Gyömbérből és citromból készült ital jótékony hatással van a fogyásra, az immunitásra, receptek, hogyan kell inni, vélemények

Az utóbbi években divatossá vált a fiatalságot, a szépséget és az egészséget megőrizni természetes eszközökkel. Valójában sok népi gyógymód kissé vagy egyáltalán nem hatékonyabb, mint a gyógyszeres gyógyszerek, és nem nehéz megtalálni őket, és csodaszereket készíteni belőlük. Igen, egy gyömbérből és citromból készült ital valóban csodákat mutat néhány plusz kilogramm leadása és az immunitás megfelelő szinten tartása során.

A citromos-gyömbéres víz összetétele és értéke

A citrom és a gyömbér pedig a trópusi növényvilág képviselői, amelyek nem találhatók meg Oroszország természetes körülményei között. Mindazonáltal mindkét növény felülmúlhatatlan ízének és hasznos tulajdonságainak köszönhetően mindenhol megnyerte az üzletek és piacok zöldségosztályainak polcait. Mindkettő gazdag összetételében különbözik, amelyben ezeknek a növényeknek minden előnye koncentrálódik. Tartalmazzák:

kiegyensúlyozott B-vitamin-készlet;
A, C, P vitaminok;
ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, cink.
a zsírok lebontásához szükséges aminosavak: olajsav, triptofán, valin;
rostok és szénhidrátok;
minimális zsírmennyiség;
A gyömbér gyökér élességét adó gingerol egyidejűleg lassítja a szervezet öregedési folyamatait, gyorsítja az anyagcserét és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

A különféle vitaminok és nyomelemek javítják a szellemi és fizikai aktivitást, valamint növelik a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét.

Meg kell jegyezni, hogy a citrom-gyömbér ital kalóriatartalma meglehetősen jelentéktelen. A recepttől függően 8-15 kcal lehet 100 g termékben.

A víz citrommal és gyömbérrel jótékony hatásai a szervezet számára

A gyömbér és citrom ital előnyei a következők:

immunstimuláló;
gyulladáscsökkentő;
bakteriális;
tonik;
izzadás hatása a szervezetre.

Mindkét növénynek jelentős előnye van abban is, hogy eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat és méreganyagokat, aminek köszönhetően minden belső szerv felvirágzik és teljes erővel kezd működni.

A citromos-gyömbéres ital fiatalító hatású lehet, további erőt és energiát adhat. Emiatt nem kívánatos este, lefekvés előtt használni. Reggel és napközben azonban egy gyömbéres-citromos ital energiát adhat a szív- és érrendszer további megterhelése nélkül, mint a kávé vagy a tea esetében.

Milyen előnyökkel jár a citrommal és gyömbérrel készült ital a fogyáshoz

A gyömbér fő hasznos tulajdonsága a túlsúly elvesztésében az, hogy képes felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat és optimalizálni az anyagcserét a szervezetben. Ezenkívül a gyömbérgyökér csökkenti az étvágyat és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. A gyomor-bél traktus munkájának normalizálása és a belek megtisztulása már a citrom és a gyömbér közös munkájának köszönhetően megtörténik.

Mindezek a cselekvések a vitalitás növekedésével együtt nem vezethetnek ahhoz a tényhez, hogy a plusz kilogrammok kénytelenek lesznek elhagyni szokásos helyüket. De annak ellenére, hogy számos pozitív vélemény a gyömbérrel és citrommal töltött víz előnyeiről a fogyásban, meg kell érteni, hogy a leghatékonyabb intézkedés a megfelelő táplálkozás és a mérsékelt fizikai erőfeszítés hátterében történik.

A gyömbér és citrom ital előnyei az immunitás szempontjából

Ma már azt is nehéz megmondani, hogy mi a fontosabb a gyömbéres-citromos víz használatával kapcsolatban: a fogyásra vagy az immunitásra gyakorolt pozitív hatása. De az ókorban a gyömbérgyökér immunmoduláló tulajdonságait tartották különös tiszteletben. A citromos-gyömbéres víz rendszeres használata csodákra képes – kapja meg a szervezetképes ellenállni számos hideg fertőző betegségnek a terjedésük közepette. És ha a betegséget már sikerült váratlanul utolérnie, a citrom-gyömbér víz előnyei abban nyilvánulnak meg, hogy a test védő tulajdonságai annyira megnőnek, hogy a fájdalmas megnyilvánulások gyorsan eltűnnek anélkül, hogy bármilyen komplikációt hagynának. A gyömbért és citromot tartalmazó ital különösen hatékony az immunitás erősítésére, ha természetes mézet adunk hozzá.

Emellett a citromos-gyömbéres víz előnye, hogy segít helyreállítani a pajzsmirigy működését, és jótékony hatással van az olyan tünetek megjelenésére is, mint a gyengeség, szédülés, hányinger. Általánosságban elmondható, hogy a gyömbért az egyik legjobb eszköznek tekintik a közlekedési betegségek ellen.

Hogyan főzzünk gyömbért citrommal

Általában több fajta gyömbér kapható. Ezek lehetnek friss rizómák, száraz zúzott por fűszerezés formájában és pácolt rózsaszín darabok. A friss gyömbér rizómák a legjobbak a gyógyító ital elkészítéséhez. Sűrűnek és rugalmasnak kell lenniük.

Nem kívánatos a friss gyömbért száraz őrölt porral helyettesíteni, mivel a friss termék sokkal több hasznos anyagot tartalmaz. De ha valamilyen okból nem lehetett friss gyömbér rizómát találni, akkor tudnia kell, hogy 1 evőkanál friss termék körülbelül 1 teáskanál száraz pornak felel meg.

Tanács! Mivel a szárított gyömbér porban élesebb ízű, használat előtt ajánlott egy ideig áztatni.

Szinte bármilyen citromot használhatunk italok készítéséhez. A lényeg az, hogy frissek és nem fonnyadtak.

Az ital jótékony tulajdonságainak növelése érdekében a citromot gyakran egészben, a héjával együtt használják. De ebben az esetben előzetesen megvizsgáljákmerev kefével mossuk folyó vízben, hogy megszabadítsuk a gyümölcsöket borító paraffin anyagoktól a hosszabb eltarthatóság érdekében.

Az ivóvíz minősége is fontos. Nem tanácsos szűretlen csapvizet használni. A forrásvíz vagy az olvadékvíz a legjobb.

Egy egyszerű recept egy gyömbéres-citromos italhoz

A fogyás legegyszerűbb receptje csak gyömbérből, citromból és vízből áll.

Szükséged lesz:

gyömbér rizóma 2-3 cm hosszú;
1 nagy citrom;
2,5-3 liter víz.

Termelés:

Zöldséghámozóval vagy éles késsel hámozzuk meg a gyömbért.

Dörzsölje át a legkisebb lyukú reszelőn.

A citromot alaposan megmossuk, apró szeletekre vágjuk, eltávolítjuk a magokat.

Helyezze az apróra vágott gyömbért és citromot egy edénybe, és öntsön forró vizet.

Ragaszkodjon a fedél alatt legalább fél óráig.

FIGYELEM! Az ital előnyei megnőnek, és a C-vitamin teljesen megőrződik, ha csak a gyömbért forrásban lévő vízzel főzzük, és a citromdarabkákat csak lehűlés után adjuk a vízhez.

Az italt erőltetés nélkül is ihatja, hiszen a darabok a további érlelés során is tovább adják gyógyító erejét az italnak.

Gyömbér ital citrommal és mézzel

Méz hozzáadásával a citrom és gyömbér ital receptje még gyógyítóbb lesz, különösen az immunitás erősítésére. De aki fogyni akar, és attól tart, hogy a méz nagyon kalóriadús, az nem lehet ideges. A mézben egyáltalán nincsenek zsírok, viszont nagyon sok hasznos összetevő van, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet anyagcseréjére. Ezért a fogyáshoz gyömbérrel, citrommal és mézzel készült ital a legjobb. Főleg azoknak, akik alig bírják túl savanyú vagy csípős ízét. Végül is a méz hozzáadásakisimítja és javítja az ital ízét, és még a gyerekek is szívesen fogyasztják.

Szükség lesz:

1 citrom;
egy darab gyömbér körülbelül 2 cm hosszú;
2. cikk l. édesem;
2 liter vizet.

Termelés:

A citromot és a gyömbért megmossuk és meghámozzuk.

A gyömbért apróra vágjuk vagy lereszeljük.

A vizet forrásig melegítjük, és gyömbérdarabkákat öntünk bele.

Hűtsük le + 30 °C-ra, és adjunk hozzá mézet és frissen facsart citromlevet.

Az italt mézzel, citrommal és gyömbérrel azonnal megihatod, vagy akár egy napnál tovább infúzióra és tárolásra hűtőben is hagyhatod.

Hogyan készítsünk italt gyömbérből, fahéjból, citromból

A ceyloni fahéj kérgét leggyakrabban főzéshez használják fűszerként. De kevesen tudják, hogy milyen jótékony hatással van a szervezetre. Például arról, hogy hozzájárul az élelmiszerek emésztéséhez és a szénhidrát-anyagcseréhez. A fahéj megakadályozza a zsírlerakódások felhalmozódását, csökkenti a vér koleszterinszintjét és a tisztesség határain belül visszafogja az étvágyat.

Nyilvánvaló, hogy a gyömbér, citrom és fahéj hozzáadásával felbecsülhetetlen előnyökkel jár a fogyás szempontjából.

A főzés hagyományos. A gyömbérgyökérrel együtt 1 liter vízhez 1 rúd fahéjat teszünk a főzéshez szükséges edénybe. Használhat őrölt fahéjat is, de ennek természetességét gyakran megkérdőjelezik. Ebben az esetben egy nem teljes teáskanál száraz port adunk 1 liter vízhez.

Mentás gyömbér-citromos ital receptje

A menta számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, elsősorban relaxáló, étvágycsökkentő, vérnyomás és szív- és érrendszeri aktivitás normalizálása.

A hagyományos recept szerint a gyömbér főzésekor elég egy marék száraz vagy friss mentát egy edénybe tenni, hogy illatos és nagyon hasznos legyen.ital.

Gyógyító ital citrommal, gyömbérrel és rozmaringgal

A rozmaringot ritkán használják gyógyításra, bár ez a gyógynövény segít az immunitás erősítésében, tonizálja és normalizálja a vérnyomást.

Szükséged lesz:

2 citrom;
2 tk. reszelt gyömbér gyökér;
4 szál rozmaring;
2-3 st. l. édesem;
1,5 liter víz.

A rozmaringos egészséges italt ugyanúgy készítjük el, mint a mentával.

Gyömbéres-citromos ital uborkával

Az uborkát gyakran használják különféle fogyókúrás receptekben. Népszerűsége azonban inkább alacsony kalóriatartalmán, semmint valódi előnyein alapul.

Egy közepes méretű uborkát általában 2 liter vízhez adnak.

Megmossuk, vékony szeletekre vágjuk, és a víz lehűlése után citrommal együtt az italhoz adjuk.

Hogyan igyunk gyömbérrel és citrommal italokat

A citromos gyömbéres víz előnyei akkor lesznek maximálisak a fogyás szempontjából, ha étkezés előtt (20-30 perccel) issza. Ekkor képes lesz optimalizálni a gyomor munkáját, és tompítani tudja az éhségérzetet. Naponta összesen legfeljebb 2 liter italt ihatsz meg.

Az immunitás növelése érdekében, különösen ha méz hozzáadásával készült receptet használ, jobb, ha az italt naponta kétszer inni - nappal és este.

Betegségek, különösen megfázás kezelésére és megelőzésére az italt fogyasztás előtt enyhén fel kell melegíteni (legfeljebb + 40 °C hőmérsékletre), és lehetőleg kis adagokban kell inni, de legfeljebb 2 literenként. nap.

Korlátozások és ellenjavallatok

Emésztőrendszeri problémákkal küzdők ne igyanak citromos-gyömbéres vizet éhgyomorra. Érdemes étkezés közben vagy után inni.

Óvatosan kell eljárni, ha ezt az egészséges italt terhesség és szoptatás alatt fogyasztja.

A használat ellenjavallataiválhat még:

allergiás betegségek;
a bél és a gyomor krónikus betegségei;
vese és epehólyag betegségek.

Következtetés

A gyömbér és citrom ital egyszerre sok egészségügyi problémát segíthet megoldani. De minden vonzereje mellett emlékezni kell az ellenjavallatokra és figyelemmel kell kísérni a test reakcióját.

Következő