Hogyan ne együnk este hat után
Előző
Hogyan ne együnk 18:00 után?
A modern életritmus számos olyan eseményt tartalmaz, amelyek között gyakran megfeledkezünk a normál táplálkozásról. Nem ebédelünk, este pótoljuk az elvesztegetett időt. Az ilyen életmód azonban negatívan hat egészségünkre, de csak az orvoshoz fordulás után kezdünk el gondolkodni. Az ilyen életritmus nemcsak túlsúlyos problémákkal, hanem súlyos egészségügyi problémákkal is fenyeget. Ilyen esetekben szakember segítségét kell kérnie, akik fel tudják írni a megfelelő étrendet és étkezési rendet.
Hogyan ne együnk este hat után?
A biológiai óra, amely minden ember testében jelen van, arra kényszerít bennünket, hogy engedelmeskedjünk az élet természetes ritmusának, amely magában foglalja az alvást a nap sötét időszakában. Ebben az időben minden természetes folyamat lelassul, biztosítva a testnek egy bizonyos pihenést. Az esti étkezés veszélyes, mert a szervezetben minden folyamat minimális energiafelhasználással megy végbe, ami lehetővé teszi további kalóriák lerakódását a zsírrétegben.
A megfelelően elkészített diétás menük előnye, hogy hat után nem tud enni. Az ilyen étrendre való átállást némi kellemetlenség kíséri, de ebben az esetben ki kell választania, mi a fontosabb, az egészség vagy a túlevés. Az egészség mellett sokan szeretnék megőrizni a jó alakot, de helytelen táplálkozással ez gyakorlatilag lehetetlen. Sokaknak nincs elég idejük ebédelni, vagy nem nagyon akarnak ebédelni, de ilyenkor meg kell erőltetni magát. Ne felejtsük el, hogy minden táplálkozási szakember rendelkezik a „dél” fogalmával. Azért találták ki, hogy csökkentsék az étvágyat vacsora előtt. Ha vacsorára aszalt sárgabarackot, diót, mazsolát, mézet, könnyű tengeri salátát és így tovább eszel, nem lesz semmi kalóriadús.enni akar A 18 év után fogyasztható ételek közé tartoznak a növényi olajjal öntött zöldségsaláták. Lefekvés előtt kefirt inni lehet.
A vágy, hogy valami finomat együnk este, könnyen leküzdhető zöld teával, napraforgó- vagy tökmaggal. A friss levegőn való sportolás megerősíti a testet és oxigénnel telíti. Ugyanakkor javul az alvás, csökken az étvágy. Ne felejtsd el, hogy 6 után ez csak egy szokás. Megfelelő pszichológiai hozzáállással könnyen megszabadulhatunk tőle. Ha még mindig nagyon szeretne enni lefekvés előtt, igyon egy kis gyümölcslevet vagy ásványvizet. Tegyen egy kis erőfeszítést, akkor egy ilyen rossz szokás sokáig feledésbe merül.
Kérlek oszd meg!:
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet megszabadulni a hegektől a pattanások után
- Éhségérzet evés után, okai, mit kell tenni, hogyan kell kielégíteni
- Hogyan kezeljük a puffadást étkezés után
- Hogyan együnk pálcikával
- Hogyan adjunk el nyereségesen egy törött autót Hasznos tippek autóeladáshoz baleset után