Hogyan lehet eltávolítani a cellulitist otthon

Előző

Cellulit vagy "narancsbőr". Minden nő tökéletesen ismeri ezeket a kifejezéseket. Ez a probléma különösen a strandszezon kezdete előtt aggasztja a lányokat és a nőket. Ha nincs pénze, és általában, a megtakarítás érdekében sokan szeretnének örökre megszabadulni a cellulitisztől otthon, nem pedig a szépségszalonokban.

A cellulitisz fő oka

A helytelen táplálkozás a cellulitisz első és fő oka. A konzervek, félkész termékek, szénsavas italok, alkohol, majonéz, instant kávé, színezéket és tartósítószert tartalmazó termékek fogyasztása a "narancshéj" megjelenéséhez vezet. Tehát változtatnod kell az étrendeden – osszátok fel az étkezéseket 3-4 étkezésre, 18:00-ig ehettek. Igyál vizet (1,5-2 liter naponta). Vegyen be étrendjébe zöldségeket, gyümölcsöket, korpát, teljes kiőrlésű kenyeret, gabonaféléket, természetes gyümölcsleveket. Korlátozza a sült és zsíros hús használatát. Hetente egyszer csinálj egy kirakodó napot - alma, kefir. Ha éhesnek érzi magát, igyon egy pohár meleg vizet egy teáskanál mézzel és citromlével.

A cellulitisz második oka a hipodinamia(mozgáshiány).

Fizikai gyakorlatokkal küzdünk a cellulit ellen

A fizikai aktivitás rövid időn belül segít megszabadulni a "narancsbőrtől". Alakítsd ki a gyakorlatsorodat, végezd el azokat a gyakorlatokat, amelyek megfelelnek neked. Válasszon - jóga, kalanetika, bodyflex, oxysize, úszás, vízi aerobik, bármilyen sport. Óra előtt vigyen fel anticellulit gélt a problémás területekre. A rendszeres órák meghozzák az eredményeket, önmagadon kell dolgozni a cél elérése érdekében.

A cellulitisz másik oka a folyadék visszatartása a szervezetben. Jobb, ha gyógynövényes főzeteket szedünk.

Nyírfafőzet:

1. cikk kanál nyírfa rügyek öntsünk 500 gramm vizet. Vízfürdőben15 percig pároljuk. Hagyja 4 órán át. Igya meg ezt az adagot a nap végéig. A tanfolyam 14 nap.

Bőrradír a "narancsbőr" ellen

Tudod, hogy a bőrradír jól tisztítja a bőrt. Készítsen anticellulit bőrradírt.

Kávéradír– Vigyen fel őrölt kávét a nedves bőrre, masszírozza be a bőrt, tekerje be celofánba, hagyja hatni 10 percig. A tanfolyam 14 nap. Megismételheted.
Tengeri bozót– nagy tengeri só + olívaolaj. Vigye fel a bőrradírt, masszírozza be a bőrt, várjon 10 percet, majd öblítse le vízzel. A tanfolyam 10 nap.

Változtassa meg a kávés bőrradírt a tengeri bőrradírral.

Masszázs cellulit ellen

A masszázs segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, égeti a zsírt és felgyorsítja az anyagcserét. 1 hónapos napi masszázs után a bőr rugalmas és sima lesz. A fő feltétel az, hogy minden nap masszázst végezzen.

Ezt a masszázst állva kell végezni, feszítse meg az izmokat. Használjon olívaolajat, avokádóolajat, cellulit elleni termékeket.

Készítsen öklét, és körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a medence, a fenék, a combok területét. Ezután alulról felfelé masszírozza át a combját.

A tenyereket egymásra helyezve simítsuk meg a gyomrot az óramutató járásával megegyezően, majd az oldalakat és a combokat. Ne tegyen nagy erőfeszítéseket, finoman masszírozza.

Kezdje el dörzsölni a hasát az ökleivel. Végezzen mozdulatokat jobbról balra.

Mozgasd a hason lévő zsírredőt, és kezdj el kis és erős csípéseket végezni, balról jobbra haladva.

Húzza meg a hasizmokat, és kezdje el ütögetni a mellkas alatti területet, majd ököllel ereszkedjen le a hasra.

Ha cellulit jelent meg a vállakon: emelje fel a könyökét a mellkas szintjéig, és kezdje el dörzsölni és masszírozni a területet a könyöktől a vállig.

Az összes gyakorlat után végezzen könnyű masszázst a test minden területén.

A felsorolt gyakorlatok ellenére más rendszeres tevékenységek is segítenek. Zuhanyozás közben dörzsölheti a problémás területeketmosdókendővel vagy masszírozóval, küldjön rájuk vízsugarat.

Masszázs mézzel

A méz és a rendszeres masszázs kombinációja segít a narancsbőrben. Az eljárás előtt gőzölnie kell a bőrt. Vegyünk egy fürdőt, töltsük fel a fürdő egyharmadát vízzel, és öntsünk bele 2 csésze tejet, szárított rozmaringot és száraz narancshéjat. 20 percig fürödni, a fürdés után mézzel kell bekenni a narancsbőrös területeket.

Kezdje el a masszírozást: nyomja a tenyerét a területre, majd élesen távolítsa el, minden alkalommal növelve a nyomást. Végezze el ezeket a műveleteket 10 percig, majd mossa le a mézet, és vigye fel hidratáló krémet a bőrére. Csinálj egy ilyen mézes masszázst minden második nap egy hónapig.

Bekerítés

Ha úgy dönt, hogy ezt az eljárást otthon végzi el, először bőrradírral kell kezelnie.

Hígítsuk fel egyenlő arányban a vizet és az almaecetet, majd adjunk hozzá citrus illóolajat. Vigye fel a keveréket a cellulitiszre, és csomagolja be ezeket a területeket ragasztófóliába. Végezze el ezt az eljárást minden második napon egy hónapig.
Vegyünk és keverjünk össze 5 nagy kanál friss szőlőlevet, 2 kiskanál tejszínt és egy kis kanál mézet. Vigye fel a keveréket a narancsbőrre, és tekerje be fóliával 30 percig. Ezt az eljárást hetente 2 alkalommal végezze el.
Hígítsa fel a kék agyagot vízzel, hogy sűrű keveréket kapjon. Vigyen fel agyagot a bőrre, masszírozza be, csavarja be a testet fóliával és vegyen fel meleg ruhát. Egy óra múlva mossa le az agyagot.

Fürdők cellulit ellen

A fürdés előtt nem szabad enni (lehetőleg két óra legyen a különbség), és meg kell tisztítani a bőrt, ehhez használjon bőrradírt.

Adjon a vízhez két nagy kanál speciális fürdőhabot és 3-3 nagy kanál glicerint és almaecetet. A teafa illóolajait külön kell keverni,boróka és grapefruit (vételenként 6 csepp). Legfeljebb 30 percet kell fürdeni
Fürdés előtt kenjük be nagyon zsíros krémmel a finom részeket. Adjunk a vízhez a gyógyszertárban vásárolt terpentin oldatot (amelyet kifejezetten fürdőkhöz árulnak), és fürdessük körülbelül 15 percig. Végezze el az eljárást egy hónapig, minden második napon.
Adjunk hozzá 0,3 kg, a gyógyszertárban vásárolt tengeri sót a vízhez, és feküdjünk a fürdőben körülbelül 15 percig. A teljes tanfolyam körülbelül 15 eljárásból áll, tartson szünetet közöttük (egy nap elegendő).

Kriomasszázs és kontrasztzuhany

A kontrasztzuhany javítja a vérkeringést a szervezetben, tegye ezt minden reggel. Az ilyen eljárások javítják a bőr feszességét.

A zuhanyozás mellett a bőr problémás területeinek jégdarabokkal történő masszírozása is segít, fagyasztásra alkalmas a narancslé vagy a gyógynövény forrázat.

Az ilyen egyszerű eljárások napi és rendszeres végrehajtása - és egy hónap múlva javulást fog látni.

Videó leckék

Következő