Folyadék diéta

Olvassa el a cikkben:

A folyékony fogyókúrás rendszer lényege
Folyékony diéta: mintamenü és sztárreceptek
Eredmények, áttekintések a fogyókról és az orvosok tanácsai a fogyás folyékony módszeréről

A folyékony diéta segített Angelina Jolie-nak a szülés utáni formába hozni

A folyékony diéta egy kiváló módszer, amellyel fájdalmas éhezés nélkül egy-két hét alatt eltávolíthatod a plusz kilókat, teljesen megtisztíthatod a beleket és eltávolíthatod a szervezetből a káros salakanyagokat és méreganyagokat.

A folyékony karcsúsító rendszer lényege ^

A folyékony étrend alapja az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek folyékony formájú és víz használata. A víz a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a fogyásnak, a folyékony táplálék pedig minimalizálja a kalóriafogyasztást, tökéletesen csillapítja az éhséget, és lehetővé teszi, hogy a szervezet kevesebb időt és energiát fordítson az emésztésre.

Ezenkívül a folyékony diéta melletti fogyás során a gyomor fokozatosan zsugorodni kezd, ami nemcsak kis mennyiségű étel elfogyasztását teszi lehetővé a jövőben, hanem más szervek intenzívebb munkáját is.

A folyékony diétás technika előnyei:

Nincs kimerítő éhségérzet;
A test és a belek teljesen megtisztulnak;
1-2 diétás hét alatt a súlyfelesleg 4-6 kg lesz;
Nagyon könnyű átvinni;
Fenntartja a normál fizikai aktivitást és a jó hangulatot;
A test fokozatosan telítődik hasznos anyagokkal.

Ennek az élelmiszer-rendszernek az egyetlen hátránya az egyensúlyhiány. Ezenkívül annak betartása nem túl kényelmes az elfoglalt emberek számára. Éppen ezért a legkényelmesebb egy folyékony fogyási módszert követni a nyaralás alatt.

A folyékony étrend szigorúan ellenjavallt máj-, vese-, szív- és bélbetegségek esetén. A fő szabály, hogy érdemesEzzel a diétás táplálkozási rendszerrel be kell tartani a szilárd táplálék szigorú hiányát az étrendben és a megengedett folyadékok 50-60 percenkénti fogyasztását.

Folyékony diéta: mintamenü és a csillagok receptjei ^

A napi menünek zöldségitalokból, gyümölcslevekből, sómentes csirke- és zöldséglevesekből, savanyú tejből és tejtermékekből, cukrozatlan kávéból és teából, főzetekből és kompótokból kell állnia. A folyékony tisztító diéta célja, hogy eltávolítson a szervezetből a plusz négy vagy több kilogrammot és a szervezetet eltömítő káros anyagokat.

Ennek az étrendnek megvannak a maga árnyalatai és módszerei a főzetek és gyümölcslevek elkészítésére:

Folyadékot óránként 200 gramm mennyiségben kell fogyasztani;
A zöldségekből vagy gyümölcsökből préselt italokat vízzel 3:1 arányban kell hígítani;
A csirkehúsleves receptje: 400-500 g csirkét mossunk meg, és tegyük egy edénybe két liter vízzel. A húsleves forralása közben el kell távolítani a habot és további 60 percig főzni. Kívánt esetben apróra vágott sárgarépát és zöldeket (petrezselyem, zöldhagyma és kapor) adhat hozzá. Ezután az elkészített húslevest szűrni kell.

A diétás táplálkozási rendszer mintamenüje a következő:

8:00 - zab, rizs vagy zabpehely főzet;
9:00 - sárgabarackbefőtt;
10:00 - forró zöld tea;
11:00 - sütőtök vagy sárgarépa ital;
12:00 - tej vagy joghurt az ivás 1%-a;
13:00 - forralt forró víz;
14:00 - bogyólé;
15:00 - húsleves alacsony zsírtartalmú csirkerészekből;
16:00 - kávé;
17:00 - gyümölcsital;
18:00 - zöldségleves;
19:00 - tej;
20:00 - paradicsomlé;
21:00 - forralt forró víz.

Angelina Jolie folyékony diétája

folyékonyAngelina Jolie diétája segített abban, hogy tökéletes formába kerüljön a terhesség után. Lényege a zöldség- és csirkehúslevesek, gyógyteák, bogyós gyümölcslevek és friss italok napi fogyasztása 3 hétig. Emellett a diétás heteket napi és intenzív fizikai edzés is kísérte. Így a hollywoodi filmdíva sikeresen leadott 10 kg-ot, és kiváló állapotba hozta alakját.

Adriana Lima folyékony diétája

Adriana Lima diétája nagyon hatékony a fogyás szempontjából, de meglehetősen extrémnek számít, és káros lehet az egészségre. A híres modell kilencnapos diétája csak tiszta ivóvizet és alacsony kalóriatartalmú fehérjeturmixokat tartalmaz. Ilyen diétás módszert csak nagyon ritka esetekben célszerű követni, például egy nagyon fontos esemény előtt.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg Inna Volovicheva diéta című cikkével.

Eredmények, áttekintések a fogyókról és az orvosok tanácsai a fogyás folyékony módszeréről ^

A folyékony diéta eredménye, hogy megszabadul legalább 4 kg-tól, mentesíti a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól, javítja a közérzetet, a körmök, a haj és a bőr állapotát. Annak érdekében, hogy a túlsúly ne döntsön a visszatérésről, megfelelően követni kell az étrendből való kilépést.

A kéthetes diétás program befejezése után a következő négy napon egy meghatározott étrendet kell betartani. A diéta utáni helyes kilépés szükséges a kapott eredmény megszilárdítása és az egészség károsodásának elkerülése érdekében.

Mindenekelőtt pékárut, édes termékeket, sült ételeket érdemes mértékkel fogyasztani. A diétás módszerből való kilépéskor egy mintamenü a következő lehet:

hétfő

Reggeli: káposztapüré és egy pohár kefir;
Ebéd: közepes sárgarépa, főtt és finom reszelőn átpasszírozva, narancslé;
Ebéd: bogyós gyümölcslé, körtepüré;
Ebéd: zöldségleves, gyógynövényfőzet;
Vacsora: folyékony sütőtök püré, kefir.

kedd

Reggeli: párolt zöldségek, saláta, kefir;
Ebéd: 1% iható joghurt - 250 r.;
Ebéd: citrusital, zöldségpörkölt;
Délután: áfonya- vagy eperlekvár, gyümölcssaláta;
Vacsora: tea, zöldsaláta, cékla, zöldhagyma és sárgarépa.

szerda

Reggeli: folyékony tejkása (köles vagy hajdina), zöldségleves;
Ebéd: barackbefőtt, apróra vágott zöldségsaláta;
Ebéd: tej, zöldség, gombaleves;
Ebéd: csirkehúsleves;
Vacsora: ryazhenka, zöldségpörkölt, cékla vagy sárgarépa saláta.

csütörtök

Reggeli: bogyós gyümölcslé, zabpehely szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola hozzáadásával;
Ebéd: almapüré, sárgabarackbefőtt;
Ebéd: egy darab alacsony zsírtartalmú hal, burgonyapüré, 50 g rozskenyér, kompót;
Délután: gyümölcskoktél;
Ebéd: csirkeleves, zöld- és zöldségsaláta, kávé.

Az ezzel a módszerrel fogyó nők folyékony étrendjéről szóló vélemények meglehetősen pozitívak. Ezenkívül mindannyian megjegyezték, hogy két hét alatt nemcsak könnyen fogytak, hanem éhséget, kényelmetlenséget és egyéb kellemetlen következményeket sem éreztek.

A táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy a folyékony táplálkozási rendszer bizonyos stresszt okoz a szervezetben, és azt javasolják, hogy egy kirakodási hétként használják, de legfeljebb háromhavonta.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet táplálkozási szakértők hasznos tanácsaival a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni: