Egyszerű abc diéta enni és fogyni

Előző

hogy

Az ABC diétás tanfolyam az egyik legnépszerűbb módja a fogyásnak az utóbbi időben a divat világában. A diéta lényege, hogy segítse a szervezetet megszabadulni a túlsúlytól anélkül, hogy fizikailag és szellemileg megerőltené. Diétájában az abc diéta teljesen különböző típusú termékeket tartalmaz. Ezenkívül 18:00 után is használhatja őket, bár ez a legtöbb más diéta esetében tabu.

Ezt az étrendet gyakran „közlekedési lámpának” is nevezik. Teljesen kerülendő vörös ételek (majonéz, gyorsétterem, tej, zsíros húsok, disznózsír, pezsgő, sör, tejszínes édességek, szénsavas italok, fagylalt, lisztből készült termékek élesztőtésztával, fehér kenyér). Sárga termékek - amit 18.00 előtt lehet enni (tésztafélék, vízben főtt gabonafélék, leveles tészta, kolbász, kolbász, sovány hús és csirke, nyalóka, csokoládé, sajt, túró, különféle savanyúságok, ketchup, gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, fűszerek ). Bármikor korlátlan mennyiségben fogyasztható zöld termékek (tenger gyümölcsei, főtt hal, fehér káposzta, saláta, zöldek, sárgarépa, uborka, alma, citrom, hajdina dara, kenyér élesztő hozzáadása nélkül, könnyű natúr joghurt adalékanyag nélkül, kefir, olíva és napraforgóolaj, valamint napi két főtt tojás).

ABC diéta szabályai

  • Az alkoholtartalmú italok közül csak whisky, vodka, martini, félédes és száraz bor használata megengedett.
  • Naponta 5-6 alkalommal kell enni kis adagokban. Ez biztosítja az emésztőrendszer jó működését.
  • Előnyben kell részesíteni a főtt és párolt ételeket. A sült ételektől tanácsos tartózkodni.
  • Próbálj meg ne feküdni a kanapén minden étkezés után. Célszerű egy kicsit sétálni, sétálni vagy valamilyen gyakorlatot végezni.

    • Ha betartja ezeket a szabályokat és ajánlásokat, néhány héten belül jó eredményeket érhet el. Az "ABS" diéta nem egy bizonyos tanfolyamra készült - legalább egy életen át követhető, mert lényege, hogy megtagadja, vagy legalább korlátozza magát a káros és kalóriadús ételek fogyasztásában, ami nem csak az Ön egészségére káros. alak, de nem is hoz hasznot a szervezet számára. Az egészséges táplálkozásra összpontosítva javítja formáit, és telíti a szervezetet a szükséges hasznos anyagokkal, vitaminokkal, nyomelemekkel stb.

    Mint látható, a diéta elnevezése meglehetősen szimbolikus, mivel ennek a programnak az alapelve az egyszerű szabályok betartása, amelyeknek köszönhetően különösen nem korlátozhatja magát bizonyos ételekben és azok fogyasztási idejében, hanem a ugyanakkor sikeresen lefogy anélkül, hogy károsítaná a szervezetet. Az "ABS" a diéták egy teljesen más kategóriája, ahol a fő gondolat a böjt. Az „ABS” egy életforma, az egészséges táplálkozás rendszere, amelyet nemtől, kortól és testalkattól függetlenül abszolút mindenkinek ajánlott betartani.

    Egy másik pozitív pont, ami megkülönbözteti az ABC-t a többi diétától, hogy nem tiltja a fizikai aktivitást. Az alacsony kalóriatartalmú monodiéták általában olyan jelentéktelen termékeket tartalmaznak az étrendjükben, hogy a szervezet egyszerűen kimerül. Ugyanakkor eleget ehet az "АВС"-ből, amely elegendő erőt és energiát biztosít bármilyen fizikai tevékenység elvégzéséhez.

    Következő

    Olvassa el tovabba: