Hagymaleves alapú egyszerű és hatékony diéta

Előző

hatékony

Ezzel a diétás tanfolyammal egy hét alatt 4-8 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg. Ezen kívül képes lesz megtisztítani testét és javítani a közérzetén.

A hagymaleves alapú egyszerű és biztonságos diéta szinte semmilyen erőfeszítést nem igényel, mert ez az étel nagyon könnyen elkészíthető! Ugyanakkor nagyon ízletes és tápláló, így egy ilyen étrend nem lesz valami megterhelő az Ön számára.

Hogyan kell főzni a hagymalevest?

Először is a következő összetevőkre lesz szüksége:

  • 6 közepes izzó;
  • 2-3 paradicsom (konzerv is használható);
  • egy kis fej káposzta;
  • 2 közepes zöldpaprika;
  • zellerszár (csokor);
  • zöldségleves (vehet egy kockát).

A zöldségeket apróra vágjuk, és egy serpenyőbe tesszük. Felöntjük vízzel, sózzuk, borsozzuk. Kívánság szerint kevés csípős szószt is adhatunk hozzá. Főzzük a levest nagy lángon 10 percig. Csökkentse a hőt, és addig főzzük, amíg a zöldségek elkészülnek.

Ezt a levest bármikor elfogyaszthatod, amint éhes vagy. Nem szabad korlátoznia magát ennek az ételnek a fogyasztásával - olyan kevés kalóriát tartalmaz, a szervezet többet költ a feldolgozásra. Így minél több levest eszel, annál hatékonyabb lesz a diéta.

Hordhatsz magaddal egy termosz levest, hogy felfrissülj, ha nem vagy otthon. Természetesen elég nehéz lesz csak egy hagymalevest megenni, és nyilvánvalóan nem lesz előnyös a szervezetnek. Ezért ezen az ételen alapuló speciális étrendet fejlesztettek ki.

Olvassa el még:Kanadai diéta

Hagymaleves diétás menü

1. nap:napközben gyümölcsöt és hagymalevest kell enni. Csak a banánt szabad kizárni, mivel túl magas a kalóriatartalma. A folyadékból tea megengedettcukor, kávé, áfonyalé és sima ivóvíz nélkül.

2. nap:napközben levest és zöldséget kell enni. A zöldségek bármilyen formában lehetnek: párolva, főzve, nyersen vagy sütve. Azonban meg kell főzni őket só, vaj, fűszerek, szószok stb. hozzáadása nélkül. Nem szabad korlátoznia magát - enni, amíg jóllakik. A szárított hüvelyeseket, zöldborsót és kukoricát ki kell zárni. Egy kis adag sült vagy főtt burgonyát is megengedhet magának egy kis vajjal.

3. nap:leves, gyümölcsök és zöldségek. Fogyasszon bármilyen gyümölcsöt és zöldséget, kivéve a korábban tiltottakat. A burgonyát is ki kell most zárni.

4. nap:leves, gyümölcsök és zöldségek. Ezen a napon megehet 2 banánt és ihat egy pohár zsírszegény tejet. Ugyanakkor minél több vizet kell inni.

5. nap:leves, paradicsom és marhahús. A diéta ezen a napján az étlapon körülbelül fél kilogramm főtt marhahús, hal vagy bőr nélküli csirke szerepel. A friss paradicsom korlátlan mennyiségben fogyasztható. Ha nem lehet frissen vásárolni, akkor naponta egy doboz konzervet kell kinyújtani.

6. nap:leves, zöld leveles zöldségek és marhahús. A diéta ezen a napján ugyanaz az étlap szerepel, mint az előző, csak a paradicsomot érdemes helyettesíteni uborkával, káposztával, salátával, zöldpaprikával, zellerszárral stb.

7. nap:leves, zöldségek, barna rizs, gyümölcslé cukor nélkül. A rizst só, cukor, vaj stb. nélkül kell főzni. Zöldségekből salátát készíthetünk, és kevés citromlével ízesíthetjük. A diéta alatt szigorúan tilos bármilyen alkoholos ital fogyasztása. Ha bármit alkohollal szeretne fogyasztani, legalább egy nappal előtte be kell fejeznie a kúrát.

Következő

Olvassa el tovabba: