Milyen veszélyes diéta nem 15 év után

Előző

diéta

A ma elérhető diétás tanfolyamok sokasága közül a 15 év utáni diéta különösen népszerű. Alapvetően a fogyás eme radikális módszerének hívei azok, akik a lehető legrövidebb idő alatt szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.

Még mindig nem tudni biztosan, ki volt egy ilyen diéta szerzője. Ez azonban nyilvánvalóan nem csökkentette azoknak a számát, akik hajlandóak voltak magukon kipróbálni.

Hogyan kell betartani a diétát?

Tehát a diéta lényege abban rejlik, hogy délután 3 óra után teljesen lemond minden ételről. A nap első felében azt ehetsz, amit csak akarsz. Ez azzal magyarázható, hogy az emberi test képes elkölteni a nap folyamán abszolút minden reggel kapott kalóriát.

De tényleg? Erre a kérdésre természetesen ennyire egyértelműen meg lehet válaszolni, mert a kalóriafogyasztás folyamata számos tényezőtől függ: az elvégzett fizikai aktivitás mértékétől, az anyagcsere- és emésztési folyamatok sajátosságaitól stb.

Azok, akiknek bármilyen problémája van a gyomorral, a nyomással, az anyagcserével vagy az immunrendszerrel, különös óvatossággal kell megközelíteni ezt a diétát. Egy ilyen szigorú diéta ezekben az esetekben helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat!

Hogy érveljünk az ilyen intézkedések mellett, nézzük meg közelebbről a 15 óra utáni nem evés veszélyeit.

Mennyire veszélyes a 3 óra utáni étkezési tilalom?

Például, ha az egész napot a munkahelyen tölti, és késő este jöjjön haza, egyszerűen kimeríti a szervezetét, hiszen egy csésze kávé reggel és néhány gyengébb falat a munkahelyen nem nevezhető egészséges táplálkozásnak. A teljes ebédre pedig valószínűleg nem lesz lehetősége, mivel egy normál munkanap legalább 5 óráig tartdélután.

Ennek eredményeként vagy éhezni fog, vagy szendvicseket és gyorséttermeket eszik, hogy megtöltse valamivel a napi étrendjét. Természetesen egy ilyen menü nem tesz jót, mert ahelyett, hogy megkapná a szükséges fehérje-, rost- és vitamin adagot, a szervezete káros zsírokat, egyszerű szénhidrátokat és rákkeltő anyagokat kap.

Minden fogyást célzó diéta egyetlen célt követ: megtanítani az emberi testet, hogy csak mindent kapjon, amire szüksége van, elkerülve a felesleges kalóriákat. Éppen ezért a professzionális táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy tartózkodjanak az ilyen tanfolyamoktól, és egyszerűen étkezzenek a lehető leggyakrabban, de nagyon mérsékelt adagokban. Ideális esetben napi 5-6 kis étkezést kell enni. Természetesen, ha jó eredményeket szeretne elérni a fogyásban anélkül, hogy károsítaná szervezetét, fontos, hogy egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket válasszon. A frakcionált táplálkozással egész nap nem lesz éhes, és a gyomor fokozatosan csökkenni kezd, mivel falait nem feszíti meg a nagy mennyiségű étel.

Mi történik, ha délután 3 óráig kaotikusan és bármilyen étellel együtt eszel, délután pedig teljesen visszautasítasz minden ételt? Ezzel a diétával nagy valószínűséggel sokat fog enni, hogy egész nap jóllakjon. Így a reggelijei és ebédjei egyértelműen tartalmasabbak lesznek, mint korábban. Emiatt a gyomor falai napról napra egyre jobban megnyúlnak, és ezért egyre több táplálékra lesz szükséged, hogy jóllakottnak érezd magad.

A szervezet kezdi megérteni, hogy bizonyos megszakításokkal kap táplálékot. Ennek eredményeként bekapcsolja az úgynevezett védőreakciót - mindent el fog menteni, amit kap. És az ilyen részvényeket közvetlenül meg kell jelölnia derekát, a csípőjét és az oldalait.

Ez az étrend negatívan befolyásolja az anyagcserét. Teljesen össze lesz zavarodva, mert az egészséges szervezetnek fokozatosan kell megkapnia a kalóriákat – ahogyan el is költi. Mivel az anyagcsere nehéz lesz megbirkózni a túlzott mennyiségű táplálékkal, a jogsértések egyértelműen elkerülhetetlenek.

Összegezve csak annyit mondhatunk, hogy a 3 óra elteltével bármilyen étel visszautasításán alapuló diéta teljesen érthetetlen okokból talál közönségére.

Leggyakrabban azok, akik azt a célt követik, hogy a lehető leghamarabb búcsút vegyenek a túlsúlytól, a felesleges kilók elleni küzdelem ilyen módszereihez folyamodnak. De hogy az elvárásaik teljesülnek-e, és ez negatív hatással lesz-e az egészségre, az nagyon vitatott kérdés.

Következő

Olvassa el tovabba: