Növényi diéták a gyors fogyókúrához receptek

Előző

receptek

Sokan diétát alkalmaznak, hogy formában tartsák. Lényegében diéta? ez valamiféle étkezési korlátozás és az alultápláltság örök érzése. Ilyenkor a szervezet nagyon legyengül, ezáltal nem jut hozzá a szükséges anyagokhoz. Zöldségdiéta? ez az egyik olyan diéta, amelyben nem érezhető az éhségérzet. A zöldségek gazdagítják a szervezetet a szükséges vitaminokkal, így a belső világ tele van.

Az étrendi táblázatnak friss zöldségeket kell tartalmaznia, ami azt jelenti, hogy az emésztőrendszer helyreállításának legjobb ideje a nyár és az ősz.

A burgonya kivételével abszolút minden zöldséget szabad elfogadni. Nem szükséges nyersen zöldséget fogyasztani, különféle leveseket, pörkölteket, salátákat készíteni, gyümölcsleveket facsarni. Kívánt esetben használjon alacsony zsírtartalmú sajtot, tejet, de legfeljebb hetente kétszer.

A diéta időtartama nem haladhatja meg az egy hónapot.

Egyél naponta többször, és ne felejtsen el vizet inni az étkezések között (legalább két liter).

Íme néhány étel közül választhat:

Reggeli

  • leves káposztával vagy egyszerű;
  • főtt tojás, kávé tejszínnel cukor nélkül;
  • alacsony zsírtartalmú sajt salátával, zöld tea;
  • sárgarépa saláta, kukoricapehely tejjel.

Második reggeli

  • friss uborka;
  • bármilyen gyümölcs és uborka, kaliforniai paprika;
  • sárgarépa;
  • káposztasaláta.

Vacsora

  • zöldségleves pirítóssal;
  • vinaigrette, zöld tea;
  • zöldség saláta, sajt;
  • párolt káposzta és kefir.

Délután

  • alacsony zsírtartalmú joghurt és kaliforniai paprika;
  • sült sütőtök mézzel;
  • zellerlé, paszternák a sütőben;
  • paradicsom saláta, bors.

Vacsora

  • friss zöldségek;
  • zöldség pörkölt;
  • karfiol tésztában;
  • párolt cukkini és padlizsán.

A termékek kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy a napi zöldségfogyasztás nem haladhatja meg a napi 1,5 kg-ot.

Egy hét alatt le lehet fogyni 5-6 kg-ot, és sokkal tovább megtartani ezt a formát, mint más diétákkal.

A zöldségdiéta a legjobb választás többek között. Jó és vitaminos táplálkozást kap, ugyanakkor erősíti a hajat és a körmöket, eltávolítja a felesleges méreganyagokat a szervezetből.

A diétának nemcsak a fogyás hatása van, hanem a megfelelő táplálkozás is. Belső elégedettség és kiváló forma, mi kell még. Javíts a testsúlyodon, fogyassz növényi étrendet évente 5-6 alkalommal. Tartsa jó formában testét.

Az étrendnek gyakorlatilag nincs hátránya, kivétel nélkül mindenki használhatja. A zöldségek feldolgozásának folyamata fenntartja a normál cukorszintet, és a glükóz lassabban szívódik fel a vérbe. Ez a lassú ütem a felszívódott glükózt energiává alakítja, nem pedig extra zsírréteggé.

Csak friss és ízletes termékeket használjon. Ne tagadj meg magadtól semmit!

Következő

Olvassa el tovabba: