Vitaminok a fogyáshoz, hatékony vélemények, hogyan kell szedni, adagolás

Olvassa el a cikkben:

A vitaminok hozzájárulnak a fogyáshoz: mítosz vagy valóság, előny vagy kár a szervezetben
Vitaminok a fogyáshoz és az anyagcsere javításához: adagolás, otthoni használat
Mely vitaminok a leghatékonyabbak a fogyásban: vélemények, hasznos tippek, eredmények fogyni

Vitaminok a fogyáshoz: előnyei és hátrányai a szervezet számára

Nagyon gyakran teljesen egészséges embereknek nem sikerül lefogyniuk, ennek oka gyakran a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hiánya. Annak érdekében, hogy a testet megtöltsük velük, számos vitamin van, amelyek elősegítik a fogyást.

A vitaminok hozzájárulnak a fogyáshoz: mítosz vagy valóság, előny vagy kár a szervezetben ^

A vitaminokat leggyakrabban a haj és a bőr állapotának javítására használják, de kevesen tudják, hogy a fogyásban is hatékonyan segítenek.

Ennek oka a belső szervek nem megfelelő működése vitaminhiány vagy hipovitaminózis miatt, de a fogyást elősegítő vitaminok segítségével minden korrigálható.

Szigorú diéta esetén is ajánlott a fogyókúrás vitaminok szedése, mivel megfosztja a szervezetet a fontos anyagoktól, ami olyan következményekkel járhat, mint a szárazság vagy a hajhullás, valamint a bőr korai öregedése.

Milyen vitaminokat kell inni fogyáskor:

A C-vitamin növeli az immunitást, felgyorsítja a zsírégetést;
Az E-vitamin megakadályozza a hajhullást és a bőr öregedését, csökkenti a kalória felszívódását;
B csoportba tartozó vitaminok: csökkenti az étvágyat, normalizálja az anyagcserét, elősegíti a zsírsejtek gyors égését;
Az A-vitamin hasznos diéta betartása esetén, mivel megakadályozza a striák megjelenését;
A D csoport vitaminai: normalizálják az ásványi anyagcserét, csökkentik az étvágyat.

Tudva, hogy milyen vitaminokat kell szedni fogyáskor, könnyen kiválaszthatod a legmegfelelőbbet magadnak, de egy dolgot figyelembe kell venni: némelyikük képes felhalmozódni, például az A-vitamin, ezért nagyon fontos, hogy ne túladagolás, ellenkező esetben mellékhatások léphetnek fel.

Az anyagcseréhez és a fogyáshoz szükséges összes vitamin két csoportra osztható:

Vízben oldódó: B és C csoportba tartozó vitaminok;
Zsírban oldódó vitaminok a fogyáshoz: A és D2.

A különbség köztük az, hogy a vízben oldódókat a szervezet gyorsan elfogyasztja és nem halmozódik fel, míg a zsírban oldódók a májban halmozódnak fel, és a túladagolás elsősorban annak munkáját befolyásolja.

Ha helyesen szedi a vitaminokat az immunitás erősítésére és a fogyásra, akkor nem lesznek negatív reakciók, és a fogyás mellett erősebb hajat kaphat, és megszabadulhat a bőrproblémáktól.

Vitaminok a fogyáshoz és az anyagcsere javításához: adagolás, otthoni használat ^

Vitaminok a fogyáshoz: mit válasszunk

Vitaminok krómmal a fogyásért

Az ilyen vitaminkomplexek javítják a fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcserét, és gyakran használják a felesleges kilók megszabadulására. A következőképpen kell bevennie őket:

Nem több, mint 200 mcg naponta;
Használatuk diéta betartása közben javasolt.

C-vitamin a fogyásért

Az aszkorbinsavat nagyon óvatosan kell szedni, mivel meglehetősen magas kalóriatartalmúak: 100 g termék 399 Kcal-t tartalmaz. A legjobb a természetes vitaminforrások kiválasztása:

Almák;
Fekete ribizli;
Spenót;
Brokkoli;
citrusfélék;
Kutya-rózsa.

E-vitamin a fogyásért

Ez a vitamin kapszula vagy folyékony oldat formájában kapható, és az alábbiak szerint kell használni:

1 db. naponta vagy 15 mg oldatot;
A tanfolyam legfeljebb egy hónapig tarthat.

B-vitaminok a fogyáshoz

A B csoportba tartozó vitaminok komplexét általában idegrendszeri, bőr- és gyomor-bélrendszeri betegségekre írják fel, de hatásos a fogyásban is:

Vegyünk 1 tablettát naponta háromszor étkezés közben;
A tanfolyam időtartama legfeljebb 2 hónap.

A-vitamin a fogyásért

Az ilyen vitamint olajos oldat vagy drazsé formájában állítják elő, és a következőképpen kell használni:

Igyon 1 drazsét minden nap 20 perccel étkezés után;
Ha oldatot használnak, a végső adag nem haladhatja meg a 10 cseppet;
A kezelés legfeljebb egy hónapig tart.

D-vitamin a fogyásért

Számos, a D csoportba tartozó különböző vitaminokat tartalmazó készítmény létezik:

Ergokalciferol (D2-vitamin);
Vygantol (D3-vitamin);
Ideos (D3-vitamin kalciummal).

Omega 3 vitaminok a fogyáshoz

A leggyakoribb és leghatékonyabb telítetlen zsírsavakat tartalmazó gyógyszer a "Vitrum Cardio Omega-3" kapszulákban:

Vegyünk 1 kapszulát naponta 20 perccel étkezés után;
A kezelés időtartama legalább 3 hónap.

Complyvit vitaminok a fogyáshoz

A "Complivit Syavo" komplex jellemzője, hogy csökkenti az étvágyat, és jótékony hatással van a bőrre és a hajra. Tabletták formájában állítják elő edényben:

Igyon napi 1 tablettát étkezés közben;
Használhatja 1-2 hónapig, majd tartsa ugyanazt a szünetet, és ismételje meg.

Vitaminok küldésefogyáskor

Az "Evalar" cég egyedülálló vitaminokat gyárt, amelyek hozzájárulnak a zsírlerakódások gyors elégetéséhez:

Vegyünk 1 tablettát naponta étkezés közben;
Időtartam - 1 hónap.

Doppelhertz vitaminok a fogyáshoz

Az "A-tól a cinkig" Doppelhertz komplex A-vitamint, B-, C-, D- és E-csoportot tartalmaz, és a következőképpen kell használni:

étkezés közben naponta 1 tabletta;
A tanfolyam 2 hónap.

Vitrum vitaminok a fogyáshoz

Leggyakrabban ezt a gyógyszert használják az étrend hatékonyságának növelésére:

Használja minden nap étkezés közben;
Időtartam - 8 hét.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el az Illóolajok a fogyáshoz című cikket.

Mely vitaminok a leghatékonyabbak a fogyásban: vélemények, hasznos tippek, eredmények fogyás ^

A diéta betartása során nagyon fontos, hogy szervezetét vitaminokkal látja el, hiszen a számára fontos termékek hiánya miatt negatív következményekkel járhat, amelyek megelőzhetők hasznos biológiailag aktív kiegészítők segítségével.

Áttekintések a fogyás vitaminjairól:

Alla, 25 éves:

„Szisztematikusan szedem a Complivit-et, mivel ezek a vitaminok egykor segítettek megállítani a hajhullást. Most azt veszem észre, hogy miután elkezdtem szedni, nem vágyom olyan iszonyatos erővel enni, mint korábban – ez csak nekem jó, hiszen sokkal könnyebb velük diétát tartani."

Tatiana, 29 éves:

„Nem vettem semmilyen gyógyszert, csak Duke fehérjediétáját használtam. Úgy gondolom, hogy ugyanaz a tenger gyümölcse, hús és tojás nem kevesebb egészségre hasznos vitamint tartalmaz. A barátom egy másik módszert választott a fogyáshoz - növényi termékeken, és egyidejűleg Doppelhertz-et és csökkenti.elég gyorsan hízik"

Anastasia, 33 éves:

„A diéta alatt a Napravit vitaminok segítettek megbirkózni az állandó éhségérzettel: könnyebb volt velük fogyni. Mellesleg a bevételük hónapja alatt körülbelül 17 kg-ot fogytam."

érdekes

Következő