Diéta heti 10 kg-os fogyáshoz otthoni menüben

Előző

kg-os

Nem vagy elégedett az alakoddal, ronda pocakkal, oldalt felesleggel. És itt meghívnak a strandra vagy egy buliba. Kezdődik a depresszió, hogyan lehet 10 kg-ot fogyni két hét alatt. Ne aggódjon, rengeteg lehetőség van. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük, hogy körülbelül két hétig diétán ülve sok szempontból korlátoznia kell magát. De az ilyen kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a vonzó alakra való gondolkodás segít megbirkózni a nehézségekkel.

Csak az orvos látogatása után kezdjen el fogyni. Ilyen rövid időn belül azonban a szervezetben bekövetkező változás jelentős lesz. És a betegségek megjelenésének megelőzése érdekében jobb, ha orvoshoz fordul, és átadja a szükséges vizsgálatokat.

Szigorú diéta

Két hét alatt 10-15 kg-ot fogyhatsz. De ez az étkezési mód nem mindenkinek megfelelő. A szennyeződésektől és méreganyagoktól való megszabadulás a test gyors megtisztulásához vezet, és ezáltal fogyni kezd.

Ugyanazokat az ételeket kell ennie az egész diéta alatt.

  • 200 ml? kefir;
  • 200 ml? tej (2,5%);
  • 200 ml szárított gyümölcs ital;
  • 200 ml? tyúkhúsleves;
  • 200 ml? zöldség leves;
  • 200 ml vízzel hígított gyümölcslé;
  • 1 l? zableves

Ezt a diétát legfeljebb félévente lehet használni. És fokozatosan ki kell lépnie belőle, nehogy túlságosan megsértse a testét. Kezdje pürével és pürésített termékekkel, majd vegyen be szilárd táplálékot az étrendbe. Ez körülbelül egy hétig tarthat.

Két hetes diéta

Első nap:

  • Ásványvíz.

Második nap:

  • ásványvíz helyettesíthető tejjel;
  • 1 alma este.

Harmadik nap:

  • Ásványvíz.

Negyedik nap:

  • sárgarépa és káposzta saláta,napraforgóolajjal fűszerezve;
  • tea cukor nélkül.

Ötödik nap:

  • tej (0,8 l).

Hatodik nap:

  • főtt tojás;
  • cukrozatlan tea;
  • egy pohár zöldségleves;
  • hús (100 g);
  • egy alma

Hetedik nap:

  • kefir vagy tej;
  • sajt (100 g).
  • tea.

Ennek az egyedülálló diétának a nyolcadik napjától kezdve ismételjen meg mindent az első hét első napjától.

Ahhoz, hogy az emberek jól étkezzenek, ez a plusz kalóriák leadásának módja egy igazi próbatétel, de mit nem tesz meg a tisztességes megjelenésért.

A diéta alatt kevesebbet fog állni a boltok soraiban és a tűzhelynél, további kalóriákat készítve elő.

Következő

Olvassa el tovabba: