Hogyan töltsük jó hangulatban a napot

Előző
hogyan

Cikkek az egészségről

Hogyan töltsük jó hangulatban a napot?

Minden nap az aktuális napok sorozatában élünk, nem vesszük észre az élettudatot. Korán kelünk, gyorsan megreggelizünk és rohanunk dolgozni, megoldjuk valakinek a feladatait, nem vesszük észre az életet, nem óvjuk meg egészségünket. És a végén telnek napok napok után, hónapok, évek. Az élet megy tovább, először apró, majd súlyos betegségeket szereznek.

=============

Ami? Küzdelem a mindennapi kenyérért? Lehetőség van kenyérre, fiatalabb generáció nevelésére, életfenntartásra, családfenntartásra, idősebb korosztály, szülők, hozzátartozók segítségére az életben. Mindez egy tisztességes ember szempontjából fontos és szükséges.

De napi gondjaink és kötelességeink sorában ne feledkezzünk meg önmagunkról, hogy a szervezetnek szüksége van a munkaképesség folyamatos fenntartására, az erő és egészség helyreállítására.

Ha egészségesek akarunk lenni, minden nap gondoskodnunk kell magunkról. Az egészséges életmód nem csak szavak, hanem tudatos igény a szervezet egészségének megőrzésére és az ember élettartalékainak megőrzésére. Ez a művelt ember életének kultúrája.

Manapság az orvostudomány nagyon drága élvezet, bájitalokra és pirulákra támaszkodni nevetséges. Igen, vészhelyzetekben talán segítenek, de rendszerré alakítani rövidlátó.

Íme a testi és lelki egészség megőrzésének főbb irányaiminden nap és hosszú éveken át.

• Helyes könnyű táplálkozás:étkezési rend - napi 3-4 alkalommal, és szükségszerűen az utolsó étkezésnek legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt kell lennie. Nem fog hízni, pihentető alvás. Anyag a helyes táplálkozásról a weboldalon.

• Helyes ivási rendszer,az orvosok azt mondják, hogy legalább egy nap igyunk1,5-2 liter folyadék. Ez persze fontos, de a tiszta ivóvíz teával való folyamatos helyettesítése édességgel, ipari körülmények között készült különféle tömény italokkal, a betegségekhez vezető út. Reggel kelj fel, igyál egy pohár tiszta vizet. Ez beindítja a szervezet működését, a vesék többletet keresnek, az epe felhígul, ami hasznos a belek tisztítására. Ne felejtsen el tiszta vizet inni a nap folyamán.

• Aludjon eleget, 7-8 órát,és néha több órát is. A teljes éjszakai alvás helyreállítja az összes sejtet, ami hozzájárul a jó hangulathoz és az egészséghez. Napközben nem húz az alvás, energikus és munkaképes leszel.

• Fizika:jó hangulat, nagy hatékonyság, szervezettség akkor érhető el, ha reggel legalább 15 percnyi fizikai gyakorlatot végzünk. A vérkeringés javulásának köszönhetően javul minden szerv munkája, helyreáll az egészség, a munkaképesség, a hangulat, az élet minden paramétere. Ezen a napon hidd el, hogy lesz időd minden tervezett terved megvalósítására. Próbáld ki, és meglátod magad. Edzés közben akaraterővel tartsa fenn a jó hangulatot.

• Este szánj legalább 15 percet egy esti sétára a friss levegőn,gyönyörködj a város gyönyörű fényeiben, a holdfényes égboltban, a csillagokban, olyan szépek, csak megfeledkeztünk róla . És ezek olyan értékek, amelyekhez az embernek újra és újra vissza kell térnie.

• A lelki állapot higiéniája:Napközben ne dőlj be a rossz hangulatnak, uralkodj érzelmeiden, végül a negatív érzelmek nem fognak segíteni, a tudatos ésszerűség pedig mindig segít a szervezettségben.

• Általános higiénia: napi, heti, kézhigiénia, ruha, lakás, levegő – mindez nemcsak az egészségmegelőzés, hanem a jó hangulat, gyümölcsöző összetevőimunkatermelékenység.

• Dolgozzon a spirituális növekedésen.Jó lenne minden nap vagy legalább a lehető legtöbbet azon dolgozni, hogy új dolgokat tanuljunk, megértsünk bizonyos személyes és közéleti események okait, majd törekedjünk arra, hogy ezeket kiiktassuk az életünkből, majd az életből nem lesz nehéz napok sorozata Értsd meg, sok intelligens ember kereste az élet értelmét és írt értekezéseket az életfilozófiáról.

Lelki fejlődés, az Isteni felhalmozódása önmagában, a természet folyamatainak megértése, az emberi kapcsolatok, ez egy érdekes és sokoldalú élet, amely boldogságot és beteljesülést ad az embernek.

• Légy boldog és egészséges!

http://zdravclub.ru/

Következő

Olvassa el tovabba: