Az étrend befolyásolja az alvást
Előző
A Johns Hopkins Egyetem tudósai tanulmányt végeztek, melynek célja az volt, hogy megvizsgálják az étrendnek az alvás minőségére gyakorolt hatását. A kísérletben 62 fő vett részt. Három csoportra osztották őket, amelyek mindegyikének sajátos étrendje volt.
A tudósok tanulmányt végeztek, amelynek célja az volt, hogy tanulmányozzák az étrend befolyását az alvás minőségére
Kiderült, hogy a legmélyebb és legpihentetőbb azok az önkéntesek aludtak, akik rosttartalmú termékeket fogyasztottak. Azok, akik sok édességet és telített zsírt ettek, éppen ellenkezőleg, nagyon nyugtalanul aludtak, és gyakran felébredtek éjszaka.
Ezért az orvosok azt javasolják az alvászavarokkal küzdő embereknek, hogy zárják ki étrendjükből az édes ételeket, és váltsanak át rosttartalmú ételekre.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A korkülönbség befolyásolja a kapcsolatot
- Az édes étrend kellemes és hasznos
- Keleti alacsony kalóriatartalmú étrend 10 napig
- Malysheva diéta mítoszok és valóság. Ennek a diétának az előnyei és hátrányai, az étrend jellemzői és a kész készletek
- A reggeli kihagyása nem befolyásolja a fogyást