Hogyan lehet fogyni egy gyermek számára, helyesen megszabadulni a túlsúlytól

Előző

fogyni
Amikor a szülők tudomást szereznek az elhízás következményeiről, azonnal cselekvésre vágynak. Hogyan lehet fogyni egy gyereknek? Beírják ezt a kérdést a böngésző keresőjébe, kérdeznek egy gyerekorvost, meghallgatják a barátok tapasztalatait. És aktív küzdelmet kezdenek a túlsúllyal.

És az első probléma, amellyel minden család szembesül, a kialakult étkezési szokások. Teljesen át kell tekinteni és módosítani kell őket, és ezt nem is olyan könnyű megtenni.

Vannak, akik a maguk számára legkényelmesebb módon próbálnak kikerülni a helyzetből - a gyermeket a magas kalóriatartalmú termékek fogyasztására korlátozzák, miközben nem változtatják meg étrendjüket. Gyakran eljönnek az orvoshoz, és azt kérik, mondják el a gyermeknek, hogy csak szendvicset vagy túl sok pizzát eszik káros. Ez megoldás a problémára?

Még ha egy gyerek nagyon szeretne is fogyni, nem valószínű, hogy képes lesz tartózkodni az egész család által kedvelt ételektől. Ezért önmagaddal kell kezdened. Legyen kész a bevett étrend gyökeres megváltoztatására. Most az edények ellenjavallt a baba számára, a család többi tagja számára is tabunak kell lennie.

És nem kell csak a babát becsapni és korlátozni, egy ilyen diktatúra nem segíti a gyerek gyors fogyását. Ha már megszületett a döntés az étkezési szokások megváltoztatásáról, légy türelmes, és először tanuld meg korlátozni magad, akkor sokkal könnyebben követi majd a gyermek a példádat.

Természetesen az első alkalom nem lesz könnyű, és folyamatosan emlékeztetnie kell a babát a család új szabályaira. De ha megtanulsz adekvát módon reagálni a kicsi tetteire, rendszeresen megdicsérni, néha elítélni, akkor az új életmód hamar megszokottá válik.

Külön figyelmet érdemelnek a kávézók, éttermek és egyéb helyek, ahol gyorsan étkezhet. Nem tudják ellenőrizni az ételek elkészítését, összetételét ésadag mérete. Ennek megfelelően jobb a minimálisra csökkenteni a látogatásaikat, még akkor is, ha korábban irigylésre méltó rendszerességgel tette ezt.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy annak ellenére, hogy a diétaterápia nagyon hatékonyan segíti a gyermek fogyását, ezt csak táplálkozási szakember vagy gyermekorvos felügyelete mellett szabad elvégezni. Mellesleg három év alatti gyermekek számára általában használhatatlan. De 3-4 éves kortól már előírható a táplálék energiaértékének csökkentését célzó terápiás diéta.

p.s. Ne felejtse el, hogy az elhízás megelőzése sokkal kevesebb erőfeszítést igényel, ezért ha túlsúly gyanúja merül fel, fordítson figyelmet erre a kérdésre még ma, hogy holnap ne kelljen feltennie a kérdést: "Hogyan lehet fogyni egy gyermek számára?" .

Következő

Olvassa el tovabba: