12 év után nincs egyszerű diéta

Előző

után

A legtöbb diéta fő nehézsége számunkra általában az, hogy szigorúan be kell tartani az étrendet. Egyetértünk, nincs mindig időnk pontosan 150 gramm halat párolni, pontosan meghatározott mennyiségű zöldséget megfőzni, illó olívaolajat találni stb. Egy ilyen menü követéséhez sok időre van szükség, mert szüksége van vásárolni ezeket a termékeket, majd helyesen elkészíteni őket, a receptet szigorúan követve. Ezt pedig napi 3-4 alkalommal kell megtennie – a választott étrendünk által biztosított étkezési rendtől függően.

Az ilyen típusú fogyókúrák sok nehézsége miatt az utóbbi időben egyre népszerűbb a gyökeresen eltérő, más elven működő diéta. Ez a diéta nem igényel 12 óra után evést, ez minden. Ugyanakkor 12:00-ig bármit ehetsz, bármilyen mennyiségben. Természetesen, ha maximális eredményt szeretne elérni a fogyásban, akkor jobb, ha nem eszik meg egyszerre 5 hamburgert, édes szénsavas vízzel lemosva, de nem szabad túlzásba vinni a korlátozásokkal sem, mert a teljes elutasítás Szinte egy egész nap evés nélkül stresszes lesz a szervezet számára, ezért még reggel sem szabad kínozni.

Az élelmiszer-visszautasítás hatékonysága és biztonságossága 12 után

A fogyás eme módszerével kapcsolatban nagyon eltérő vélemények vannak a táplálkozási szakértőkről és azokról, akik magukon próbálták ezt a diétát. Valakinek a diéta segített, másoknak nem, valaki nagyon gyorsan lefogyott, valaki pedig csak pár kilót fogyott néhány hét alatt. A módszer biztonságosságának kérdése szintén fontos marad.

Különleges orvosi és dietetikai ismeretek nélkül is könnyen sejthető, hogy az ilyen hosszan tartó koplalás nagy valószínűséggel rossz hatással lesz az emberi egészségre. Kiderült, hogy ailyen diéta esetén az étkezések közötti szünet átlagosan 20 óra lesz. Ez azon a feltételezésen alapul, hogy pontosan 12.00-kor eszünk utoljára, és reggel 8-kor reggelizünk. Egyetértek, az intervallum meglehetősen jelentős, így nem sokan akarnak ilyen extrém módszereket magukon gyakorolni.

Van egy olyan elmélet is, amely szerint ha a szervezet 10 óránál tovább nem kap semmilyen tápanyagot, akkor minden, amit a jövőben fogyaszt, azonnal zsírlerakódásba kerül. Ily módon a szervezet reagál az élelmiszerhiányra, és bekapcsolja a "vészhelyzeti üzemmódot", azonnal "tartalékba" helyezve az összes kalóriát. Ez azonban elkerülhető, ha helyesen és különösebb fanatizmus nélkül követi az ilyen étrendet. 12.00 után fogyaszthat zsírszegény joghurtot és kefirt, ásványvizet és zöld teát cukor nélkül. Természetesen nem valószínű, hogy a fentiek közül bármelyik is képes lesz sokáig csillapítani az éhséget, de pszichológiai szempontból a rénium könnyebben fog menni.

Ellenjavallatok az étrendhez

Miután úgy döntött, hogy kipróbál egy ilyen radikális módszert magán, meg kell értenie annak minden veszélyét, ezért azok számára, akiknek egészségügyi problémái vannak, rendkívül nem kívánatos a fogyás ilyen módszereihez folyamodni. Ez különösen vonatkozik a gyomor- és emésztőrendszeri betegségekben szenvedőkre. Ezenkívül a technika különösen káros lesz azok számára, akik nagyon aktív életmódot folytatnak. A tápanyagok energiaforrásként szolgálnak szervezetünk számára, ezért hiányuk esetén egyszerűen kimerültek és kimerültek leszünk. Ebben a tekintetben a 12 óra utáni étkezés megtagadása egyáltalán nem alkalmas azok számára, akik rendszeresen sportolnak, vagy akiknek munkája fizikai erőfeszítéssel jár.

Következő

Olvassa el tovabba: