Diéta heti 10 kg-os fogyáshoz otthoni menüben
ElőzőNem vagy elégedett az alakoddal, ronda pocakkal, oldalt felesleggel. És itt meghívnak a strandra vagy egy buliba. Kezdődik a depresszió, hogyan lehet 10 kg-ot fogyni két hét alatt. Ne aggódjon, rengeteg lehetőség van. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük, hogy körülbelül két hétig diétán ülve sok szempontból korlátoznia kell magát. De az ilyen kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a vonzó alakra való gondolkodás segít megbirkózni a nehézségekkel.
Csak az orvos látogatása után kezdjen el fogyni. Ilyen rövid időn belül azonban a szervezetben bekövetkező változás jelentős lesz. És a betegségek megjelenésének megelőzése érdekében jobb, ha orvoshoz fordul, és átadja a szükséges vizsgálatokat.
Szigorú diéta
Két hét alatt 10-15 kg-ot fogyhatsz. De ez az étkezési mód nem mindenkinek megfelelő. A szennyeződésektől és méreganyagoktól való megszabadulás a test gyors megtisztulásához vezet, és ezáltal fogyni kezd.
Ugyanazokat az ételeket kell ennie az egész diéta alatt.
- 200 ml? kefir;
- 200 ml? tej (2,5%);
- 200 ml szárított gyümölcs ital;
- 200 ml? tyúkhúsleves;
- 200 ml? zöldség leves;
- 200 ml vízzel hígított gyümölcslé;
- 1 l? zableves
Ezt a diétát legfeljebb félévente lehet használni. És fokozatosan ki kell lépnie belőle, nehogy túlságosan megsértse a testét. Kezdje pürével és pürésített termékekkel, majd vegyen be szilárd táplálékot az étrendbe. Ez körülbelül egy hétig tarthat.
Két hetes diéta
Első nap:
- Ásványvíz.
Második nap:
- ásványvíz helyettesíthető tejjel;
- 1 alma este.
Harmadik nap:
- Ásványvíz.
Negyedik nap:
- sárgarépa és káposzta saláta,napraforgóolajjal fűszerezve;
- tea cukor nélkül.
Ötödik nap:
- tej (0,8 l).
Hatodik nap:
- főtt tojás;
- cukrozatlan tea;
- egy pohár zöldségleves;
- hús (100 g);
- egy alma
Hetedik nap:
- kefir vagy tej;
- sajt (100 g).
- tea.
Ennek az egyedülálló diétának a nyolcadik napjától kezdve ismételjen meg mindent az első hét első napjától.
Ahhoz, hogy az emberek jól étkezzenek, ez a plusz kalóriák leadásának módja egy igazi próbatétel, de mit nem tesz meg a tisztességes megjelenésért.
A diéta alatt kevesebbet fog állni a boltok soraiban és a tűzhelynél, további kalóriákat készítve elő.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Alma diéta fogyáshoz kerek gyümölcs kerekség ellen
- Tej diéta a fogyáshoz
- Ananász diéta fogyáshoz (menü), ananász és vodka tinktúra - recept
- A legjobb diéták a 10 kg-os fogyáshoz Hogyan lehet gyorsan fogyni otthon
- Két divatos diéta a gyors fogyáshoz