Hipolipidémiás étrend

Előző

Olvassa el a cikkben:

  • Táplálkozási alapelvek lipidanyagcsere zavarokban
  • Hipolipidémiás diéta: menü 7 napig
  • Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai

étrend

A hipolipidémiás diéta segít a szervezet gyógyulásában és megtisztításában, valamint a túlsúlytól való megszabadulásban

A hipolipidémiás diéta egy speciális étrendi program, amely a könnyen emészthető szénhidrátok és káros zsírok mennyiségének csökkentését jelenti az étrendben.

A hipolipidémiás módszerek segítségével nemcsak a túlsúlytól szabadulhat meg, hanem hatékonyan tisztíthatja és gyógyíthatja a szervezetet. Ennek az étrendi és egészségügyi programnak az eredménye már egy hónappal a használat után érezhető lesz.

Táplálkozási alapelvek lipidanyagcsere zavarokban ^

A lipid (zsír) anyagcsere a zsírok termelésének és lebontásának folyamata a szervezetben. A károsodott lipidanyagcsere a vér lipidek, nevezetesen a foszfolipidek, trigliceridek és koleszterin szintjének emelkedésére utal:

  • Az esetek 80% -ában a jogsértések genetikai hajlamra vezethetők vissza,
  • a fennmaradó 20% -ban a helytelen táplálkozás, nevezetesen a zsíros ételek túlzott fogyasztása miatt,
  • gyomorbetegségek,
  • életkor (a zsíranyagcsere az életkorral romlik),
  • nem (a nők hajlamosabbak a lipidanyagcsere zavaraira).

A zsíranyagcsere megsértése nagyon veszélyes az emberi szervezetre, mert nagy terhelést okoz az erekben, hozzájárul a vérkeringés károsodásához és súlyos betegségeket okoz: cukorbetegség, elhízás, érelmeszesedés. Ezt a betegséget csak vérvizsgálattal lehet kimutatni.

Az orvosok szerint a hipolipidémiás anyagcserezavarok sikeres kezelése csak akkor lehetséges, ha a beteg abbahagyja a dohányzást és az alkoholfogyasztást, helyette iszik.zöld tea nagy mennyiségben, fizikai gyakorlatokat fog végezni. Emellett nagyon fontos helyet foglal el a kezelésben az alacsony cukor-, telített zsír- és magas vitamin- és szervessav tartalmú étrend. Ezt az étrendet hipolipidémiának nevezik.

A hipolipidémiás étrend előnyei:

  • Ez egyszerű és nagyon hatékony.
  • Az összes utasítás betartása kiváló eredményhez vezet.
  • Az ember könnyedséget és vidámságot érez, és nincs éhségérzet. A test hangulata és általános állapota javul.
  • A hipolipidémiás diéta a szív- és érrendszeri betegségek legjobb megelőzése.

Hátrány: korlátozott termékek, amelyek fogyasztása megengedett.

Mint minden diétás programnak, a hipolipidémiás módszernek is vannak ellenjavallatai, ezért a diéta megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni:

  • A szervezetben a kalcium hiánya esetén a hipolipidémiás étrend ellenjavallt az engedélyezett termékek alacsony kalciumtartalma miatt.
  • Nem ajánlott ezt a programot akut krónikus betegségek és inzulinfüggő cukorbetegség esetén használni.
  • Tilos a hipolipidémiás étrend 18 év alatti gyermekek, terhes és szoptató anyák számára.

Termékek, amelyek hipolipidémiás diétát okozhatnak:

  • fehér, nem vörös, bőr nélküli baromfihús, sovány marhahús, húsleves ezekből a termékekből;
  • kenyér és keksz rozslisztből és korpából;
  • főtt burgonya, gomba, folyami hal, hajdina zabkása;
  • dió: dió, mandula, mogyoró;
  • cukrozatlan kávé vagy tea, vodka, száraz bor, konyak korlátozott mennyiségben.

Kötelező élelmiszerek:

  • víz, cukrozatlan természetes gyümölcslevek és üdítőitalok;
  • zöldségek, növényi borscht vinaigrette, fűszernövények;
  • mindenféle zöldségolajok, zabpehely;
  • gyümölcsök és bogyók;
  • tengeri hal és hínár.

Az étrendből ki kell hagyni: margarin és vaj, sertés- és bárányhús, állati belsőségek (agy, máj stb.), tejtermékek, tenger gyümölcsei, liszt és édes termékek, tojás, tészta, édes szénsavas italok, csokoládé, kakaó, kávébab.

Érdemes megjegyezni, hogy a hipolipidémiás étrend során a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie. Csak jó minőségű, természetes, alacsony kalóriatartalmú, de tápláló termékeket ajánlott vásárolni. Az ételt kis adagokban kell bevenni, de legalább napi 4 alkalommal.

Hipolipidémiás diéta: menü 7 napig ^

nélkül

1. nap

  • Reggeli: egy adag vízben, olaj nélkül főtt zabpehely, zöld tea.
  • Snack: gyümölcssaláta héjjal és bogyós gyümölcsökkel.
  • Ebéd: rizzsel és zöldségekkel töltött paprika, gyümölcslé cukor nélkül.
  • Desszert: egy darab kenyér, bármilyen gyümölcs.
  • Vacsora: zöldségborscs hús hozzáadása nélkül.

2. nap

  • Reggeli: zöldségsaláta zöldségekkel, nevezetesen olívaolajjal, cukrozatlan fekete teával.
  • Uzsonna: 3 érett szilva és egy kis grapefruit.
  • Ebéd: csirkemell, hajdina dara, őszibaracklé.
  • Desszert: szárított sárgabarack, mazsola, datolya vagy más szárított gyümölcs.
  • Vacsora: fóliában sült tengeri hal, zöldségsaláta, ásványvíz gáz nélkül.

3. nap

  • Reggeli: zsírszegény túró egy csésze instant kávéval.
  • Uzsonna: bármilyen gyümölcs, egy csésze cukrozatlan zöld tea.
  • Ebéd: sovány leves pár szelet kenyérrel.
  • Ebéd: egy adag görög saláta és egy pohár ásványvíz.
  • Vacsora: marhahússal párolt zöldségek, egy pohár ásványvíz.

4. nap

  • Reggeli:vízben olaj hozzáadása nélkül főzött barna rizs, de mézzel, kedvenc gyümölcslevével, lehetőleg frissen facsart.
  • Uzsonna: keksz és egy közepes méretű narancs.
  • Ebéd: növényi borscs, egy csésze fekete tea.
  • Délután: hínárból készült saláta.
  • Vacsora: zabpehely, vízben főtt, olaj nélkül.

5. nap

  • Reggeli: köles kása, egy csésze zöld tea cukor nélkül.
  • Uzsonna: mandarin, bármilyen gyümölcslé.
  • Ebéd: borscht sovány marhahússal és zöldségekkel, tea.
  • Ebéd: könnyű gyümölcssaláta.
  • Vacsora: párolt hal, egy pohár ásványvíz.

6. nap

  • Reggeli: hajdina dara és egy csésze fekete tea.
  • Uzsonna: saláta hínárral, friss gyümölcs.
  • Ebéd: gombaleves, hal, egy pohár ásványvíz.
  • Délben: alma, zöld tea mézzel.
  • Vacsora: főtt burgonya, könnyű zöldségsaláta, gyümölcslé.

7. nap

  • Reggeli: zabpehely, kávé cukor nélkül.
  • Uzsonna: őszibarack és tea.
  • Ebéd: borscs fehér csirkehússal, egy pohár ásványvíz.
  • Desszert: zsírszegény kefir, kevés dió.
  • Vacsora: párolt vagy főtt zöldségek, gyümölcslé.

Az adott hipolipidémiás diéta példaértékű, nem szigorú. Megváltoztatható, ha egyes termékeket és edényeket hasonlóra cserélünk. Ennek a menünek a test egyéni tulajdonságain és a vékony ember anyagi lehetőségein kell alapulnia.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Hipokoleszterin diéta cikkével.

Az orvosok eredményei, áttekintései és ajánlásai ^

A hipolipidémiás technika orvosi, mivel az orvosok a test javítására és a felesleges kilók leadására írják fel. Ezért az orvosok visszajelzései a hipolipidémiás étrendről csak pozitívak, és megerősítik annak biztonságosságát és kiváló minőségét.hatékonyság.

A hipolipidémiás diéta eredményei egyszerűen elképesztőek, mert lehetővé teszi, hogy 7 nap alatt megszabaduljon 10 kg súlyfeleslegtől anélkül, hogy megterhelné a szervezetet és károsítaná az egészséget.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő

Olvassa el tovabba: