FOLYTAJUK AZ EGÉSZSÉGES HOSSZANTARTÓT

Előző
egészséges

Cikkek az egészségről

FOLYTAJUK AZ EGÉSZSÉGES HOSSZANTARTÓT

Végül mindenkinek eszébe jut, hogyan őrizzük meg az egészséget és a fiatalságot sok éven át. Sajnos a fiatalság nem örök. De tudnunk kell, hogyan vigyázzunk magunkra, hogy jobban érezzük magunkat, és fiatalabbnak nézzünk ki, mint a korunk. —- A népi gyógyászatbana népi gyógyítók által évszázadok óta kifejlesztett népi kezelési módszerekévek óta hatalmas tapasztalatot halmoztak fel az egészség és a fiatalság megőrzésében. . Itt vannak a legszükségesebbek ehhez:

• Részvétel az agyi érrendszer egészségének megelőzésében, azaz a stroke és a memóriavesztés megelőzésében. Van elég pénz az agyerek tisztaságára: ez a híres tibeti recept a fokhagyma tinktúrához is, amikor a pépesített fokhagymát húsdarálón keresztül infúzióval töltik fel, alkohollal leöntik, infúziót adnak, majd cseppenként isszák. És így reggel, ebédnél, este, egy-egy csepp hozzáadásával. Miután elérte a 25 cseppet, minden beadásnál csökkentse egy cseppet. Egy csepp elérése után adagonként 25 cseppet vegyen be. Ez a folyamat körülbelül 3 hónapot vesz igénybe. Az ereket megtisztítják a szklerotikus plakkoktól és a meszes lerakódásoktól.

Az ilyen megelőzést ajánlott ötévente egyszer elvégezni. Az embernek további ereje van, zaj a fejében, a fejfájás elmúlik. De nem mindenki képes tolerálni a fokhagyma tinktúrát számos okból, például a gyomor-bél traktus betegségei miatt. Ilyenkor vegyen be ginkgo biloba kivonatot, mely fokozza az agy vérkeringését, ami a stroke és a memóriavesztés, a szédülés, a depresszió megelőzésére szolgálhat.

Az adagolás a megjegyzésben van feltüntetve, de azt javaslom, hogy egyénileg, nagyon óvatosan válasszon 5-15 csepp infúziót naponta kétszer, hogy a test jól érezze magát, és fokozatosan hozza aajánlásokat Mindig vegyen részt szellemi munkában, az agynak dolgoznia kell, verseket memorizálnia, kreatívnak kell lennie, keresztrejtvényt kell megoldania. Oroszországban a tavolga-t sikeresen használják az agyi vérkeringés javítására.

• Tegyél testkultúrátó. Ön határozza meg az órák intenzitását, az órák gyakoriságát és az időt attól függően, hogy milyen célokat tűzött ki. Például a gerinc és az ízületek esetében szisztematikusan részt kell vennie egy erre a célra kiválasztott komplexumban.A szem számára gyakorlatok komplexumának kell lennie. Az izmok nyújtásához és rugalmasságához végezzen több gyakorlatot is. És néhány erőgyakorlat - fekvőtámaszok kézzel a padlóról vagy az asztalról a kar erejének erősítésére, a láb guggolásai a láb erejének erősítésére. És természetesen az esti séta meglehetősen intenzív ütemben erősíti a szív- és érrendszert, a légzőrendszert, az emésztőrendszert és a húgyúti rendszert.

A gyaloglás jótékony hatással van az egész szervezetre. Normalizálja az idegrendszert és az endokrin rendszert. A fizikai gyakorlatok, különösen az erősítő gyakorlatok hozzájárulnak a kalcium megőrzéséhez a szervezetben. Az egyetlen dolog, hogy a gyakorlatok előtt fokozatosan fel kell melegíteni az izmokat.

Ha sportrajongó, menjen kerékpározni vagy síelni. Nemcsak hasznos, hanem nagy érzelmi elégedettséget is okoz. Vagyis mozogj, mozogj, ez segít megszabadulni a hipodinamiától és a kapcsolódó székrekedéstől, más szervekben és rendszerekben jelentkező pangó jelenségektől.

• Az életkor előrehaladtával a többségnek látási problémáivannak. Az érrendszeri prevencióval egyidejűleg a látás megelőzésével is foglalkozik. A szürkehályog kezdeti szakaszában viseljen napszemüveget, amely kiszűri a káros ultraibolya sugarakat, és segít csökkenteni az időskori látást elhomályosító szürkehályog hatását. Vízterápia alkalmazása a szem ereiben a vérkeringés serkentésére, amely csökkenti a feszültséget, a fáradtságot, megelőzés céljábólglaukóma, szürkehályog, szemerek betegségei. Kontraszt borogatás, váltakozó hideg és meleg borogatás 3 percenként javasolt. Naponta háromszor készítsen ilyen tömörítést. És természetesen ügyeljen arra, hogy minden nap szemvitamint kapjon. A, Z, táplálék a szemnek.

• Szerezzen egészséges étrendet, zárja ki étrendjéből a természetellenes termékeket, mindenféle, korábban elkészített vagy hosszú eltarthatóságra elkészített ételt, ízfokozó, eltarthatósági időt növelő összetevőkkel, génmódosított termékeket, enni. ökológiailag tiszta termékek. Most minden orvosi folyóirat nagy teret szentel ennek a kérdésnek.

Szerezzen be vitaminokat és ásványi anyagokat természetes termékekből. Ha nem tudja betartani az egészséges táplálkozást, vegyen be multivitaminokat, különösen vitaminokat, antioxidánsokat, az E-vitamin potenciálisan támogatja a szívet, megakadályozza az alacsony sűrűségű lipoprotein oxidációját veszélyesebb formává. Ne élj vissza az édességekkel, az életkor előrehaladtával az endokrin rendszer egyre nehezebbé válik a felesleges cukor feldolgozása, a cukor mézzel való helyettesítése, valamint a cukorbetegség megelőzésére való felhasználás korlátozása.

• Szokjon le a dohányzásról, mivel az orvosi statisztikák szerint a dohányzás 10 életévet vesz igénybe. A dohányzás helyrehozhatatlan károkat okoz a szív- és érrendszerben és a bronchopulmonalis rendszerben. A parázsló megjelenés halványszürke megjelenés, mély ráncokkal.

• Szabadítsa meg a felesleges sólerakódásokat a szervezetbenaz ízületi gyulladás megelőzése érdekében. Igyon infúziót zellermagból, 2 evőkanál egy csésze vízhez, naponta háromszor. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszabaduljon a felesleges húgysavtól.

• Az ínybetegségek megelőzése. Az íny egészségének megőrzése, a fertőzések elleni védelem és a gyógyulás felgyorsítása érdekében rendszeresen masszírozza be olajjalE-vitamin. Hogy kevesebb baktérium legyen a szájban, amelyek fogínybetegséget okoznak, dörzsölje be körömvirágtinktúrát az ínyre, vagy öblítse ki a száját propolisz tinktúrával. Vagy végső esetben rágjon meg egy kis darab propoliszt.

• Gondoskodjon a hajnövekedésről. Számos hatékony eszköz létezik a haj megerősítésére: készítsen egy főzetet a csalán és a bojtorján egyenlő részéből. Mosás után nedvesítse meg a haj gyökereit ezzel az oldattal, és hagyja hatni 30-40 percig, majd öblítse le.

• 30-40 percig kenjük be a haj gyökereit 1 evőkanál mézzel, majd meleg vízzel és szappannal ismét alaposan mossuk meg a hajunkat. • Keverjünk el 1 evőkanál vodkát a sárgájával és dörzsöljük be a fejbőrünkbe. . 40 perc elteltével mossa meg a haját (szappan nélkül) forró vízzel.

• Az útifű, zsálya, csalán, anyafű infúziója, egyenlő mennyiségben, jól erősíti a hajat. Öntsön 1 evőkanál készítményt forrásban lévő vízzel az 1. pohárból, ragaszkodjon hozzá 1 óráig, majd szűrje le. Adjunk hozzá fekete kenyérpépet az infúzióhoz, készítsünk zacskót. Dörzsölje be ezt a zabkását a fej gyökereibe, fedje be az egész fejet ezzel a zabkával, kösse be a fejet műanyag fóliával, szigetelje le meleg sállal és tartsa 2 órán át. Ezután mossa meg a fejét meleg vízzel szappan nélkül, és szárítsa meg levegőn.

• Érdekesség, hogy az ókorban Oroszországban rozsvízzel mosták a fejet, ami segített megerősíteni a hajat. • Intenzív hajhullás esetén a cickafarkfű rizómájából 3 evőkanál főzet 0,5 liter almaecet 15 percig hatásos.

• Egy ilyen főzet gyógynövénykeverékből is segít. Vegyünk egy-egy csipetnyi összetört cickafark-, bojtorján-, körömvirág- és komlótobozt. Mindent összekeverünk, felöntjük 1 liter forrásban lévő vízzel, 15 percig állni hagyjuk, leszűrjük. A kapott infúzióval éjszaka nedvesítse meg a haj gyökereit.

• Az életkor előrehaladtával lerakódások jelenhetnek megsó, ha köszvényben szenved - ez a legtöbb középkorú ember csapása, igyon naponta háromszor egy infúziót zellermagból: 2 kanál vízenként. Ez segít megszabadulni a felesleges húgysavtól. Ha az orvos ilyen esetekben kolchicint írt fel Önnek, akkor ne használjon gyógynövény-infúziót.

• Tartsa szemmel ínyének egészségétaz íny egészségének megőrzése, a fertőzések elleni védelem és a gyógyulás felgyorsítása érdekében, rendszeresen masszírozza meg E-vitamin-olajjal, vagy készítsen borogatást mirhával vagy cickafarkfűvel. És hogy kevesebb baktérium legyen a szájban. fogínybetegséget okozni, körömvirág tinktúrát dörzsölni az ínybe. • Sporttevékenysége során vezessenek be számos gyakorlatot a lábfej, annak csontozatának és izomzatának erősítésére, a pangásos jelenségek megszüntetésére, valamint a mozgásképesség elvesztésének és a gyulladások megjelenésének megelőzésére, példa. tanulj meg különböző tárgyakat felvenni a lábujjaiddal.

• Vigyázzon a hallására: A halláskárosodás csökkenthető, ha kevesebb sót eszünk. A túlzott só hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben, beleértve a finom hallókészüléket is, amely nyomást gyakorol a finom hallószerkezetre. Halláskárosodás esetén, különösen ha zaj és fülzúgás kíséri, vegyen be A-vitamint (5000-10000 NE naponta). 5000 NE = 1,5 mg.

• Erősítse meg az artériákat: a nagy erek ugyanolyan figyelmet igényelnek. Valamint a kis erek. Végül is, mint ismeretes, a túl magas kalóriatartalmú ételek, a hipodinamia és az időszakos stressz károsítják őket. Ha ez a folyamat beindult, akkor életmódváltással lassítható a helyzet. A népi kezelési módszerek közül a galagonyát, a nyírrügyek tinktúráját használják. Azt tanácsolom, hogy olvassa el a weboldalon közzétett cikket: „A szív edényeinek tisztának kell lenniük”.

• Vigyázzon a májára:az egészséges máj érdekében. az alkoholfogyasztás csökkentése, a gyógyszerek indokolatlan bevitele a kémiai képletben. Időszakosantámogassa a májat máriatövis szedésével, miután először konzultált orvosával. A máriatövis nemcsak a májat tisztítja, hanem elősegíti a májsejtek helyreállítását, elősegíti a bélperisztaltikát. Javítja az emésztést.

• Vigyázzon a vesére: ne hűtse túl. Egyél olyan ételt, amely könnyen segíti a veséket a szervezet vérének megtisztításában. Ehhez távolítsa el a tömény gazdag leveseket, használjon kefirt éjszaka, hígítja a vért és elősegíti az egészséges emésztést. Rendszeresen segítse a veséket olyan gyógynövényekkel, amelyek segítik a vese tisztítását, például vörösáfonya levelekkel, oregánóval. Annak érdekében, hogy a vesék megtisztítsák a testet a sóktól, használja ki a bogyószezont, egyen több mindenféle bogyót, valamint kompótot belőlük.

• Ha menopauzavan, vagy hormonális gyógyszereket szed, amelyek növelhetik a mellrák kialakulását a nőknél, akkor ilyen esetekben a szakemberek legalább napi 400 NE E-vitamin bevitelét javasolják megelőzés céljából.

• A körmök egészségéért és szépségéért: használjon gyógynövényeket és ásványi anyagokat. Próbáljon naponta kétszer 15 csepp zsurló tinktúrát és 30-40 mg cinket bevenni.

• A középkorú elhízás elkerülése érdekébenpróbálja meg leszoktatni magunkat az édességekről úgy, hogy pitypanglevelet ad a salátákhoz, vagy ragaszkodik hozzá. Ez csökkenti az édesség utáni vágyat és serkenti az anyagcserét.

• Vigyázz a csontok erősítésére: ehhez minden nap kalciumnak kell érkeznie az étellel, beleértve a tejtermékeket, a túrót, a joghurtokat, a sajtokat, a leveles zöldségeket és a halat, különösen a vöröset. A napi kalciumbevitelnek 1000 mg-nak vagy 1500 mg-nak kell lennie, ha Ön posztmenopauzában van. Az elégtelen kalciumbevitel gyenge és törékeny csontokhoz vezet. Ugyanakkor próbáljon meg kevesebb olyan ételt enni, amely elősegíti a felszívódást, mint például a vérhús,

üdítőitalok, amelyek sok cukrot, alkoholt és koffeint tartalmaznak. A csontritkulással járó kalciumveszteség csökkentése segít a forrázat vagy tea formájában használt növényeknek, például a zsurlónak, az édesgyökérnek, a patikus alteának, a sóskanak és az ázsiai ginzengnek. Kezelőorvosa választja ki Önnek az adagot. A csontrendszer terheléséhez kapcsolódó fizikai mozgások, fizikai kultúra segíti a csontrendszer erősítését.

• A férfiaknál az életkor előrehaladtával prosztata gyulladásos problémák jelentkeznek: gyulladásának megelőzésére cinkre van szükség, sok van belőle a virágporban, az ázsiai ginzengben, az osztrigában tökmagot használnak erre. Oroszországban.

• Bőrápolás:B-vitaminnal kezdődik, lassítja a bőr öregedését, a virágzó megjelenés és az egészséges bőr megőrzését elősegíti a B, C, E csoportba tartozó vitaminok, valamint a cink rendszeres használata .

• A szélütés megelőzése: korlátozza a zsíros ételekben gazdag ételeket, és feltétlenül töltse fel a szervezetet káliummal, magnéziummal, E-vitaminnal, valamint többszörösen telített zsírsavakkal, amelyek a zsíros halakban, lenmagban találhatók. és olívaolajat.

• A életkorproblémáinak hólyagmegszüntetése érdekében (a rák veszélye áll fenn) vegyen fel étrendjébe B6-vitamint, béta-karotint és szelént. Legtöbbjük friss zöldségekben és gyümölcsökben található.

• Vigyázzon az ereire: az életkorral gyengülnek. Tehát minden nap vigyázzon rájuk. Ehhez vegyen be olyan gyakorlatokat, amelyek elősegítik a rugalmasságot és növelik az alsó végtagok véráramlását, mint például az „eke”, „nyír” jógapózok stb., a napi fizikai tevékenységei során.

• Egyél elegendő fokhagymát minden nap, legalább 2 gerezd, hogy megelőzd a koleszterin plakkok képződését a keringési rendszerben, károsodásterek és elzáródásaik.

• Az időskori látásvesztés folyamatának lassítására, a szem szöveteinek erősítésére napi 2-3 kapszulát vegyen be gyógyocsenkát.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: