Hogyan használjuk a hideg vízzel való leöntést a fogyáshoz

Előző

hogyan

A többletkilók elleni küzdelem számos módszere közül kiemelném az egyik legszokatlanabbat - a hideg vízzel való leöntést a fogyás érdekében. Ez a módszer külön figyelmet érdemel, hiszen abszolút mindenki számára elérhető, könnyen használható, és nem csak az alak, hanem az általános egészségi állapot szempontjából is hasznos.

Tehát hogyan segíthet az egyszerű hideg víz a túlsúly elleni küzdelemben? Minden nagyon egyszerű: a bőr felszínére eső hideg víz befolyásolja az anyagcserét a szervezetben, jelentősen felgyorsítva azt. Így valósul meg a fogyás folyamata, mert a túlsúly problémáját sok esetben az anyagcsere zavara okozza.

Ezenkívül a hideg zuhany rendszeres használata segít rugalmasabbá tenni a bőrt és megszüntetni a duzzanatot. Az áztatás jó hatással van az ember érzelmi állapotára, emellett élénkíti és erősíti az immunrendszert.

Hogyan lehet hozzászoktatni a hideg víz öntéséhez?

Természetesen mindannyiunk számára sokkal kellemesebb és kényelmesebb a zuhany meleg vízsugarai alatt simogatni, főleg télen. Ezért gyakran a kéz nem emelkedik fel, hogy vegye és fordítsa el a csapot a kék jelzéssel ellátott oldalra. Hogyan szoktassuk le a hideg áztatást, és tegyük kötelező és rendszeres eljárássá, amely nem lesz ijesztő számunkra?

Tehát egy egyszerű zuhanyozással kell kezdenie. Válassza ki az Ön számára legelfogadhatóbb vízhőmérsékletet - azt, amelyhez már régóta hozzászokott. De a zuhanyozás végén néhány másodpercre kissé csökkentse a víz hőmérsékletét.

Ismételje meg ezt az eljárást minden nap, minden alkalommal egyre jobban csökkentve a víz hőmérsékletét. Csak egy hét ilyen előkészület elég lesz ahhoz, hogy megszokja az alacsony hőmérsékletet. Hamarosan nyugodtan állhatsz a hideg fúvókák alatt 2-3 percig ésnyugodtan "mosd meg" magad alacsony hőmérsékletű vízzel.

Ha ezek után az eljárások után nagyon megrázott, becsomagolhatja magát egy nagy frottír törülközőbe, és dörzsölheti a testét.

Eleinte 2-3 naponta egyszer végezzen öntözést, fokozatosan naponta végezve ezt az eljárást. És még jobb lesz, ha naponta kétszer - reggel és este - hideg vizet önt.

Hogyan locsold le magad hideg vízzel?

Úgy tűnik, milyen szabályok és módszerek lehetnek itt? Mindazonáltal van néhány ajánlás arra vonatkozóan, hogyan locsolja le magát hideg vízzel a legjobb fogyás elérése érdekében.

Tehát először zuhanyozás közben hideg vizet kell önteni a lábára. Egyenként öntsük rá, felülről lefelé. Ezt követően irányítsa a zuhany sugarát a kézre, majd a mellkasra és a gyomorra. A legvégén öblítse le a fenéket és a hátat. Töltsön 10-20 másodpercet minden testrészen.

Mitől kell félni a hideg vízzel való leöntéskor?

Mivel fennáll a megfázás veszélye a hideg áztatással, figyelmesen figyeljen saját testére. Ha a zuhanyozás után még sokáig megfagy, valószínűleg ez a módszer nem megfelelő az Ön számára. Az alacsony hőmérsékletre való érzéketlenség egyáltalán nem ritka, így nem kell erőltetni magát a hideg fúvókák alá.

Magától értetődik, hogy megfázáskor és krónikus betegségek súlyosbodása esetén kerülni kell az öblítést. Az eljárások újraindítása csak a teljes gyógyulás után lehetséges.

Ha egészségi állapota tökéletes, és fogyni szeretne, már most kezdje el a felkészülést ezekre az eljárásokra. Ne feledje: erre a fogyási módszerre való felkészülésnek legalább egy hetet kell igénybe vennie.

Ha helyesen végezte az előkészítést, és a jövőben rendszeresen hideg vizet használ öntözéshez, már az első hónapban észre fogja vennijó eredmények!

A bőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik, egészségesebbnek tűnik, és a zsírlerakódások fokozatosan eltűnnek. Ugyanakkor mindig érezni fogja az erő és az energia rohanását.

Kontrasztzuhany a fogyáshoz

A hideg öblítés alternatívája a kontrasztzuhany. Segít megerősíteni az izomtömeget, megkeményedik és feszesíti a bőrt.

Az ilyen zuhany használata reggel ajánlott. A szobahőmérsékletű vizet néhány percenként hideg vízsugárral váltogatni kell. Ugyanakkor célszerű a fejünket is felönteni vízzel – ez nagyobb lendületet ad, mint bármely kávé.

Mint látható, az ilyen fogyókúrás módszerek nagyon könnyen használhatók. Nem igényelnek plusz időt vagy pénzt, miközben nagyon hatékonyak és hasznosak a szervezet számára.

Következő

Olvassa el tovabba: