A szigorú be tökéletes diéta akár 8 kg-ot is segít fogyni

Előző

akár

Ez a diéta hétnapos kúrát foglal magában. Ez idő alatt 5-8 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg. Több mint 7 kilogrammot tudsz leadni, ha korábban nem volt kitéve a szervezeted más szigorú diétás kúráknak. Érdemes azonban megjegyezni, hogy hatékonysága ellenére a be tökéletes diéta a fogyás egyik legnehezebb módja. Ezenkívül ennek a diétának a túl korlátozott menüje önmagában nem lesz képes biztosítani a szervezetet a normál működéséhez szükséges összes anyaggal. Tekintettel az ilyen diéta merevségére, előzetesen konzultáljon egy táplálkozási szakértővel a betartásának lehetőségéről, mivel egyéni ellenjavallatai lehetnek az ilyen étrendnek.

"Légy tökéletes" diétás menü

Tehát kínálunk egy menüt a "Légy tökéletes" diétához. Ne feledje: a maximális eredmény elérése érdekében ezt a diétát rendkívül szigorúan be kell tartani, anélkül, hogy napokat váltanánk, és nem cserélnénk le egyik terméket egy másikkal. Ennek a diétának a menüje nem tartalmazza a reggelit, ebédet és vacsorát (kivéve a hatodik napot). Csak egy kis listát kapsz a termékekről, és egyenlő részekre kell osztanod, és egész nap fogyasztanod. Próbáljon meg betartani a frakcionált táplálkozási rendszert - egyen kis adagokat naponta 5-6 alkalommal. Ez jóllakottság érzést kelt, és pozitív hatással lesz az anyagcserére is.

1 nap. A „Légy tökéletes” diéta legelején nem ehetsz semmit. Gáz nélkül csak tiszta vizet lehet inni, de legfeljebb két litert.

2. nap. Ma már két liter zsírszegény kefirt és némi frissen facsart gyümölcslevet is megihatsz cukor hozzáadása nélkül. Mérsékelt mennyiségben használhat tiszta szénsavmentes vizet.

3. nap. Ezen a napon 4 banánt ehetsz, és tiszta szénsavmentes vizet is ihatsz.

4. nap.Korlátlan mennyiségben ehet almát (lehetőleg zöldet), és ihat tiszta szénsavmentes vizet.

5. nap. Ez az egyetlen nap, amely magában foglalja a reggelit, az ebédet és a vacsorát. Egyél egy kemény tojást reggelire; ebédre - zöldségsaláta friss zöldekkel, citromlével fűszerezve; vacsorára - 2 tetszőleges gyümölcs. Napközben is ihat desztillált vizet gáz nélkül.

6. nap. Ezen a napon bármilyen mennyiségben ehetsz citrusféléket, valamint ihatsz tiszta szénsavmentes vizet.

7. nap. A diéta utolsó napján igyon 2 liter zsírszegény kefirt, egy kis pohár frissen facsart gyümölcslevet cukor nélkül, és igyon tiszta vizet gáz nélkül.

Mint minden rövid távú kalóriaszegény diétás tanfolyam, a „Légy tökéletes” sem garantálhat megbízható, hosszú távú eredményeket. Jelentős a kockázata annak, hogy egy ilyen diéta befejezése után az elvesztett kilogrammok visszatérnek korábbi helyükre a testen. Ennek elkerülése érdekében ügyeljen az étrendből való helyes kilépésre. Ha nem vagy teljesen elégedett az elért eredménnyel, a „Légy tökéletes” után azonnal áttérhetsz egy másik, de a szervezetnek sokkal kímélőbb diétára. Az egészséges táplálkozás elvein kell alapulnia, nem pedig az elfogadható termékek nagyarányú korlátozásán. Ha elégedett az eredménnyel, elég lesz egyszerűen betartani a frakcionált táplálkozás rendszerét, naponta legalább 1,5 liter tiszta szénsavmentes vizet inni, megtagadni a különösen káros termékeket (zsíros, lisztes, édes és sült) és legalább időnként végezzen könnyű fizikai tevékenységet.

Következő

Olvassa el tovabba: