Hét napos kakaó diéta

Ez a fogyási módszer a monodiéták kategóriájába tartozik. A kúrát maximum egy hétig javasolt betartani, de gyakran a fogyók 3-4 napig is alkalmaznak ilyen diétát. Ezalatt az idő alatt több kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg, de mint minden más monodiéta esetében, a fő lejtő a felesleges folyadék és a belekben történő káros felhalmozódás lesz. A zsírbontás folyamatának aktiválásához néhány nap vagy akár hét sem lesz elég, mert nem szabad nagy reményeket fűzni ahhoz, hogy pár napon belül tested karcsú és tónusú lesz.

Hogyan kell követni a kakaó diétát?

Egy ilyen diéta során az étrended a főzött kakaón fog alapulni. Az étlapon kis mennyiségű étcsokoládé is szerepel. Az ilyen nem szabványos kakaós táplálkozás miatt az étrend hihetetlen népszerűségre tett szert az édesszájúak körében. De ne siessen örülni az ilyen termékek használatának „zöld fényének”. Ez a diétás kúra tulajdonképpen az egyik legszigorúbbnak számít, hiszen közben gyakran tapasztalsz erős éhségérzetet. Ez nemcsak a rendkívül korlátozott étrendhez kapcsolódik, hanem azzal is, hogy az édességek meredeken emelik a vércukorszintet, majd ugyanolyan gyorsan csökken. Ennek eredményeként már étkezés után 15-20 perccel az éhségérzet felerősödik.

Olvassa el még:Édesszájú diéta

Ennek ellenére a diéta készítői azt állítják, hogy a kakaó szó szerint három perccel a fogyasztás után teltségérzetet ad, és még 3-5 órán keresztül jóllakott leszel.

Ha nem élünk vissza ezzel az itallal, számos előnnyel járhat a szervezet számára, hiszen gazdag különféle vitaminokban, nyomelemekben és rostokban. A termék maximum fehérjét tartalmaz, jóval kisebb mennyiségű szénhidrátot és zsírt. Ezenkívül a kakaó telíti a szervezetet magnéziummal, kalciummal,kálium, vas, cink, mangán, réz, fluor, klór, foszfor, kén, nátrium és egyéb hasznos komponensek. Egy ilyen diéta során nem lesz megfosztva a vitaminoktól: a kakaó PP, A, B és O vitaminokat tartalmaz.

A diéta szerzői a kakaót csak forró formában javasolják inni. Azt állítják, hogy egy ilyen ital nemcsak sok hasznos anyaggal telítheti a testet, hanem elősegíti a zsírsejtek felosztásának folyamatát is, ami még a régóta fennálló bőr alatti zsírt is érinti. Ennek ellenére a legtöbb táplálkozási szakértő tagadja a kakaó ilyen csodálatos hatásának lehetőségét az emberi testsúlyra.

A jóllakottság érzését egy csésze kakaó után az biztosítja, hogy a gyomor felmelegszik és részben feltöltődik. Valójában ez a hatás bármilyen forró ital használatával elérhető. A kakaó azonban teljesebb jóllakottságot biztosít, mivel még mindig több kalóriát tartalmaz, mint a cukrozatlan tea vagy kávé.

Mi okozza a fogyást?

Egy ilyen diéta működési elve elemi: mivel a szervezetnek még mindig nincs elegendő kalóriája és tápanyaga, amit kakaóval kap, ezért a már rendelkezésre álló tartalékokat fel kell használnia. Ahogy sejtette, bőr alatti zsír. Ily módon a kakaó diéta lehetővé teszi a fogyást.

Azonban nem minden ilyen egyszerű. Mielőtt elérné a zsírraktárakat, a szervezet felhasználja a glikogén- és fehérjeraktárakat. Ez jelentős károsodást okozhat a májban és az izomtömegben.

A kakaó diéta előnyei

Sokan a fogyók közül az egy kakaó diétát az egyik legjobbnak nevezik a létező monodiéták közül. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a klasszikus monodiétákat egyetlen közös hátrány egyesíti. Ez az erő csökkenése, fáradtság, apátia és általános gyengeség, amely a teobromin hiánya miatt következik be. Kakaó, a sajátodbanelőször is kellő mennyiségben tartalmazza ezt az anyagot, mert a diéta alatt remekül fogod magad érezni, könnyedén tudsz majd bármilyen fizikai és szellemi tevékenységet végezni és jó kedved lesz.

Mintamenü hét napos kakaó diétához:

az első reggeli – egy csésze forró kakaó vízben vagy fölözött tejben, hozzáadott cukor nélkül;
második reggeli - egy adag vízen főtt zabpehely;
ebéd - egy adag tejes rizsleves, 100 gramm főtt csirke filé;
dél - 20 gramm sötét étcsokoládé;
vacsora - egy csésze forró kakaó, 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt.

A csirkefilét igény szerint helyettesítheti zsírszegény húsfajtákkal.

Ez a menü egy hétnapos kakaós hétre készült. Ha úgy dönt, hogy betart egy szigorúbb kúrát (három napos kúra), akkor az étrendje csak 20 gramm keserű csokoládéra és cukrozatlan kakaóra korlátozódik vízen.

Hogyan kell étkezni diéta után?

Ez a kérdés sokakat foglalkoztat, akik valaha is megpróbáltak megszabadulni a felesleges kilóktól a monodiéták segítségével. A fő probléma az ilyen tanfolyamokkal, hogy a leadott kilogrammok hamarosan visszatérnek. Amint azt a fogyók megjegyezték, a mérlegen lévő jel néha még magasabb lesz, mint a diéta előtt.

Ez annak köszönhető, hogy a szinte abszolút éhezés során a szervezet elkezdi "összegyűjteni" az összes zsírtartalékban kapott kalóriát önfenntartás céljából. Ezért fontos, hogy fokozatosan megértse a szervezettel, hogy nem kell semmit felhalmozni, és a további táplálkozás teljesen normális lesz.

Ehhez nagyon simán át kell térni a kiegyensúlyozott étrendre, napról napra bővítve az étrendet. Egyszerűen fogalmazva, az édes és zsíros húsra támaszkodni közvetlenül a diéta befejezése után nem-nemmindenesetre nem lehet. Egyél friss zöldségeket, cukrozatlan gyümölcsöket, zsírszegény tej- és savanyú tejtermékeket, főtt csirkefilét, könnyű húsleveseket stb. Próbálj meg a leghasznosabb ételekre koncentrálni, hogy feltöltsd a szervezet vitaminkészletét, mert ilyen radikális fogyás során gyakorlatok, akkor kimerül.