A nők depressziójának okai

Előző

Az életnek nem csak pozitív oldala van, a hullámvölgyek mellett vannak hullámvölgyek is. Ha a kudarcot huzamosabb ideig tapasztalod, ez megzavarja életed normális működését, akkor érdemes elgondolkodnod, hogy nem szenved-e depressziót.

A depressziót mély szomorúság, bizonyos beszéd- és mozgásgátlás, állandó álmosság, bármit megtenni vagy megváltoztatni való hajlandóság (leggyakrabban a beteg nem is látja értelmét megváltoztatni), valamint éles negatív érzelmek jellemzik, még akkor is. pozitív események az életben.

ember

A depresszió előfordulása

A depresszió nagyon alattomos ellenség, gyakran nem is sejti, hogy van. Kialakulhat mély érzelmi trauma vagy veszteség következtében, vagy néha csak a semmiből. Csak egy nap az élet nem tesz boldoggá, nem látod értelmét a hobbidnak, és nem érted, kik vannak körülötted – barátok vagy ismerősök.

Társadalmunkban elterjedt az a vélemény, hogy csak az érzékeny természetűek hajlamosak a depresszióra, és ez idővel elmúlik, de az erős személyiségek is ki vannak téve ennek, ugyanolyan mértékben, mint a gyengék. Kialakulhat gyógyszeres kezelés hatására, és negatív öröklődés következménye is lehet.

A depresszió századunk betegsége. És a nők kétszer olyan gyakran kapják, mint a férfiak. A tudósok szerint ez összefügg a különböző pszicho-érzelmi stresszekkel.

A nők depressziójának belső okai általában a női psziché sajátosságaihoz kapcsolódnak. Mindegy, mit mondasz, de a nők élesebben reagálnak erre vagy arra, még ha nem is túl traumatikus eseményről van szó, ennek eredményeként olyan fájdalmas élmények merülnek fel, amelyek depresszióhoz vezetnek.

A női test egy nagyon finom mechanizmus, amelyet hormonok irányítanak. Az endokrin rendszer zavarai esetén ugyanis könnyen előfordulhat depresszióáltalában két hormon hiánya: a szerotonin és a dopamin. Ebben az esetben csak komoly hormonkezelés segíthet egy nőnek kijutni a depressziós állapotból.

hogy

Különösen óvatosnak kell lenni az úgynevezett hormonviharok idején – ezek lehetnek terhesség, szülés, menopauza. Ebben az időben egy nő a legsebezhetőbb és legnyitottabb, és meg kell védenie magát a különféle traumatikus eseményektől.

Ahogy fentebb említettük, a depresszió genetikai betegséggé válhat, így ha a családban volt már klinikai depresszió, valószínűleg egy nő is szenved ebben a pszichés betegségben.

A külső okok között megkülönböztethető az érzelmi, fizikai és szexuális bántalmazás. Az ilyen dolgok lehetnek tragikus balesetek, vagy szisztematikusan előfordulhatnak egy családban. Bárhogy is legyen, az ilyen erőszak áldozata egész életében hajlamossá válik a depresszióra. Csak egy tapasztalt szakemberrel végzett munka segít a belső egyensúly megteremtésében.

Sajnos, miután egy nő egyenlőséget ért el egy férfival, a társadalomban elfoglalt helyzetének csapdájába esett. A nők pszichéje olyan, hogy igyekeznek minél több felelősséget felvállalni - ide tartozik a munka, a család és még sok más. A megfelelő szinten tartva nagyon nehéz nem beleesni a depresszió hálójába, mert a dolgok ellentmondhatnak az elvárásoknak. Tehát nem minden férfi képes megbirkózni azzal a teherrel, amelyet a modern világ a nők vállára rak. A tehetetlenség érzése különböző helyzetekben depresszióhoz vezethet.

Depresszió: tünetek

A depresszió tünetei meglehetősen változatosak. Ez lehet fokozott szorongás, álmosság, étvágytalanság. A depressziós állapotban lévő ember folyamatosan fáradt, depressziósnak érzi magát, hiányoznak a törekvései, a negatív gondolatok állandóak. A beteg elveszti érdeklődését az iránt, ami boldoggá tettekorábban felhagy korábbi hobbijaival, igyekszik elszigetelni magát más emberektől.

A depressziós állapotban lévő ember viselkedése radikálisan megváltozik - elveszíti éberségét, koncentrációs képességét, gátlásossá válik, úgy tűnik, hogy nincs célja. A depressziós állapot gyakran az alkohol- és kábítószer-függőség következménye.

Az ember gondolkodása szigorúan negatívvá válik: elkezd a halálról gondolkodni, visszavonulttá válik. Egy nőt állandó negatív gondolatok kísértenek: tehernek tekinti magát más emberek, rokonok számára, saját értéktelenségének érzése támad. Az élettani tünetek közül az álmatlanságot, a szívfájdalmat, a székrekedést lehet megkülönböztetni.

Egy ilyen betegség szinte észrevétlenül halad az ember számára, és ha nem tér vissza időben, súlyos szövődményekhez vezethet. A depresszió a közérzet általános romlásához vezethet, különböző fóbiák és betegségek kialakulásának ösztönzője lehet.

Hogyan kezeljük egyedül a depressziót?

A depresszió egy erős érzelmi állapot, amely némi erőfeszítést igényel tőled. Hiába fordulsz szakemberhez, és dolgozol vele, az akaratod nélkül alig fog változni. Világosan meg kell értened, mit akarsz, és meg kell értened, a psziché minden ellenállása ellenére.

Ha a depresszió oka a stressz, fordítson figyelmet a fizikai aktivitásra. Sport, tánc, jóga – bármilyen hobbi megteszi. A kezelés ezen aspektusában számos pozitív tényező van. Edzés közben boldogsághormonok termelődnek, ez kiváló terápia egy depressziós ember számára.

A sport iránti szenvedély nem engedi, hogy a negatív gondolatok teljesen megragadják az embert, elvonják a figyelmét. Ráadásul, ha nem egyedül csinálod, hanem valakivel például táncolni jársz, megbirkózol a haszontalanság és a magány érzésével.

A sport kiváló ösztönző az önfejlesztésre. A tested jobbá tétele, a fejlődés és a pozitív eredmények láttán egyszerűen lehetetlen depressziósnak maradni. Ha ez a fajta terápia nem segít, gondold át, hogy ad-e jeleket a szervezeted, és érdemes-e a terhelés csökkentésével átgondolnod életed prioritásait.

Az érzelmi traumáktól való megszabadulás nem könnyű, azonban van egy egyszerű gyakorlat, a "Kör". Keressen egy biztonságos helyet, ahol megengedheti magának, hogy kifejezze érzelmeit - sikítson, üsse a párnát, tegyen meg mindent, amit a hétköznapi életben nem enged meg magának. Ebben a "körben" minden negatív érzelmet elhagysz, és kilépve onnan, ott hagyod őket.

Teljesen más a helyzet, ha a depresszió egy másik személy, különösen az elvesztése miatt következik be. Csak úgy tudsz megbirkózni a veszteséggel, ha teljesen felismered azt. Keress egy barátot, akivel szívből beszélhetsz az életedből eltűnt személyről. Vedd észre, hogy pontosan mit veszítettél vele együtt, életed milyen jó és rossz pillanatai múltak el. Azt a rést, amelyet ez az ember hagyott, új tevékenységgel kell betölteni - ez lehet kedvenc tevékenysége, séták, beszélgetések vele. Kipróbálhat egy pszichológiai technikát - küldjön egy levelet az eltávozott személynek, ahol elbúcsúzik tőle, és ezzel végül elhelyezi az összes pontot.

Nincsenek reménytelen helyzetek, csak pillanatnyilag nem látunk belőlük kiutat, vagy nem szeretjük a kiutat. Készítsen tartalék cselekvési tervet – üljön kényelmesen, és gondolja át, milyen helyzetek okozhatnak nehézségeket az életében. Írjon le minden lehetséges kiutat a helyzetből. Valószínűleg rövid időn belül talál egy elfogadható lehetőséget az Ön számára.

Következő

Olvassa el tovabba: