Az édes étrend kellemes és hasznos

Előző

étrend
Bizonyára sokan észrevették fogyókúra közben, hogy a súly mellett a hangulat is romlik. Az ember annyira berendezkedett, hogy a kis kulináris remekművek örömet okoznak neki, míg minden finom és édes teljes elutasítása szomorú és depressziós lénnyé változtatja. Ezért a táplálkozási szakemberek az édes asztal felé fordították a tekintetüket, és ott találták meg a zsírégetés alapját, nem a hangulatot.

A fogyókúra édes étrendje gyorsan népszerűvé vált, mert mindenki szeretne fagylaltot, csokoládét és lekvárt enni, miközben vékony marad.

Hasznos édességek

Nézzük meg, milyen édes kényeztetések megengedettek bármilyen diétában, ha étkezés után egy órával kis mennyiségben fogyasztjuk. Végül is az agynak egyszerűen glükózra van szüksége.

Vékony derekú dolgozók - méhek, készítsék el a tökéletes desszertet - a mézet. Egy kanál méz naponta, az enzimek, nyomelemek és sok vitamin jelenlétének köszönhetően növelheti az immunitást. A mazsola, füge, szárított sárgabarack, datolya és egyéb szárított gyümölcsök rostban és fruktózban gazdagok. Így édesek, egészségesek és segítenek megtisztítani a beleket. A természetes lekvár nagy mennyiségben tartalmaz pektint, ami csökkenti a vér koleszterinszintjét, fontos odafigyelni arra, hogy a lekvár ne tartalmazzon cukrot.

Kirakodó nap fagylalttal

Gyermekkorban a hideg desszert fogyasztását az anginától félő szülők irányították. És amikor a lányok elérik a felnőttkort, maguktól megtagadják kedvenc fagylaltjukat, félve a plusz kalóriáktól. Nem is olyan régen azonban Holly McCord amerikai táplálkozási szakember rehabilitálta a fagylaltot, így egy rövid távú egynapos diéta alapja lett.

Kiderült, hogy kalciumhiány esetén szervezetünk zsírtartalékokat kezd termelni, felkészülve a nehéz időkre. És a fagylaltban túl sok kalcium van, így néhahasznos egész nap csak fagylaltot enni. Ezután a szervezet elkezdi felhasználni az összes tárolt kalóriát.

Popsics és csokoládé

Körülbelül hat kilót fogyhatsz, ha egy hétig csak vitaminpatika nyalókát eszel, naponta legalább 2 liter vizet iszol, és kalciumtablettát szedsz. Ennek ellenére az orvosok, a máj és a hasnyálmirigy állapotától tartva, nem javasolják, hogy három napnál tovább ragaszkodjanak a cukorka diétához.

80 g csokoládé és feketekávé cukor nélkül, ez egy másik édesszájú diéta napi adagja. A csokoládé diéta azonban ellenjavallt cukorbetegség, magas vérnyomás, valamint máj-, gyomor- és hasnyálmirigy-betegségek esetén.

  • Édes diéta
  • Az első napon reggelire adjunk hozzá csipkebogyósziruppal öntött gyümölcssalátát a citromos zöld teához és egy teáskanál mézhez. Ebédre megengedhet magának két rozskenyér szendvicset egy szelet zsírszegény sajttal. A teához pedig tehetünk két kis kanál mézet vagy lekvárt. Este igyon meg egy csésze zsírszegény csirkehúslevest, és egyen egy salátát friss gyümölcsökből, szárított gyümölcsökkel keverve.
  • A második nap reggelét hagyományos zöld teával kell kezdeni citrommal és egy kanál mézzel. És desszertnek - 4 felvert fürjtojás, egy kanál cukorral felvert. Ebédre zöldségsaláta tejföllel és 150 g gyümölcsfagylalttal. Este - egy pohár kefir, néhány datolya, főtt zöldségek és egy darab rozskenyér.
  • Reggelire a harmadik napon zöld tea mézzel, zabpehely mazsolával és egy kanál mézzel. Ebédre elfogyaszthat 150 g zsírszegény sajtot, egy kis kanál lekvárt és egy nagy almát. Vacsorára - friss zöldség saláta, 150 g párolt hal és egy pohár turmix. A koktél receptje egyszerű, az alacsony zsírtartalmú tejet két kanál lekvárral felverjük.

    • Ezt a diétát követve 3-4 kg-ot fogyhatsz lehárom nap.

    Videó az édes diéta lényegéről!

    Következő

    Olvassa el tovabba: