Bor-sajt és kolbász-sajt diéta

Előző

sajt

Ez a fogyási módszer valószínűleg csak a sajt különösen odaadó rajongói számára alkalmas. Mivel ez a termék meglehetősen magas kalóriatartalmú, sok diéta tiltja. Hogyan segít a sajtdiéta a fogyásban?

Valójában minden nagyon egyszerű: a sajtot a diéta fő termékeként választva szinte minden más ételt fel kell adnia.

Tehát miért fogynak sokan pontosan a sajtmenü segítségével, annak kalóriatartalma ellenére? Ennek oka nyilvánvalóan a termék gazdag összetétele. Képes telíteni a testet számos hasznos anyaggal és vitaminnal.

Tehát a sajt legfeljebb 27% fehérjét, körülbelül 50% zsírt, valamint legfeljebb 700 mg foszfort és kalciumot tartalmaz. Ez az összetétel teszi annyira vonzóvá ezt a terméket a legtöbb táplálkozási rendszer számára, amelyek célja a test javítása. És ha helyesen eszel sajtot, fogyást érhetsz el!

A nyers sajtban található fehérje kiváló aminosavforrás, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van, hiszen egyfajta építőanyagként szolgálnak számára. Ugyanakkor az ilyen fehérjék meglehetősen szűkösek. Ezek olyan anyagok, amelyek a bennük lévő aminosavak mennyiségét tekintve hasonlóak az emberi szervek és szövetek fehérjéihez. A sajtfehérje amennyire csak lehetséges, megfelel ezeknek a követelményeknek.

Diéta boron és sajton

Ez a diétás tanfolyam ideális módja a fogyásnak nyaralás közben, mivel minden étkezésnél szabad inni? pohár száraz fehérbor. Egy ilyen diéta körülbelül 500 gramm súlyfelesleget veszít.

A napi étrend egy ilyen diéta alatt így fog kinézni:

  • 350 gramm sajt (5 étkezésre osztva);
  • 5 száraz kenyér;
  • 250 ml száraz fehérbor.

Tehát napi 5-ször kell étkeznie. A fent jelzett termékek teljes mennyiségeel kell osztani a megadott számú étkezés között. Ezenkívül a diéta szerzői azt javasolják, hogy minden étkezés előtt nagy mennyiségű folyadékot fogyasszunk - legfeljebb 1 liter tiszta vizet gáz nélkül.

Diéta sajt és kolbász

Úgy tűnik, ez nem kevésbé rendkívüli módszer a fogyásban, mint az előző, mert a kolbászt általában nem tartják megfelelő terméknek a diétához. Ennek ellenére sok vélemény szerint ez a diétás tanfolyam valóban segít a fogyásban.

A kolbász-sajt diétát legfeljebb 10 napig követheti. A diéta készítői szerint ebben az időszakban akár 10 kilogramm súlyfelesleg is leadható. Lényegében ezt a fogyókúrás rendszert a fehérjediétához közelinek nevezhetjük (az egyik variáció a Kreml-diéta).

Tehát a napi menü így fog kinézni:

  • közvetlenül alvás után - egy csésze kávé hozzáadott cukor nélkül (szacharin és száraz tejszín megengedett);
  • az első reggeli kemény tojás;
  • második reggeli - 200 gramm alacsony zsírtartalmú kolbász;
  • ebéd - 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
  • dél - 250 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
  • vacsora - egy pohár zsírszegény kefir.

Javasoljuk, hogy a diéta menüjében csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket vegyen fel. A sajtról külön meg kell mondani: zsírszázaléka nem haladhatja meg a 12%-ot.

Biztonságosak a sajtdiéták?

Annak ellenére, hogy a sajt nagyon hasznos termék a szervezet számára, orvosi szempontból még mindig nem ajánlott ilyen módszerekkel lefogyni. Egyetlen olyan táplálkozási rendszer sem lehet biztonságos az egészségre nézve, amely túlságosan korlátozza az étrendet.

Kétségtelen, hogy sokat fogsz fogyni, de milyen áron? A "kilátásban" sok erőfeszítést, időt és pénzt kell költenie az ilyen fogyás következményeinek kezelésére. Talán jobb, ha valami takarékosabb, egyszerű diétás tanfolyamhoz folyamodunkrendszeresen vegye fel a sajtot az étrendjébe, hogy a szervezetet minden hasznos anyaggal ellássa, amely összetételében gazdag.

Következő

Olvassa el tovabba: