A fogyás három leghatékonyabb módja a legjobb diéta

Előző

módja

Néha, miután határozottan úgy döntöttünk, hogy kíméletlen harcba kezdünk a túlsúly ellen, azzal a dilemmával szembesülünk, hogy válasszuk ki a fogyás módját, mert manapság rengeteg ilyen van. Ezért ebben az esetben a sok nő által már értékelt és hatékonyságukat többszörösen bizonyított legjobb diéták segítenek.

A 3 leghatékonyabb diéta

Először is meg kell jegyezni, hogy ezek a tanfolyamok rövid életűek, ezért gyors és gyors fogyásra készültek. Általában akkor használják őket, ha sürgősen le kell fogynia - például valamilyen nyaraláshoz. Ezért, ha örökre meg akar szabadulni a felesleges kilóktól anélkül, hogy károsítaná egészségét, jobb, ha másik módszert választ.

Francia diéta

Ezt a diétát két hétre tervezték. Ekkor csak forralt vagy szénsavmentes ásványvizet szabad inni. Teljesen ki kell zárni az étrendből a cukrot, a sót, az alkoholos italokat és a lisztet. A tanfolyam megismétlése legkorábban hat hónap múlva lehetséges.

1. és 8. nap:reggeli - egy csésze feketekávé cukor nélkül; ebéd - két kemény tojás, saláta, friss paradicsom; vacsora - egy darab alacsony zsírtartalmú főtt hús, salátalevél.

2. és 9. nap:reggeli - egy csésze feketekávé cukor nélkül és egy keksz; ebéd - egy darab alacsony zsírtartalmú főtt hús; vacsora - egy kis sonka vagy zsírszegény főtt kolbász.

3., 10. nap:reggeli - egy csésze feketekávé cukor nélkül, egy keksz; ebéd - egy sárgarépa, olajban sült, friss paradicsom, narancs vagy mandarin; vacsora - két kemény tojás, néhány zsírszegény kolbász, salátalevél.

4., 11. nap:reggeli - egy csésze feketekávé és egy keksz; ebéd - egy kemény tojás, egy nyers sárgarépa, egy kis zsírszegény sajt; vacsora - friss gyümölcssaláta és egy pohár kefir.

5., 12. nap:reggeli - reszelt sárgarépa citromlével; ebéd - néhány főtt kolbász és paradicsom; vacsora - egy darab főtt hús.

6., 13. nap:reggeli - egy csésze feketekávé; ebéd - főtt csirkemell, saláta levelek; vacsora - egy darab főtt hús.

7., 14. nap:reggeli - egy csésze tea cukor nélkül; ebéd - néhány főtt hús és friss gyümölcs; vacsora - alacsony zsírtartalmú kolbász vagy sonka.

3 napos diéta

A tanfolyam mindössze 3 napja alatt a lejtő akár 4 kilogrammot is elérhet. A menü a diéta minden napjára ugyanaz:

  • Reggeli - egy tojás nem hideg;
  • Második reggeli - egy csésze tea cukor és alacsony zsírtartalmú sajt nélkül (125 gramm);
  • Ebéd - egy csésze tea cukor és alacsony zsírtartalmú sajt nélkül (125 gramm).

Aztán napközben nem ehetsz semmit – csak tiszta szénsavmentes vizet igyál.

10 termékből álló étrend"

Ez egy meglehetősen nem szabványos diéta, amelynek lényege, hogy egy hét alatt csak tíz ételt fogyasszunk, amelyek listája az alábbiakban található. Mindegyiknek szerepelnie kell a napi menüben. Ugyanakkor napi 1,5 kg-nál többet nem szabad enni. A termékeket tetszés szerint kombinálhatja, és teljesen más ételeket készíthet belőlük, saját belátása szerint.

Diétás termékek:

  • csirkefilé;
  • tojás;
  • kefir;
  • paradicsom;
  • cukkini;
  • uborka;
  • karfiol vagy fehér káposzta;
  • padlizsán;
  • almák;
  • gombát
Következő

Olvassa el tovabba: