Növényi diéták a gyors fogyókúrához receptek
ElőzőSokan diétát alkalmaznak, hogy formában tartsák. Lényegében diéta? ez valamiféle étkezési korlátozás és az alultápláltság örök érzése. Ilyenkor a szervezet nagyon legyengül, ezáltal nem jut hozzá a szükséges anyagokhoz. Zöldségdiéta? ez az egyik olyan diéta, amelyben nem érezhető az éhségérzet. A zöldségek gazdagítják a szervezetet a szükséges vitaminokkal, így a belső világ tele van.
Az étrendi táblázatnak friss zöldségeket kell tartalmaznia, ami azt jelenti, hogy az emésztőrendszer helyreállításának legjobb ideje a nyár és az ősz.
A burgonya kivételével abszolút minden zöldséget szabad elfogadni. Nem szükséges nyersen zöldséget fogyasztani, különféle leveseket, pörkölteket, salátákat készíteni, gyümölcsleveket facsarni. Kívánt esetben használjon alacsony zsírtartalmú sajtot, tejet, de legfeljebb hetente kétszer.
A diéta időtartama nem haladhatja meg az egy hónapot.
Egyél naponta többször, és ne felejtsen el vizet inni az étkezések között (legalább két liter).
Íme néhány étel közül választhat:
Reggeli
- leves káposztával vagy egyszerű;
- főtt tojás, kávé tejszínnel cukor nélkül;
- alacsony zsírtartalmú sajt salátával, zöld tea;
- sárgarépa saláta, kukoricapehely tejjel.
Második reggeli
- friss uborka;
- bármilyen gyümölcs és uborka, kaliforniai paprika;
- sárgarépa;
- káposztasaláta.
Vacsora
- zöldségleves pirítóssal;
- vinaigrette, zöld tea;
- zöldség saláta, sajt;
- párolt káposzta és kefir.
Délután
- alacsony zsírtartalmú joghurt és kaliforniai paprika;
- sült sütőtök mézzel;
- zellerlé, paszternák a sütőben;
- paradicsom saláta, bors.
Vacsora
- friss zöldségek;
- zöldség pörkölt;
- karfiol tésztában;
- párolt cukkini és padlizsán.
A termékek kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy a napi zöldségfogyasztás nem haladhatja meg a napi 1,5 kg-ot.
Egy hét alatt le lehet fogyni 5-6 kg-ot, és sokkal tovább megtartani ezt a formát, mint más diétákkal.
A zöldségdiéta a legjobb választás többek között. Jó és vitaminos táplálkozást kap, ugyanakkor erősíti a hajat és a körmöket, eltávolítja a felesleges méreganyagokat a szervezetből.
A diétának nemcsak a fogyás hatása van, hanem a megfelelő táplálkozás is. Belső elégedettség és kiváló forma, mi kell még. Javíts a testsúlyodon, fogyassz növényi étrendet évente 5-6 alkalommal. Tartsa jó formában testét.
Az étrendnek gyakorlatilag nincs hátránya, kivétel nélkül mindenki használhatja. A zöldségek feldolgozásának folyamata fenntartja a normál cukorszintet, és a glükóz lassabban szívódik fel a vérbe. Ez a lassú ütem a felszívódott glükózt energiává alakítja, nem pedig extra zsírréteggé.
Csak friss és ízletes termékeket használjon. Ne tagadj meg magadtól semmit!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A savanyú káposzta egyszerű receptek szerint gyors és ízletes
- Saláták télre uborkából, cukkiniből, paradicsomból, gyors és ízletes receptek lépésről lépésre fotókkal
- Újévi saláta receptek fotókkal
- Négynapos narancsdiéta a gyors fogyásért
- Hajszérum - receptek tápláló maszkokhoz