Egy szoptató anya ehet ananászt?

Az anyatej ideális táplálék a gyorsan növekvő és fejlődő baba számára. A női tej nemcsak az erő fenntartásához, hanem a gyermek testének létfontosságú rendszereinek kialakításához is szükséges anyagokat tartalmaz. Nemcsak a tej összetevői könnyen felszívódnak, a szoptatásnak köszönhetően a baba megbízhatóan védve van a fertőző és gyulladásos betegségektől, pszichéje hatékonyabban fejlődik.

Mivel a baba teljesen függ az anyatejtől, az anyának ebben az időben a lehető legnagyobb mértékben diverzifikálnia kell a menüt, beleértve a hasznos termékek összes csoportját, különösen a vitaminokban és nyomelemekben gazdagokat. Különféle gyümölcsöket tartalmaznak.

Ezzel kapcsolatban a nők gyakran felteszik a kérdést: "Ehet-e egy szoptató anya ananászt?" Mennyire hasznos ez a gyümölcs, és nem vezet-e nemkívánatos következményekhez a használata?

Az anyatej összetétele az étrendtől függ

Az, hogy az anyatej mennyire lesz hasznos, nagymértékben függ a nő étrendjétől. Ezenkívül a laktáció alatt az ételek kalóriatartalmát kissé növelni kell. A laktáció növelése érdekében olyan termékeket használhat, amelyek segítenek kielégíteni a női test szükségleteit, és befolyásolják a termelt tej mennyiségét és minőségét. Általában ezeknek az élelmiszereknek vasat és jódot, cinket és magnéziumot, a vitaminok és aminosavak fő csoportjait, biotint és más vegyületeket kell tartalmazniuk.

Azzal a vágyakkal, hogy a termékek és ételek széles választékát beépítsék az étrendbe, a fiatal anyák néha elfelejtik a legfontosabb dolgot - az egészséget. Végül is a szoptató anya asztalának teljesen biztonságosnak kell lennie magának a nőnek, és különösen a babának. Minden, amit az anya eszik, tükröződik a baba jólétében.

És még a rendkívül hasznos termékek is komoly veszélyforrássá válhatnak fogyasztásuk eseténmérték és óvatosság nélkül.

Az orvosok folyamatosan hangsúlyozzák, hogy a terhes és szoptató nőknek feltétlenül szükségük van zöldségekre és gyümölcsökre. Ám az egzotikus gyümölcsök étrendbe való beillesztésével kapcsolatban, amelybe a sok anya által szeretett ananász is beletartozik, a leghevesebb viták is fellángolnak, és felteszik a leggyakoribb kérdéseket.

Az ananász előnyei a szoptatás alatt

Az ananászt lédússágáért, eredeti édes-savanyú ízéért, élénk illatáért és a világossárga pépben található számos hasznos anyagért értékelik.

A biokémiai kutatások szerint 100 gramm friss gyümölcs hámozott pépéhez szükséges:

0,4 gramm fehérje;
86 gramm víz;
11,5 gramm szénhidrát;
0,4 gramm rost.

Az ananász rendkívül gazdag aszkorbinsavban, béta-karotint, B1-, B2-, B12- és PP-vitamint, értékes makro- és mikroelemeket, valamint számos savat, aromás és illóolajat tartalmaz.

Úgy tűnik, hogy egy ilyen terméket feltétlenül be kell venni a szoptató anyák menüjébe, de a gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek nem olyan optimisták. Tehát hogyan hasznos az ananász a szoptatás alatt? És hogyan károsíthatja ez az egzotikus gyümölcs az anya és a baba egészségét?

Amellett, hogy a friss ananász kiváló C-vitamin forrás, amely hozzájárul a tónus fenntartásához, a hatékonyság fenntartásához és a szervezet külső tényezőktől való védelméhez, a pép használata lehetővé teszi:

csökkenti a vér viszkozitását, ezáltal csökkenti a trombózis és a visszér kialakulásának kockázatát;
javítja az erek minőségét és az egész szív- és érrendszer munkáját;
megakadályozza vagy jelentősen csökkenti a koleszterin felhalmozódását;
hatékonyan távolítsa el a duzzanatot és megakadályozza azok megjelenését a jövőben;
csökkenti az ízületi és izomfájdalmakat.

Ugyanakkor egy nő, aki ananászt fogyaszt a szoptatás alattetetéskor nem kell aggódnia a saját súlya miatt, mert az érett ananász pép csak 48 kcal-t tartalmaz 100 grammonként.

Az ananász pótolhatatlan savak és vitaminok forrásaként jótékony hatással van a szervezet védő funkcióira, gyengéden serkenti az immunitást. Ezért a gyümölcs használata különösen hasznos a hideg évszakban és a szezonon kívül.

A szülés után sok anya tapasztal idegi feszültséget, gyakori hangulati ingadozásokat és a közeledő depresszió jeleit. A káliumot tartalmazó ananász segíthet megszabadulni a kellemetlen tünetektől a szoptatós anyáknál, javítja az agy oxigénellátását. Ezenkívül az egzotikus gyümölcs pépje erősíti a szívet, enyhíti a krónikus fáradtságot és serkenti a szerotonin termelődését.

A menüben található kis mennyiségű ananásznak köszönhetően javíthatja az emésztést, és gyorsan megszabadulhat a méreganyagoktól és a felesleges nedvességtől.

Hasznos a szirupos ananászkonzerv a szoptató anyák számára?

De arra a kérdésre: "Ehet-e egy szoptató anya ananászkonzervet?", egyértelműen nemleges válasznak kell lennie. Bár a termék lédússága és megjelenése egy színes tégelyben megmarad, a friss gyümölcspép jótékony tulajdonságainak többsége visszafordíthatatlanul elveszik.

A hőkezelés hatására az aszkorbinsav - az ananászban uralkodó vitamin - lebomlik.

Mivel az ipari befőttek előállítása során időnként több éretlen gyümölcsöt is felhasználnak, sok cukornak kell szerepelnie a receptben, hogy ízt adjon, és a termék hosszú ideig eltartson. És ez azt jelenti, hogy a konzerv gyümölcsök kalóriatartalma meredeken növekszik. Ezenkívül a szirup összetétele nem zárja ki a mesterséges tartósítószereket, ízfokozókat és még színezékeket sem, így a konzerv ananász nemcsak szükségtelenné válik a szoptató anya számára, hanem káros is.

Hogyan káros az ananász a szoptató anyára és babájára?

Először is, az ananászt szoptató anya használhatjaerős allergiás reakciót válthat ki, vagy étkezés után néhány nappal az ételintolerancia jelei jelennek meg.

Ha egy nő szervezete gyorsan és élénken reagál az allergénnel való érintkezésre, akkor gyermekeknél az orvosok egy késleltetett, néha teljesen rejtett, progresszív folyamatot figyelnek meg, amely számos szervre és szövetre kiterjed.

Az ananászra adott allergiás reakció a légzőrendszerre, az emésztőrendszerre és az idegrendszerre terjed ki, ami bőrirritációban és viszketésben, a nyálkahártyák kipirosodásában és duzzanatában, légzési és nyelési nehézségekben, emésztési zavarokban és légúti jelenségekben nyilvánul meg. Az allergiás megnyilvánulásokkal rendelkező gyermekek túlzottan izgatottak, rosszul esznek és alszanak. Ez nem vet véget az ananász anya egészségére gyakorolt negatív hatásának.

A friss gyümölcsök savakban gazdagok, ami negatívan befolyásolhatja a fogzománc állapotát, valamint kellemetlenséget okozhat a gyomor-bél traktus fokozott savasságával.

Lehet ananászt adni szoptatós anyának? Erre a kérdésre egyetlen szakember sem tud egyértelmű és egyértelmű választ adni, mivel minden nőnek és gyermekének megvannak a saját hajlamai és testének sajátosságai.

Ha a várandós anya rendszeresen használta ezt a terméket a szülés előtt, anélkül, hogy bármilyen negatív következményt észlelt volna, nyilvánvaló, hogy az ananászt a szoptatás alatt is lehet enni, szigorú óvintézkedéseket betartva. Abban az esetben, ha egy egzotikus gyümölcs pépje új termék egy nő számára, jobb, ha a kóstolást elhalasztja addig a pillanatig, amikor a baba önállóan kezd enni.

Mit ehet egy szoptató anya - videó