Hogyan lehet fogyni citromos vízzel éhgyomorra
Előző
Tartalom
- Gyógyító citromos víz
- Igyunk helyesen citromos vizet
- A siker titkai
- Intenzíven csökkentjük a súlyt
Gyógyító citromos víz
Ha éhgyomorra citromos vizet használunk a fogyás érdekében, könnyebb, mint kimerítő diétáknak vetni magunkat. Különféle finomságokkal kényeztetheti magát. A lényeg, hogy okos legyél. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne csak citromsavat tartalmazó vizet használjunk a fogyáshoz, hanem citrusféléket is.
Igyunk helyesen citromos vizet
Ha fontolóra veszi a fogyást citromos víz használatával, bizonyos ismeretekkel kell rendelkeznie.
A siker titkai
Vannak bizonyos szabályok, amelyek lehetővé teszik ezt a diétát:
- Ne felejtsük el, hogy a víz, amelybe hozzáadjuktermészetes citromsav, kizárólag éhgyomorra inni.
- Ha a súlya 70 kg, akkor egy adag vízben (egy pohárban) egy fél citromból facsart levet kell tartalmaznia.
- Ha a súly meghaladja a 80 kg-ot, a fogyáshoz szükséges citromlé mennyiségét egy citromra kell növelni.
- A víz mennyiségét ízlés szerint szabályozzuk. Az ital édesebbé tétele érdekében a táplálkozási szakértők méz használatát javasolják.
- Az ilyen diéta előnyeinek maximalizálása érdekében rendszeresen ihat vizet citrommal.
Intenzíven csökkentjük a súlyt
A citromos vizet különféle módszerekkel használjuk a fogyáshoz. Különösen van egy nagyon egyszerű séma és egy ugyanolyan egyszerű recept a víz citrommal történő elkészítéséhez.
Az első napon igyon egy pohárral egy citrom levével. A második napon - két citrom. Minden nap egy citrusféléket adnak hozzá a hetedik napig. A nyolcadik a kirakodás. Minden poharat üres gyomorra kell inni. Ne adjon mézet a vízhez, és ne kezelje magát gyömbérrel.
Lehetséges egy másik recept a fogyáshoz. Finomabb. A kilencedik napon szükséges. Az italt 3 liter vízzel készítik, amelyhez mézet adnak - pontosan három evőkanál. Napközben folyadékot fogyasztanak. A tizediktől kezdődik az úgynevezett visszaszámlálás. Ezen a napon hét pohár vizet inni citromlével. Aztán 6, és így tovább napi egy pohárig. Ez idő alatt ajánlatos citromszeleteket használni különféle ételekhez.
A fogyás teljes időtartama alatt gyakorlatilag nincs korlátozás, kivéve:
- kávé;
- tea;
- vörösbor (azonban naponta több kis pohár is elfogyaszthat);
- természetellenes levek;
- szénsavas italok.
Meg kell jegyezni, hogy a citromos víz legalább öttel kombinálva sokkal jobb hatást fejt kizöldség- és gyümölcsadagok, amelyeket egy napra be kell építeni az étrendbe.
Ebben az esetben az előny nyilvánvaló, mert:
- alacsony kalóriatartalmú;
- jelentős mennyiségű tápanyagot és vitamint tartalmaz;
- hozzájárul az immunitás erősítéséhez;
- támogatja a hormonok egyensúlyát;
- nyugtassa az idegrendszert;
- távolítsa el a méreganyagokat és a zsírokat a szervezetből.
Keverjük össze a fogyásért
Sok esetben mézet és gyömbérvizet használnak a felesleges zsír elégetésére. Egy ilyen keveréknek számos hasznos tulajdonsága van:
- erősíti az immunitást;
- csökkenti a koleszterin mennyiségét;
- normalizálja a nyomást;
- enyhíti az ízületi fájdalmat;
- aktiválja a vérkeringési folyamatot;
- felgyorsítja az anyagcserét;
- elősegíti a jobb emésztést.
Éppen ezért nem csak ezzel a citrusfélével érdemes vizet inni, hanem gyömbérrel is.
figyelj
A gyömbérrel készült italnak, különösen éhgyomorra itatva, meglehetősen éles íze lesz. Ezért mindenki, aki először használja, kis kortyokban és ésszerű adagokban igya meg a keveréket.
A gyömbért és citromot tartalmazó recept egyedülállónak tekinthető, mert a második adaghoz nem kell másodszor főzni. Hosszú ideig megőrzi hasznos tulajdonságait. Ha szüksége van ennek a teának az előnyeire, a napi mennyiségét hűtőszekrényben kell tárolni.
