Életmód és étrend ischaemiás stroke-ban
ElőzőCsak néhány nagyon egyszerű ajánlás van arra vonatkozóan, hogyan lehet megelőzni az ismétlődő ischaemiás stroke-ot. Ha ezeket a szabályokat az orvos előírásaival együtt követi, az elsődleges vagy másodlagos roham kockázata jelentősen csökken.
Különösen érdemes megérteni: ami a testtel történik, az az életmódunkra, étrendünkre stb. adott reakciója. Mert éppen ebben a vektorban kell bizonyos korrekciókat végrehajtani.
Életmód és étrend ischaemiás stroke-ban
A fő szabályok, amelyeket be kell tartani a stroke és más szív- és érrendszeri betegségek kezelésében:
- hagyja abba a dohányzást, az alkoholt és a kábítószereket (ha nem tud hirtelen lemondani az alkoholos italok fogyasztásáról, tegye ezt fokozatosan - például legfeljebb egy üveg sört vagy egy pohár száraz bort igyon naponta);
- korlátozza a cukrot és a sót az étrendben;
- figyelje a koleszterin szintjét - hagyja fel a margarint, korlátozza a tojás és az olaj fogyasztását;
- egyél kevesebb lisztet, mivel ezeknek a stroke-termékeknek körülbelül ugyanolyan hatása van, mint az alkoholnak;
- mérsékelt mennyiségben használjon ecetes zöldségeket, konzerveket és füstölt húsokat.
Ajánlott termékek
A stroke megelőzése érdekében, valamint a kezelési időszak alatt a következő termékeket javasoljuk bevenni az étrendbe:
- friss gyümölcs;
- zöldségek (friss saláták, pürésített levesek, párolt stb. formájában);
- szárított gyümölcsök (datolya, aszalt szilva, szárított sárgabarack);
- erjesztett tejtermékek (sajt, kefir, joghurtok).
A stroke után rendkívül fontos a helyes ivási rendszer betartása. Naponta körülbelül 1-1,5 liter vizet kell inni. De közvetlenül a stroke után a betegnek nem szabad túl sok folyadékot adni - napi 5-ször 100-150 ml elég lesz.
Ételischaemiás stroke után
A stroke utáni étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és a következő anyagokat kell tartalmaznia:
- állati eredetű fehérje (a húskészítményeken és ételeken alapuló étrend hozzájárul az izomtömeg-gyarapodás felgyorsításához és az idegsejtek helyreállításához);
- összetett szénhidrátok (gyümölcsök, friss zöldségek és durvára őrölt gabonafélék formájában);
- külön előnyben részesítik a lila és piros színű gyümölcsöket és zöldségeket (ezek közé tartozik a padlizsán, gránátalma, sötét szőlő, vörös káposzta, cékla stb.).
Hasznosak az antioxidáns alapú gyógyszerek is, mivel jól megelőzik a stroke-ot.
Természetesen a stroke egy nagyon súlyos betegség, amely akár halálhoz is vezethet, ezért semmi esetre se írjon elő semmilyen diétát. Annak ellenére, hogy a fenti táplálkozási alapelvek valóban relevánsak szinte minden stroke-esetben, orvosi rendelvény nélkül tilos betartani őket.
A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett az egészséges életmód is fontos. Először is hagyjon fel rossz szokásokkal, és kezdjen el sportolni. Azonban a túl intenzív edzés is gyakran ellenjavallt ilyen diagnózis mellett, de erről az orvos többet mond, mivel a legoptimálisabb fizikai aktivitás mértéke minden esetben tisztán egyéni lehet. Általában azt tanácsolják, hogy egyszerűen sétáljon gyakrabban a friss levegőn, fuss nyugodt tempóban, ússzon stb.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Az étrend befolyásolja az alvást
- Az édes étrend kellemes és hasznos
- Hogyan épül fel a kefir és uborka alapú étrend
- Egészséges és kiegyensúlyozott brokkolis étrend 10 napig
- Hogyan néz ki a vegetáriánus étrend?