A tábornok feleségétől a balerina diéta Khodchenkova

Előző

feleségétől

Ma Svitlana Khodchenkova étrendje sok fogyni vágyó ember számára érdekes, mert a lánynak néhány hónap alatt radikálisan megváltozott. Természetesen ezzel összefüggésben Khodchenkova étrendje nem tudott felkelteni a túlsúlytól megszabadulni próbáló nők érdeklődését.

18 évesen Khodchenkova egy ilyen tipikus orosz hölgy szerepét játszotta az "Áldd meg a nőt" című filmben, amelynek súlya körülbelül tíz-két kilogrammal meghaladja a modern normákat. És mi volt a tévénézők meglepetése, amikor legközelebb Svetlana már egy karcsú balerina képében jelent meg a képernyőn.

Egyesek a színésznő súlyának ilyen változásait kizárólag gyors anyagcseréjével magyarázzák, mások pedig azt állítják, hogy nem volt mindenféle diéta nélkül. Sőt, egyes kiadványok biztosítják, hogy a lányt kifejezetten a tábornok feleségének szerepére hizlalták, majd a plusz 20 kilogramm nyomtalanul eltűnt, amint Khodchenkova visszatért szokásos étrendjéhez.

Khodchenkova étrendjének jellemzői

Valójában, hogy tökéletes formába hozhassa magát, Svetlana nem folyamodott semmilyen diétához, sem plasztikai sebészethez, sem diétás pirulákhoz és egyéb eszközökhöz, amelyek biztonsága továbbra is kérdéses.

Ha szeretné átvenni egy lány tapasztalatát a plusz kilók elleni küzdelemben, javasoljuk, hogy vegye figyelembe étrendjének fő jellemzőit.

1. Ne tagadd meg magadtól az ételt.Igen, bármennyire is paradoxon hangzik ez a szabály, amikor a fogyásról van szó, a túlzott étkezési korlátozások valóban rendkívül nemkívánatosak. A színésznő maga is többször hangsúlyozta, hogy egyáltalán nem áll készen arra, hogy éhezzen az alakra és a szépségre, ráadásul ennek semmi értelmét nem látja, mert a böjt semmilyen módon nem tesz jót az egészségnek, és amiaz egészség rovására nem tehet jót a megjelenésnek. Svetlana ráadásul bevallja, hogy nagyon szereti az olasz konyhát, amely, mint tudjuk, nyilvánvalóan nem diétás tulajdonságairól híres. Az ilyen élelmiszerek meglehetősen sok szénhidrátot és kalóriát tartalmaznak. Khodchenkova még egyszer sem tagadja meg kedvenc pizzáját, és mindig fagylaltot választ desszertnek.

2. A csokoládé rendszeres uzsonna, nem csemege.Hodcsenkova szerint teljesen normális a csokoládé fogyasztása, és nem kell ilyen előítéletekkel kezelni ezt a terméket. Svetlana azt állítja, hogy a csokoládé önmagában semmilyen módon nem képes befolyásolni az alakot, az egész probléma csak a benne lévő cukorban van. A színésznő éppen ezért a belga étcsokoládéfajtákat részesíti előnyben, de az édes tejcsokoládétól távol tartja magát.

3. Csak reggelit főzünk.Figyelembe véve Svetlana elfoglaltságát és folyamatos filmezését, egyszerűen nincs ideje naponta többször a tűzhely mellett állni. Sőt, még arra sincs lehetősége, hogy időt találjon egy teljes vacsorára, nemhogy az ételek elkészítésére. Ebben a tekintetben Khodchenkova csak reggelit készít, a nap többi részében pedig a közétkeztetésből származó félkész termékeket vagy már elkészített ételeket melegíti fel.

Khodchenkova fogyásának titka

Tehát megismerkedtünk a színésznő tipikus étrendjével. Természetesen egy ilyen diétával egyszerűen lehetetlen elkerülni a súlygyarapodást - ez valószínűleg mindenki számára világos. Tehát mi a karcsúságának titka? Hogyan tud Svetlana minden nap kaotikusan étkezni, beletéve a káros félkész termékeket az étlapjába, és nem tagad meg még egy szelet pizzát vagy fagylaltot, ugyanakkor olyan jól néz ki?

Valószínűleg sejtheti, miérta színésznő sikeres fogyása miatt, mert a gyönyörű test klasszikus receptje nagyon egyszerű: megfelelő táplálkozás és fizikai gyakorlatok. Ha Svetlana étrendjében hibák vannak, akkor mindezt teljes mértékben kompenzálják a nagy intenzitású gyakorlatok. A filmben való forgatásra készülve, ahol Khodchenkova egy balerina szerepét játszotta, minden nap legalább 3 órát kellett edzeni.

Magától értetődik, hogy ez a fajta készítmény nem tartalmazhat semmilyen étkezési korlátozást, nem is beszélve a szigorúbb diétákról. Ha Svitlana mindezek ellenére még mindig megtagadná magától a termékek nagy részét, egyszerűen kimerítené a szervezetét, mert az ilyen megnövekedett fizikai aktivitás szilárd energiaellátást igényel, amelynek forrása az étellel bevitt kalóriák.

Ennyi, nincs szenzációs módszer a fogyáshoz, és nincsenek diéták! Ha szeretnéd formába hozni a tested, miközben továbbra is magas kalóriatartalmú ételeket eszel, akkor imádnod kell az edzőtermet, és igen, minden nap több órán keresztül járnod kell!

Következő

Olvassa el tovabba: