Hogyan fitnesz a fogyás érdekében

Előző

érdekében

Sokan nagyon jól megértik, hogy az életben a legfontosabb az egészség, ezért egyre népszerűbbek a különféle sport jellegű módszerek, praktikák. Ráadásul manapság nagyon divatos a társadalombiztosítás lebonyolítása. Ezért a legtöbb ember nagy figyelmet fordít a fitneszre. (1)

Fitness - mi ez?

A fitnesz olyan gyakorlatok sorozata, amelyek célja nem csak a test javítása, hanem a gyönyörű alak is. A fitnesz rengeteg gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítenek elérni céljaidat.

A legtöbben azt gondolják, hogy a fitnesz komoly fizikai tevékenység, de ez messze nem így van. Teljesen bárki részt vehet fitneszben (ha nincsenek súlyos betegségek), fizikai állapotától függetlenül. képzettség, életkor és nem.

Aerobic

Ez a fitnesz legnépszerűbb formája. Minden gyakorlatot zenére hajtanak végre. A fő pozitív pont nem csak a fogyás folyamata, hanem a légzőrendszer erősítése is.

  • Slide aerobic - az osztályhoz cipő (speciális) és egy pálya szükséges, amelyen a gyakorlatokat végzik. Minden gyakorlat a korcsolyázók vagy síelők mozdulatait utánozza. Ez a típus tökéletes azok számára, akik szeretnének megszabadulni a gyűlölt oldalaktól és a csípő zsírlerakódásaitól;
  • Kick aerobic - az órákat vízben tartják. Az ilyen gyakorlatok nemcsak a felesleges zsírégetésben, hanem a test megerősítésében is segítenek. Mindenkinek megfelel, különösen a terhes nőknek.

Más fajok

  • Tai-bo. Ez egy teljesen új irány a fitneszben, amely nagyon népszerű a fogyni vágyók körében. Minden harcművészeten alapuló gyakorlatot zenére hajtanak végre. Egy óra foglalkozás egy 10 km-es futásnak felel meg. Sok kitartásra, energiára és erőre van szüksége;
  • Kallanetika. Ez a fajta fitnesz az egyik leghatékonyabb "zsírégető". Alapja a jóga ésizomfeszítéssel váltakozó statisztikai terhelések. Egy óra kalanetika 7 óra alakformálásnak és 24 óra aerobiknak felel meg.

Milyen fitneszt csináljak a fogyás érdekében? Minden típusú fitnesz és sport végül pozitív dinamikát ad a túlsúly elleni küzdelemben. Figyelembe vettük a fitnesz fő területeit, amelyek kifejezetten a zsírszövet égetését célozzák. És hogy konkrétan mit teszel, az rajtad múlik.

Következő

Olvassa el tovabba: