Diétás sajttortát készítünk

Előző

diétás

Alacsony kalóriatartalmú sajttorta - recept

Jó estét barátaim! Ma vacsorára egy új diétás édesség receptje van! Hiszen te nagyon jól tudod, milyen szerencsétlen diétázni, és még egy hülye csokit sem engedsz meg magadnak. Szerencsére sok olyan recept létezik, amelyek nem csak az alakunknak hasznosak, hanem a sportolóknak is segítenek a forma megőrzésében! Barátaim ma egy diétás sajttortát készítünk! Ez a csoda csak 150 kcal-t tartalmaz adagonként! Érdekelt?

Alacsony kalóriatartalmú sajttorta.

Nagyon könnyű, nem émelyítő és kellemes sajttorta. Ha sütni akarsz és diétázol! Szóval, egy ilyen finomság kell majd.

Ízében pontosan ez a sajttorta lett az eredmény, bár teljesen zsírszegény (a rakotthoz abszolút nem hasonlít).

Diétás sajttorta - recept.

Az alaphoz:

  • "Jubilee Morning" sütik - 150 gramm (Reggel alacsony kalóriatartalma miatt a versenytársakhoz képest)
  • Almalé

    • A töltelékhez:

  • 400 gramm 1,8%-os sajt (nem szemcsés. Például "Happy Milkman")
  • 350 gramm 3,2%-os joghurt (természetes, ízesítő adalékok nélkül)
  • 2 kis tojás
  • Másfél kanál keményítő
  • 3 teáskanál cukor
  • Fél friss citrom héja és leve

    • Szükségünk lesz egy körülbelül 20 centiméter átmérőjű levehető formára is.

    Hogyan készítsünk diétás sajttortát?

  • készítünk

    Diétás sajttorta - saját kezünkkel készítjük el

    A kekszeket apróra törjük (mixerben nagyon könnyű megcsinálni)

  • Öntsük az almalevet a kekszbe, és pépesítsük (keverjük, hogy sűrű tejföl állagú legyen). Gyúrja össze a diétás sajttorta jövőbeli alapját úgy, hogy kezét a forma aljára helyezi.
  • A sajtot, a joghurtot, a cukrot, a héját felverjükés a citromlevet sima és egyenletes masszává. Hozzáadjuk a tojásokat, a fehérjét a sárgájával kikeverjük.
  • Hozzáadjuk a szükséges mennyiségű keményítőt, majd jól felverjük, hogy elkeveredjen.
  • A forma alját szorosan tekerjük be fóliával (a sajttortánkat vízfürdőben főzzük, a repedéseken keresztül könnyen bejuthat a forró víz)
  • A sajttortaformánál nagyobb edénybe (lehet serpenyő vagy rakott edény) öntsünk vizet úgy, hogy elérje a sajttortaforma magasságának felét.
  • A sajttorta forma tetejét fóliával letakarjuk, és vízzel felöntjük a formába.
  • Tegye a sajttortát vízfürdőbe, előmelegített sütőben (kb. 180 fok) 50-60 percre.
  • Kapcsolja ki a sütőt, és hagyja ott a sajttortát egy-másfél óráig, hogy megkeljen.
  • Távolítsa el a sajttortát a fogyatékosságból úgy, hogy késsel választja szét. Tedd egy nagy edénybe.
  • Végül hűtőben hűtjük, és már fogyasztható is a diétás sajttortánk! Igen, tanultunk egy másik receptet!
    • Következő

    Olvassa el tovabba: