A külön étkezés előnyei és ártalmai a fogyás érdekében. A külön táplálkozás segít vagy árt
Előző
Egyes orvosok és táplálkozási szakértők a külön étkezések mellett állnak. De ennek a fogyási módszernek nincs kevesebb ellenfele. Milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a külön étkezés a fogyás szempontjából, és mi több?
A módszer lényege
A megközelítés hívei hangsúlyozzák azt a tényt, hogy a zsírok, szénhidrátok és fehérjék emésztéséért különféle hasnyálmirigy-enzimek felelősek. Az összes hatóanyag egyidejű előállításának igénye növeli a szervezet terhelését, ennek következtében állítólag egyetlen anyag sem emésztődik fel és szívódik fel teljesen. Az emésztetlen részek mérgezőek és mérgezik a szervezetet.
A negatív hatások elkerülése érdekében ennek a táplálkozási rendszernek a rajongói azt tanácsolják, hogy egyszerre csak "összeférhetetlen termékeket" használjanak - azokat, amelyekben a fő anyagokat ugyanaz az enzim bontja le. Más csoportok termékei csak néhány óra elteltével fogyaszthatók.
Kár: érvek "ellen"
A külön táplálkozás elleni fő érv a probléma bizonyos "elképzelése", a termékek csoportokra és rendszerekre való felosztásának mesterségessége. E megközelítés ellenzői úgy vélik, hogy a külön étkezésen alapuló diéták megzavarják az emésztés természetes folyamatait.
A külön étkezéseken való hosszas „ültetés” következményei nagyon veszélyesek lehetnek. Egy ilyen diéta után a szervezet megtanul összetett ételekkel "dolgozni", és csak a termékek egy részét képes megemészteni.
A termékek csoportosításának ellenzői a következő érvelést adják: egyik természetes (természetes) termék sem tartalmaz csak egyet az alapanyagokból - csak fehérjéket, csak zsírokat vagy csak szénhidrátokat. Még a gyümölcsökben is kombinálódnak ezek az elemek, csak az arányok különböznek. A külön etetés érdekes "elméleti" fogalom, de a valóságban lehetetlenalkalmazza "tiszta formájában".
Külön evés közben elég nehéz jóllakottságot érezni. Ennek eredményeként hajlamos a túlevés – ez minden diéta első ellensége. A haszon és a fogyás helyett az ellenkező hatás jelentkezhet: pszichológiai okok miatti súlygyarapodás.
Előny: argumentumok "for"
Ha a külön táplálkozás előnyei és ártalmai a fogyás szempontjából nyilvánvalóak lennének, és a negatív szempontok beárnyékolnák az előnyöket, a rendszer nem szerzett volna ekkora népszerűséget. A külön táplálkozás jótékony hatásai is jelen vannak.
A "kompatibilis" termékek valóban aktívabban emésztődnek, és nem maradnak el az emésztőrendszerben. A bomlási folyamatok és a termékek bomlási folyamatai a szervezetben szinte nem fordulnak elő, a mérgezés szintje csökken.
A külön takarmányozási étrend meglehetősen hatékony és fenntartható eredményeket ad. Szívvel vagy gyomorral kapcsolatos problémák esetén a külön táplálkozás is hasznos - ezeknek a szerveknek a terhelése csökken, "szelíd üzemmódban" működnek.
Bár az utóbbi években ennek a szemléletnek a hívei a diéta szintjére redukálták a gondolatot, kezdetben az élelmiszerek külön fogyasztása inkább a fogyáshoz, hanem általában az egészséges életmódhoz volt köthető. A filozófia a külön étkezések mellett a mértékletességet is előírta az ételekben, így nem fenyegetett a túlevés veszélye.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Az Ivan tea előnyei és ártalmai a fogyás és az egész test számára
- Hogyan fitnesz a fogyás érdekében
- A teljes kiőrlésű liszt előnyei és ártalmai
- Openia gomba, a főzési receptek előnyei és ártalmai
- A pomelo előnyei és ártalmai, hasznos tulajdonságai és ellenjavallatai