Bármely recept, amelyet a fogyás gyakorlása során használ, azt jelzi, hogy az elkészített italt éhgyomorra kell elfogyasztani. Akkor kézzelfogható lesz a haszon.
Gyömbérből teát készíthetünk friss, fagyasztott és száraz formában. A száraz növény arányát azonban felére kell csökkenteni. A következő, nem kevésbé fontos pont az a tény, hogy minden ital gyógynövényaz összetevő allergiás reakciót válthat ki. Ez a figyelmeztetés a citromra is vonatkozik.
Próbáljon csak bevált receptet használni, és ne növelje a gyömbér jelenlétét az italában, hogy a lehető legnagyobb zsírégető hatást érje el. Félelem nélkül megengedett a következő fűszerek használata, természetesen ésszerű keretek között, nevezetesen:
- őrölt piros és fekete bors;
- kurkuma;
- kardamom;
- fahéj;
- egy szegfűszeg
Tea party előnyökkel
Az alapreceptből teát is készíthetünk, amihez egy kis darab gyömbérgyökér (a szilva nagyságára összpontosítva) és egy citromra van szükség.
A citrusféléket folyó vízben megmossuk és félbevágjuk. Az egyik feléből facsarj le levet, a másikat éles késsel vágd vékony szeletekre. Ennek megfelelően a gyömbér gyökerét megtisztítjuk és összetörjük. Ezután egy nagy üvegbe vagy üvegedénybe helyezzük. Ennek eredményeként citruslével öntjük, hozzáadjuk a kapott szeleteket, és mindent forrásban lévő vízzel öntünk körülbelül egy liter térfogatban.
Az ilyen tea várható előnye érdekében az italt legalább tizenöt percig infundálni kell. Az utolsó lépés a szűrés lesz. Ha figyelmen kívül hagyja a recept ezen elemét, az ital meglehetősen éles ízt kap.
Bors, menta, gyömbér és citrom
Egy másik receptre hívjuk fel a figyelmet. Az italt éhgyomorra is fogyasztják. Összetevői a következők:
- egy csipet bors;
- néhány mentalevél;
- 6 tk. apróra vágott gyömbér;
- méz (meglehetősen kis mennyiség nem lesz felesleges);
- 8 tk. citromlé
A kész keveréket 1,5 literre öntjük. forró vizet, és a további elkészítési módot az előző receptből ismeri.
Zöld tea citrommal ésgyömbér
Hadd ajánljak egy másik gyömbéres tea receptet, amely jól bevált a fogyás folyamatában. Az előnyök azonban kettősek, mivel a zöld tea emellett hozzájárul a plusz kilogrammok elégetéséhez. Az italt éhgyomorra is meg kell inni.
Az ízét mentával hígíthatja. A méz (kis adagokban) nem lesz felesleges. Ennek eredményeként az ilyen speciális komponensek segítségével egészen más ízérzetet érünk el.
A főzéshez szüksége lesz:
- 1 tk. zöld tea;
- egy csipet száraz gyömbér;
- 250 ml forró víz;
- egy szelet citrom.
Egy másik lehetőséget is gyakorolnak, ez 6 teáskanál különbözik. apróra vágott gyömbért, amelyet 1,5 liter vízzel felöntünk. Ezután a teát a forrástól számítva 10 percig nagyon alacsony lángon melegítjük. Amikor az ital kihűlt, szűrni kell. Adjunk hozzá egy kis mennyiségű mézet és citromlevet. Használhat mentát is, de ne vigye túlzásba. A kész teát éhgyomorra kell bevenni.
Helyesen iszunk teát
Akár gyömbérrel, akár mentával iszik teát, mézet vagy más ízesítőt ad hozzá, mindig ne feledje, hogy az ilyen italokat a nap folyamán kis adagokban ajánlott fogyasztani.
Ha víz és citromlé segítségével szeretne fogyni, ne együnk túlzásba. Csak diétás ételeket iktasson be az étrendbe:
- sovány hús;
- zöldségek;
- savanyú tejből alacsony zsírtartalmú termékek.
A citrommal, mentával és gyömbérrel készült tea képes eltávolítani a túlsúlyt, ha betartják a szükséges ajánlásokat.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Az örök dilemma, hogyan lehet gyorsan és erőteljesen fogyni
- Hogyan lehet fogyni testmozgással otthon
- Hogyan lehet fogyni egy gyermek számára, helyesen megszabadulni a túlsúlytól
- Hogyan lehet fogyni egy cukorbeteg inzulinra Diéta a diagnózis figyelembe vételével és egészségkárosodás nélkül
- Hogyan lehet fogyni fitneszlabdával Gyakorlatok labdán