Egy csésze kávé hatása és előnyei az egészségre
Előző
A kávé hatása minden emberi szervezetre más és más. Például néhány embernek egy csésze kávé segít a felfrissülésben, az alacsony vérnyomásúaknak pedig a kávé erős altató. Amikor kávét iszik, hallgatnia kell a testére. Ha a szervezet ellene van, ne kényszerítse magát a kávéfogyasztásra. Nem szabad elfelejteni, hogy az átlagos napi koffein adag egy egészséges szervezet számára nem haladhatja meg a háromszáz milligrammot. Egy szokásos csésze kávé körülbelül hetven milligrammot tartalmaz ebből az anyagból.
Hazánkban az elmúlt években a kávéfogyasztás bizonyos mértékű visszaesése figyelhető meg. Ez annak köszönhető, hogy az emberek egyre jobban odafigyelnek az egészségükre, és tanulmányozzák a kávé hatását arra. Sokan a természetes kávét is kedvelik, elutasítva az instant kávét.
A kávé emberi egészségre gyakorolt hatását figyelembe véve érdemes részletesebben foglalkozni a kávébab összetételével. A benne lévő különféle anyagok tartalma fajtánként kissé változhat. A kávé átlagos ásványianyag-tartalma 3-4%, koffein 0,7-3%, cukor - 2-3%, nitrogéntartalmú anyagok - 13-14%, lipidek - 12-15%, valamint több mint 20% rost. . Mindezek az anyagok bizonyos hatást gyakorolnak a kávéra az emberi egészségre és a szervezetre.
Most nézzük meg részletesebben, milyen előnyei vannak a kávénak? A koffein elősegíti a zsírok lebontását, ezérta kávé rendszeres fogyasztása segíthet megszabadulni a felesleges zsírtól.
A kávé előnye a dohányosok számára, hogy csökkenti a nikotin szervezetre gyakorolt káros hatásait. Amerikai tudósok azt találták, hogy egy bögre kávé a cigarettával együtt szinte teljesen semlegesíti a nikotint. Egyetértek, ez a kávé hatalmas előnye.
A kávé előnye abban is rejlik, hogy megakadályozza a szabad gyökök káros hatásait a szervezet szöveteire, amelyek öregedést okoznak, így segítve a fiatalság megőrzését.
Ezenkívül a kávé előnye, hogy megakadályozza a kövek képződését az epehólyagban. Azok, akik naponta körülbelül három csésze kávét isznak, gyakorlatilag nem szenvednek ettől a betegségtől. A kávé előnye továbbá, hogy csökkenti bizonyos típusú rák kialakulásának valószínűségét.
A kávé másik előnye, hogy javítja a hangulatot, energizál, növeli a koncentrációt és a figyelmet. Egy csésze kávé segíthet a fáradtság enyhítésében azáltal, hogy növeli a szervezet izomtónus-visszaállítási képességét. Ezt a hatást a koffein speciális tulajdonságainak köszönhetően érik el, amely segít a szervezetben gyorsabban felszívni a szénhidrátokat.
De ne feledkezzünk meg a kávé káros hatásairól sem. A koffein függőséget okozhat, a túladagolás pedig nagyon súlyos következményekkel járhat (gyors szívverés, görcsök, krónikus neurózisok).
A kávé ellenjavallt cukorbetegségben szenvedőknek. Amerikai tudósok által végzett kísérletek kimutatták, hogy napi két csésze kávé elfogyasztása esetén a vércukorszint körülbelül nyolc százalékkal emelkedik. Ezenkívül a koffein megnehezíti a glükóz normál átjutását a vérből a szervekbe.
Így a kávé emberi egészségre gyakorolt hatásának mérlegelésekor mindenekelőtt az egyes organizmusok egyedi jellemzőire kell figyelni. És legyengült embereknekegészségre, válthatsz koffeinmentes kávéra, aminek megvannak a maga pozitív jótékony tulajdonságai egy csésze koffeinmentes kávétól.
Szerző: Julia Kryzhova
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Milyen előnyei vannak a banánnak az egészségre
- Az antioxidánsok káros hatása vagy előnyei az emberi szervezetben
- A dió előnyei és káros hatásai az egészségre. Hány diót lehet enni naponta
- Textil tapéták, fajtáik, előnyei, hátrányai és ragasztási sajátosságai
- A tető vízszigetelése folyékony gumival, hogyan kell helyesen csinálni, előnyei és hátrányai