Egy szoptató anya ehet-e görögdinnyét?

A legtöbben, gyerekek és felnőttek egyaránt szeretjük a finom, édes, lédús görögdinnyét, melynek ízének nehéz ellenállni. Ennek a bogyónak a változatosabb fajtáit nyár végén mindenhol árulják. Ezért a nemrégiben szült nők gyakran csodálkoznak azon, hogy lehet-e görögdinnyét adni szoptató anyának? Erre nincsenek konkrét szabályok. Az orvosok azt állítják, hogy a szezonban érett görögdinnyét lehet használni, mert a korai gyümölcsök sok nitrátot tartalmaznak.

A görögdinnye hasznos tulajdonságai a szoptatás alatt

Valójában a görögdinnye nagyon hasznos a szoptatás alatt. Elég sok vitamint tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a fiatal anyára és a babára:

A karotinhoz hasonló antioxidánsok, amelyek javítják a látást.

B1, B2, C vitaminok, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre, szabályozzák az ideg- és a szív- és érrendszer működését.

Vas, amely segít növelni a csökkent hemoglobinszintet a szoptatás alatt.

Kalcium, melynek hiánya szoptatós anyáknál hajhullást, törékeny körmöket és fogproblémákat okoz.

Az öregedést és az onkológiai betegségek kialakulását lassító mikroelemek.

Panthenol sav, amely javítja a bélmozgást, aktiválja az anyagcsere folyamatokat, hozzájárul az alvás normalizálásához és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

Folsav, amelyet az orvosok a várandós anyáknak írnak fel terhesség alatt. Hozzájárul az emésztési folyamatok normalizálásához, az anyatejtermeléshez, a gyermek immun- és keringési rendszerének fejlődéséhez, valamint a bőr regenerálódásához.

Vízhajtó hatásának köszönhetően a görögdinnye hozzájárul a felesleges sók és méreganyagok eltávolításához a szervezetből.

Ezenkívül a görögdinnye alacsony kalóriatartalmú. 100 g gyümölcs mindössze 25 kalóriát tartalmaz, ami egyenértékű a nyírfa- vagy sárgarépalével. Ezért ennek a terméknek a használatasegít a szoptató anyáknak megszabadulni a felesleges kilóktól.

A görögdinnye veszélye a laktáció alatt

A görögdinnye szoptatás alatti használata azonban problémákat okozhat:

Allergiát okozhat, bár ez nem mindenkinél fordul elő.
Nem ajánlott a görögdinnyét más élelmiszerekkel kombinálni, mert fokozott gázképződést okozhat az anyában és a babában.
A nitrátokat gyakran használják a görögdinnye érésének felgyorsítására, ezért nem érdemes kockáztatni a korai fajták vásárlásával. A legjobb a görögdinnyét a szezon csúcspontján enni, amikor a nitrátmérgezés valószínűsége jelentősen csökken.
A görögdinnye rossz minőségű szállítása és tárolása fertőzést okozhat a héján, amely sérülés esetén könnyen behatol a belsejébe.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő görögdinnyét?

Az orvosok azt mondják, hogy a szülés utáni első 2 hónapban ne használjon görögdinnyét, és a jövőben óvatosabbnak kell lennie velük. Fennáll a mérgezés és az allergiás reakciók lehetősége. Különösen veszélyes az első életév gyermekek számára. Hogy ez ne forduljon elő, gondosan kell kiválasztani a terméket, és augusztus végén ajánlott megvásárolni. Egy fiatal anyának érett görögdinnyére van szüksége, ezért alaposan meg kell vizsgálnia.

Görögdinnye vásárlásakor (csak a tömeges érés során) a következő árnyalatokra kell figyelnie:

a görögdinnye farkának száraznak kell lennie;
az oldalán sárga-fehér vagy sárga foltnak kell lennie, ami azt mutatja, hogy a talajon érett;
görögdinnye préselésekor legyen egy kis jellegzetes reccsenés, ami az érettségét is jelzi.

Ezek a paraméterek a görögdinnye érettségét jelzik. Ez azonban nem garantálja a vásárlás minőségét. Ezért javasolt a vásárolt görögdinnye nitráttartalmának vizsgálata. Ellenőrzésképpen egy kis daraba pépet vízzel átlátszó edénybe helyezzük, és megfigyeljük annak színét. Ha a víz zavarossá válik, rózsaszínűvé válik vagy tejhez hasonló folyadékká válik, akkor az ilyen görögdinnyét el kell hagyni.

Nem ajánlott olyan görögdinnyét vásárolni, amelyet az autópályák közelében árulnak, repedve vagy félbe-negyedekre vágva a boltokban. Ugyanez vonatkozik a puha görögdinnyére, amely nem tűnik alkalmasnak enni.

Hogyan kell helyesen enni a görögdinnyét?

Mindenekelőtt a görögdinnyét használat előtt alaposan meg kell mosni. A termék minőségét apu is leellenőrizheti, és ha minden jó, akkor anyának is megeheti. Hogyan kell helyesen enni a görögdinnyét? Először is meg kell ennie egy kis darabot, és nyomon kell követnie, hogyan hat a gyermekre. Ha a baba jól érzi magát napközben, növelheti a darab méretét.

Ha a babánál kiütés, hasmenés vagy gyomorfájdalom jelentkezik, abba kell hagynia a görögdinnye evését. Az allergia általában kiütés formájában jelentkezik, és gyorsan eltűnik, ha az irritáló anyagot eltávolítják. Három napon belül megnyilvánulhat, ezért ebben az időszakban figyelnie kell a gyermeket, és nem kell új ételeket felvennie az étrendbe.

Ajánlások!

Nem ajánlott befejezni a tegnapi görögdinnyét, még akkor sem, ha a hűtőszekrényben volt.

Nem tanácsos egyszerre 2 új terméket bevezetni az étrendbe, először eggyel kell foglalkozni.

Ha görögdinnyét szeretnénk kenyérrel enni, akkor búzafajtákat válasszunk, ezek kevésbé okoznak gyomorrontást a gyerekben.

Ha szoptat, ez nem ok arra, hogy lemondjon a legtöbb ételről, különösen a zöldségekről és gyümölcsökről. A görögdinnye sok vitamint tartalmaz, ezért fogyasztása felnőtteknek és gyerekeknek, valamint terhes és szoptatós nőknek egyaránt ajánlott. Tegye változatossá étrendjét az országban termesztett termékekkelzöldségek, bogyók és gyümölcsök.Használjon céklát, sárgarépát, almát, málnát, epret, de kis mennyiségben.

Van még kérdés, ehetsz-e görögdinnyét szoptatás közben? Természetesen lehetséges, csak az a fontos, hogy ismerje az intézkedést, kövesse nyomon a baba reakcióját, és válassza ki a megfelelő görögdinnyét, hogy csak előnyökkel járjon.

Videó az anyák táplálkozásáról a gyermek szoptatása közben