A gyömbér használatának módszerei a fogyás érdekében

A gyömbér megvastagodott, erősen elágazó rizómái manapság megtalálhatók az élelmiszerboltok polcain, vagy önállóan nevelhetők az ablakpárkányon. A növényt ősidők óta gyógyhatásúnak tartják, hús- és halételek ízesítőjeként értékelik, ugyanakkor világszerte egyre többen használnak gyömbért fogyókúrára.

A gyömbért tartalmazó italok és ételek étrendbe foglalása segít:

aktiválja a cserefolyamatokat;
javítja az emésztést;
növeli a vitalitást,
szimulálja a hőtermelést;
megtisztítja a testet a felgyülemlett szennyeződésektől és méreganyagoktól.

A gyökér ilyen fényes hatását az összetételében található bioaktív anyagoknak köszönheti. Ugyanakkor a gyömbér a legértékesebb a fogyás szempontjából, amíg a rizóma fiatal. Egy ilyen gyökér megkülönböztethető:

vékony arany-bézs bőrön, amelyen nincsenek érdes területek;
nagyszámú sejt és csomópont hiányában;
lédús, durva rostok nélküli pépen.

A fogyókúrás receptekben a gyömbér gyökerét gyógyító italok készítésére, külsőleg pedig a bőr tónusának megőrzésére használják bőrradírok, pakolások és krémek részeként. A természetes gyógymódot friss és szárított formában használják.

A gyömbér hatása a fogyásra

Az emberi test rendkívül összetett és finomhangolt rendszer. Valamiért érdemes megtörni az egyensúlyt, és a szervezet a plusz kilók, centiméterek megjelenésével reagál.

Ennek oka gyakran az élelmiszerekből nyert kalóriák elégetésének rendellenes mechanizmusa.

Hogyan lehet fogyni gyömbérrel? Mely anyagok a gyökér összetételében szó szerint "égetik" a zsírlerakódásokat?

A gyömbér gyökér olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, mint a gingerol és a shogaol, amelyek a szervezetbe kerülve aktiválják az anyagcserét ésvalójában minden zsírlerakódást eléget. Vagyis az étellel kapott "extra" kalóriák nem raktározódnak el tartalékként, mint a hízóknál, hanem hővé alakulva elköltik.

A túlsúly energiává alakításának képessége azonban nem az egyetlen érdeme a híres fűszernek. A gyömbér frissítő tulajdonságai és az emésztési folyamatokra serkentő hatása ősidők óta jól ismert.

A lakomákon átengedve magát a rómaiak gondoskodtak arról, hogy étkezések között rágjanak meg egy szelet friss gyökeret. Ez nem csak az előző ételek ízének taszítását, a lehelet felfrissítését segítette elő, hanem megmentette az evőt a túlevés következményeitől.

Olvassa el még: A tökmag fogyasztásának előnyei és ártalmai a nők számára

A gyomorba kerülő élelmiszer gyorsabban emésztődik és szívódik fel, ami megakadályozza a bakteriális fertőzések és gyulladásos folyamatok kialakulását. A gyömbér segít semlegesíteni az irritábilis bél szindrómát, jelentősen csökkentve a gázképződést.

Egy ilyen összetett hatást már sok ezer ember értékelt szerte a világon, és egyre növekszik a friss gyömbér rajongóinak száma. Ma a gyömbér használata a leghatékonyabb módja a fogyásnak, és az egészséges ételek és italok elkészítését lehetővé tevő receptek nagyon hozzáférhetőek és egyszerűek.

A gyömbér hatása a hormonális háttérre és a jólétre

Ha a fogyókúra receptjének fő összetevője a gyömbérgyökér, biztos lehet benne, hogy az eszköz nemcsak a testsúlyra lesz jótékony hatással, hanem a stressz hatásainak leküzdésében is jó segítséget nyújt, és növeli az ellenállást fizikai és mentális stressz.

Ma az orvosok pontosan megállapították a súlygyarapodás és a stressz közötti összefüggést. A helyzet az, hogy bizonyos túlterhelések esetén az emberi szervezet a kortizon, egy hormon termelésének növelésével reagál rájuk. Ezt a fajta veszélyjelzést a test parancsként érzékelimegtakarítás, és a tápanyagok egy része nem úgy költ el, mint egy nyugodt életben, hanem az oldalakon és a gyomorban rakódik le "esős napra".

Hogy a saját test takarékossága ne járjon szomorú következményekkel, az étlapon szárított és friss gyömbér, valamint az abból készült ételek szerepelnek.

Ebben az esetben a gyömbér fogyás hatása több összetevőből áll. Tartalmazzák:

a kortizon termelésének gátlása és a stressz enyhítése;
hosszú telítettség érzésének megteremtése;
az agyi keringés javítása és a hangulat javítása;
a fizikai fáradtság és az izomfájdalom gyengülése edzés után;
felesleges koleszterin hiánya az érfalakon.

Hogyan használjuk a gyömbért a fogyáshoz?

A gyömbérgyökér receptjeit mindenki jól ismeri, de a növényt nem is olyan régen használták fogyásra. Száraz és friss zúzott gyökeret adnak a húshoz és halhoz, pikáns jegyet és kellemes frissítő ízt adva az ételeknek. A pácolt gyömbér híres fűszerezés a Felkelő Nap országában. A vékony rózsaszín tányérokat tenger gyümölcseivel, köztük sushival és sashimivel szolgálják fel. Egy darab friss gyökér nem lesz felesleges a zöldségek és gombák pácban.

A legnagyobb előny nem a kulináris remekművek, hanem a hatékony fogyókúrás tea gyömbérrel, amelynek receptje az évszaktól és a személyes preferenciáktól függően változtatható.

Például a forró nyári napokon a fogyáshoz használt gyömbéres víz frissítő és nagyon hasznos segítség lesz a szervezet számára. Télen a súlyukkal és egészségük megőrzésével foglalkozó emberek lélekmelengető órát tartanak gyömbér gyökérrel és egyéb fűszerekkel.

Olvassa el még: A gyömbér tinktúra vodkán való használatának előnyei és ellenjavallatai

Friss gyömbér hatású infúzió:

jól oltja a szomjat;
elősegíti a méreganyagok és salakanyagok távozását a szervezetből;
hangok;
aktiválja a cserefolyamatokat;
megelőző antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van az emésztőrendszerre;
hatékonyan ellenáll az öregedésnek.

Hogyan használjuk a gyömbért és az arra épülő italokat a fogyáshoz? Milyen receptekre érdemes odafigyelni?

Ha a gyömbérgyökér alapú hideg italokat a fogyás és a fenntartás érdekében beiktatják az étrendbe, bevitelük egyenletesen oszlik el a nap folyamán. Gyökér infúzió vagy tea gyömbérrel a fogyáshoz az alábbi recept szerint, igyon több kortyot, próbálva nem fogyasztani elég aktív folyadékot éhgyomorra.

A múlt század óta ismert recept szerint a gyömbérrel és citrommal készült tea nagyon ízletes és hasznos a tónus fenntartásához és a fogyáshoz. A forró aromás italt számos európai és amerikai országban használták gyógyszerként láz, megfázás, bélbetegségek, gyengeség és hányinger ellen. Viszonylag nemrégiben világossá vált, hogy a tea ilyen széles körű terápiás alkalmazása teljes mértékben indokolt, ráadásul hatékonyan csökkenti a súlyt.

A gyömbér infúziók és teák minden előnye mellett nem szabad ész nélkül beleélni őket. Az ilyen ízletes és hasznos súlycsökkentő termék napi adagja nem haladhatja meg a két litert.

Ezenkívül csak az orvossal folytatott konzultációt követően folyamodhat a gyömbér alapú étrendhez. Ha nem talál ellenjavallatot, a fogadás időtartama két hét, ezt követően további 2-4 hét szünet szükséges.

Gyömbér tea fogyáshoz: receptek

Minden ital alapja a gyömbér infúzió vagy főzet. Az elkészítéséhez szüksége lesz:

liter víz;
egy kicsi, körülbelül 4 cm-es friss gyökér.

A gyömbért előzetesen megtisztítják a bőrtől ésreszelőn dörzsölve. A kapott masszát forrásban lévő vízbe küldjük, majd a folyadékot ismét felforraljuk. Öt perc elteltével a fogyás céljára szolgáló gyömbér leendő infúzióját eltávolítjuk a tűzről. Szorosan fedő alatt a folyadékot 10-15 percig kell infundálni.

Olvassa el még: Kalanchoe megfázás kezelése gyermekeknél

A főzet hidegen és melegen is fogyasztható, és még ízletesebbé és hasznosabbá válik olyan összetevők hozzáadásával, mint a citrom, méz, fekete, fehér vagy zöld tea, fűszerek, menta és egyéb gyógynövények.

A citromot és a mézet adják a gyömbérteához fogyás céljából, amikor a folyadék 65-70 fokra hűl, különben a citrusfélék aszkorbinsavjának nagy része megsemmisül, és nem jár további haszonnal. A méz is elveszíti tulajdonságait, ahogy felmelegszik, ezért érdemes meleg, iható teához adni.

A hideg ital, a gyömbér, a méz és a citrom mellett a fogyás receptje szerint, különféle erjedési fokozatú tealeveleket is tartalmazhat. És alatta jobb frissen elkészített főzetet főzni, majd ragaszkodni legfeljebb 10 percig.

Számos recept létezik a gyömbér tea készítésére a fogyás érdekében. A gyömbér forrázata friss menta, citrom vagy narancslé hozzáadásával hihetetlenül frissítő, nyugtató és hasznos lesz nyáron. Az italt édesíthetjük cukorral, vagy ami még hasznosabb, fruktózzal vagy mézzel.

Egy hideg téli napon a gyömbér nem csak a felesleges kilóktól szabadul meg, de könnyen fel is melegít és megvéd a megfázástól. Ebben az esetben a fogyás receptje a gyömbér gyökér mellett citrom- és narancshéjat, koriandermagot, fahéjat, kardamomot és szegfűszeget tartalmaz.

Gyömbérrel, lime-mal és mézzel készült tea készítésének receptje a fogyás érdekében - videó