Az egyszerű zabkása hatékonyan tisztítja a testet

Előző
hatékonyan

Az anyagcsere helyreállítása, az emésztés javítása és a túlsúlytól való megszabadulás érdekében nagyon hasznos egy hétig (vagy 10 napig) egy "egyszerű zabkása" diétát ülni. Lehetővé teszi a szennyeződések testének tisztítását, a bőr és a haj állapotának javítását, valamint a fogyást. Szinte minden gabonaféle tartalmaz egészség szempontjából fontos mikroelemeket és vitaminokat, valamint néhány olyan anyagot, amely hozzájárul a felesleges zsírok eltávolításához. Ha gondosan betartja ennek a diétának az ajánlásait és alapvető szabályait, nem lehet teljesen megszabadulni 5-6 kg súlytól az "ülő" időszakban.

Tehát fontos ajánlások az "egyszerű zabkása" diétához:

- a diéta ideje alatt a termékek kategorikusan kizártak: hal, mindenféle hús, tej, vaj és margarin, tojás, burgonya, kenyér, péksütemények, édességek, lekvárok és lekvárok.

— ajánlott friss gyümölcsöt, zöldséget fogyasztani és frissen facsart gyümölcsleveket inni;

- az "egyszerű zabkása" diéta során nem kívánatos az erős tea, kávé és még inkább alkoholfogyasztás;

- ehhez a diétához a szükséges napi folyadékmennyiség körülbelül 2 liter.

A diétás ételek receptje az "egyszerű zabkása" részeként:

A zabkása bármilyen gabonaféléből főzhető - a búzadara szigorú kivételével. A zabkása bármilyen mennyiségben, a nap bármely szakában fogyasztható. Hasznos a zabkása friss zöldségek hozzáadása: sárgarépa, káposzta, paradicsom, retek stb. Főtt gomba is lehetséges, sőt ajánlott. Az édes kása készíthető különféle gyümölccsel vagy diófélékkel – de cukorral nem! Aki egyáltalán nem nélkülözheti az édességet, akkor a kása mellé fél teáskanál folyékony mézet is tehet, de a napi méz mennyiségét nem érdemes túllépni. Nem tilos lefekvés előtt zabkását enni, de még mindig hasznosabb lesz 4-5 étkezés a nap folyamán (beleértve a nem túl késői vacsorát is). A masszázs és a mozgás a friss levegőn jelentősen fokozza a diéta hatását, defontos betartani a mértéket.

Általános szabály, hogy az "egyszerű zabkása" diétát minden korosztály jól tolerálja, mivel nagyon puha és jól kiegyensúlyozott. A hosszú távú hatás elérése érdekében egy ilyen diéta 2 havonta egyszer megismételhető, de nem kívánatos állandóan rajta ülni.

Következő

Olvassa el tovabba: