Reggeli torna a fogyásért

Előző

reggeli

Ha úgy gondolja, hogy a reggeli torna csak a test felébresztéséhez és az izmok nyújtásához szükséges, akkor mélyen téved. A töltés segít megszabadulni a felesleges kilóktól is. Ehhez minden nap végezzen gyakorlatokat, betartva az összes szabályt.

Légzőgyakorlatok – ezekkel kell kezdened a reggeli gyakorlatokat. Ezt követően elkezdhet olyan gyakorlatokat végezni, amelyekkel ártalom nélkül és rövid időn belül le lehet fogyni.

A fentiek mellett a reggeli töltés is segít beindítani az anyagcserét szervezetedben, és egészen máshogy indul a nap. Minden nap néhány percet rászánva feszesebbé teszi az alakját, sokkal karcsúbbá teszi, mint korábban, és talán a testmozgás lesz az egyik legjobb szokásod.

torna

A töltés számos általános szabályt tartalmaz:

1. Rendszeresen kell végrehajtania a gyakorlatokat, a sorrend betartása mellett;

2. Edzésed során a gyakorlatok legyenek változatosak, megkímélnek a kellemetlen érzésektől és a monotonitástól való fáradtságtól. Például, ha felváltva végez gyakorlatokat a lábak és a karok fogyásához, és különböző napokon hajtja végre azokat; 300

3. Végezzen gyakorlatot (fogyás érdekében) 2 óra alatt. étkezés előtt vagy evés után 2 órát várni;

4. Töltés után joghurtot inni vagy könnyű harapnivalót szabad fogyasztani;

5. Tévesnek tartják azt a véleményt, hogy a gyakorlatok túl gyors végrehajtása gyorsabbá teszi a fogyást. Ez egy hamis vélemény, mert így csak felkelti az étvágyat.

A gyomor számára csak reggel vagy egész nap kell hasplasztikat végezni. Fokozatosan szokássá válik, ez a gyakorlat megfeszíti a hasát.

A fenéknél és az oldalakon az egyik oldalon ülünk, majd a másikon, térdre állva. A zsír a hátadról is távozik.

Létfontosságú a kéz számáraszükséges a női fele számára. Ki kell húzni a fogantyúkat, és körkörös mozdulatokat kell végezni az ecsettel, néha az egyik, majd a másik oldalra.

Valószínűleg észrevette, hogy minden gyakorlat nagyon egyszerű, és meg kell lepődnie hatékonyságukon.

Következő

Olvassa el tovabba: