Hogyan segít a zabpehely diéta a fogyásban

Előző

A bölcs anyukák már gyerekkoruktól fogva megtanítják gyermekeiket zabpelyhet enni, mert az nagyon sok hasznos anyagot tartalmaz! Nem meglepő, hogy aki beleszeretett a zabpehelybe, azok szívesen részt vesznek egy fogyókúrán, amiben a zabpehely diéta segít. Egy hét alatt akár öt kilogrammot is fogyhatsz vele, de mivel monodiétáról van szó, ennél az időszaknál tovább nem szabad folytatni.

A zabpehely pozitív hatással van a szervezet egészére, csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti a szabad gyökök eltávolítását és normalizálja az emésztést. A zabdiéta megkezdése előtt azonban ajánlott rizzsel letisztítani. Ehhez öntsön rizst (négy evőkanál) hideg vízzel (1 liter) egy éjszakán át. Reggel alacsony lángon negyven perctől egy óráig kell forralni alacsony lángon, amíg zselészerű masszává nem válik. Adj nekik reggelit, majd öt órán keresztül ne egyenek semmit. Ezután áttérhet a normál étrendre, de az édes, lisztes, zsíros ételek korlátozásával. Ezután öt órával lefekvés előtt kapcsoljunk ismét böjt üzemmódba, csak szénsavmentes vizet ihatunk.

Olvassa el még:hasznos gabonafélék a fogyáshoz

Ha készen áll a zabpehely diétára, az étrendje a következőképpen fog kinézni: reggelire, ebédre, vacsorára és délután - zabpehely vízre, a szünetekben pedig bármilyen gyümölcsöt ehet, kivéve a szőlőt és a banánt. A diéta alatt csak étkezések között szabad inni, és csak tiszta vizet vagy teát. A zabkása elkészítésekor sót, cukrot vagy mézet adhat hozzá, soványnak kell lennie. Reggelire csak egy kis aszalt gyümölcs adható hozzá (az aszalt szilva különösen ajánlott). Annak érdekében, hogy a zabkása ne tűnjön olyan frissnek, fahéjat adhat hozzá.

Mivel a zabpehely nagyon laktató zabkása, nem lesz éhes.Ezt a diétát legfeljebb két hétig kell tartania. Ha azonban aszalt gyümölcsöket, dióféléket, tejet, sajtot, kefirt és magvakat eszik zabpehellyel együtt, akkor egy ilyen programnak legalább egy hónapig kell tartania. Ezt csak hat hónap múlva lehet megismételni. Mivel a monodiéta meglehetősen nehéz a szervezet számára, mielőtt döntene róla, konzultáljon orvosával, ha krónikus betegségei vannak. Terhes és szoptatós anyáknak is tilos ilyen diétán ülni.

Következő

Olvassa el tovabba:

• A futás segít a fogyásban Valóság és mítoszok részletesen
• Hajdina diéta, hogyan kell helyesen főzni a hajdinát a fogyáshoz
• Miben segít a Locoid kenőcs és hogyan kell használni
• A szigorú be tökéletes diéta akár 8 kg-ot is segít fogyni
• A szibariták egészséges étrendje segít a fogyásban és a testsúly megőrzésében

---