáról

Anastasia, 39 éves, bőrgyógyász:

„A legtöbb esetben a kezelésbe való külső beavatkozás nem elegendő a jó eredményhez, ezért egy ilyen betegségnél nem lehet diétát nélkülözni. Ami a konkrét program kiválasztását illeti, leggyakrabban a Pegano módszert ajánlom pácienseimnek: ennek köszönhetően 2-3 hét alatt szó szerint megszabadulhatunk a pattanásoktól."

Iryna, 34 éves, bőrgyógyász:

„A megfelelő táplálkozás és a bőr állapota elválaszthatatlanul összefügg, a belek működésének zavarai azonnal befolyásolják a megjelenést. Ilyen esetekben csak a káros élelmiszerek visszautasítása és az egészséges termékek használata segít"

Marina, 35 éves, bőrgyógyász:

"A kezelés során a legfontosabb a megfelelő diéta betartása, mert ha chipset, gyorskaját, sült-füstölt eszel, és közben gyógyszert szedsz és különféle kenőcsöket használsz, akkor nem lesz hatás."

érdekes

Következő