Margarita Koroleva diétája
Előző
Ennek a technikának a követésével megerősíti immunitását, és rendkívüli könnyedséget érez az egész testében
Számos különböző módszer létezik, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Az ilyen fogyókúrás étrendeket általában táplálkozási szakértők dolgozzák ki, és az egészséges táplálkozás elvein alapulnak. Az egyik ilyen módszer Margarita Koroleva, egy jól ismert táplálkozási szakember étrendje, aki évek óta dolgozik a túlsúly problémájának megoldásán. Egy ilyen diéta után nem csak néhány plusz kilogrammot fogysz le, hanem egy kicsit javítod is a tested. A vitaminok és nyomelemek hiányának kiküszöbölése érdekében a királynő kifejezetten kiegyensúlyozott menüt dolgozott ki, amely megfelel az egészséges táplálkozás minden szabályának. A fogyás során nem fog kellemetlenséget érezni, mivel ebben az időszakban gyakorlatilag nincs éhségérzet.
Ennek a technikának a követésével megerősíti immunitását, és rendkívüli könnyedséget érez az egész testében. Egy táplálkozási szakember ezt a diétát kilenc napig ajánlja. Ugyanakkor a teljes diétás folyamatot több szakaszra kell osztani. Rizs, csirke és zöldség fogyasztása megengedett. Ne felejtse el, hogy bármilyen diéta esetén legalább 1,5 liter tisztított vizet kell inni.
A királynő étrendjének első szakasza három napig tart. Ebben az időszakban előre beáztatott rizst kell enni. Közvetlenül használat előtt 15 percig forralni kell. Ugyanakkor a termék összetételében szereplő összes hasznos anyag megmarad. Erre a gabonára nem lehet allergia, így ez a diéta szinte mindenkinek megfelel, aki fogyni szeretne. A főtt rizs elfogyasztása után gyorsan jóllakik, így nem fenyegeti az éhségérzetet a diéta ezen időszakában. Édesítetlen zöld tea és víz fogyasztása gáz nélkül megengedett.
A diéta második szakasza aza következő három nap. Ezek fehérjenapok, amelyek során megengedett a főtt csirkehús fogyasztása. De ezt a terméket alaposan meg kell tisztítani a bőrtől és a zsírtól. Naponta legfeljebb egy kilogramm csirkét szabad enni. Ez egy meglehetősen magas kalóriatartalmú étel, de tartalmazza a szükséges fehérjét és aminosavakat, és többek között könnyen felszívódik a szervezetben. Evés után nem fog kellemetlen nehézséget érezni a gyomorban.
A királynő étrendjének harmadik szakasza három zöldségnapot foglal magában. Ezeket a termékeket csak friss vagy főtt formában szabad felhasználni. Legfeljebb 800 gramm zöldséget szabad enni, miközben azokat több étkezésre kell osztani.
Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A Mayo Klinika diétája
- Íme Marenia Hrobat és Mojca Polyanshek 90 napos diétája külön étkezésekből
- Larisa Dolina kefir diétája
- A Margarita név jelentése, mit jelent, a név eredete, jellemzői és rejtélye
- Dr. Laskin rákellenes diétája