A reggeli kihagyása nem befolyásolja a fogyást
Előző
Amikor reggel korán ébredünk, főleg nagyon korán, biztosan nem akarunk enni, legalábbis először, de ha van egy gondoskodó feleség vagy anya, akkor biztosan megetet. Ilyenkor mindig azt gondoljuk, hogy nincs okunk aggódni, és amint munkába állunk, legalább iszunk egy csésze kávét és falatozunk valami szendvicset. De mindig azt tanították nekünk, hogy mindig reggelizzünk, és ne nassolnivalót, igaz? De lehet, hogy a reggeli kihagyása nem olyan kritikus, és semmilyen módon nem befolyásolja az egészségét, és szinte optimálisan illeszkedik az étrendbe? A tudósok már gondolkodtak ezen a kérdésen, és bebizonyítottak valamit.
A reggelit a nap legfontosabb étkezésének tartják. Ez az az étel, amely felébreszt minket, és felkészít minket a napi gondokra egy tétlenség után, attól függően, hogy mennyi ideig szokott aludni. A birminghami Alabamai Egyetemen (USA) végzett tanulmány azonban cáfolja ezt az állítást.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a reggeli rendszeres kihagyása fáradtnak és éhesnek érzi magát egész nap, ami irracionális, ha súlycsökkentő diétát tart, mert „nassolnivalóhoz” vezethet, különösen a magas zsír- és kalóriatartalmú ételek fogyasztásához. tartalom.
Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány azonban kifejti, hogy a fogyást nem befolyásolja az, hogy kihagyja-e a reggelit vagy sem. A kísérletben a kutatók 309 túlsúlyos, de egészséges felnőttet vontak be, és két csoportra osztották őket: az egyik reggelizhetett, a másik nem. A kísérlet 16 hétig tartott. Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők fogyását nem befolyásolta a reggeli elmaradása.
„Most továbbléphetünk, és más módszereket is megvizsgálhatunk a hatékonyság növelésére. Meg kell próbálnod megérteni, miért,a reggelizés vagy nem reggelizés nem befolyásolja a fogyást, annak ellenére, hogy bizonyíték van arra, hogy a reggeli befolyásolhatja az étvágyat és az anyagcserét” – mondja Emily Durandar, a tanulmány vezető szerzője.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Reggeli smink hogyan készíts gyönyörű sminket 5 perc alatt
- címke szövege nem tudja befolyásolni az oldal pozícióját a keresőmotorok találatai között és általában véve annak fontosságát. Ez a szöveg azonban a töredék kialakulását is befolyásolja – ettől függ az Ön által reklámozott webhely forgalma. A címke szövegének olvashatónak kell lennie. Minél közelebb vannak a kulcsszavak a címke elejéhez, annál jobb (ideális esetben – az első 15 szó között).
- Mi befolyásolja a házasság időtartamát
- Hogyan befolyásolja a zoosporangia az uborka peronosporózisát
- A száraz reggeli előnyei és kárai