A zabpehely sütőtökkel a megfelelő reggeli

Előző

Tökös gabonapehelyből készült gyors kása receptjeMossa meg a gabonapelyhet hideg vízzel, öntsön fel kevés vizet, és hagyja főni alacsony lángon öt percig.

Ezután tegyük oda darabokra az előzőleg párolt sütőtököt, és főzzük még öt percig ezt a keveréket, a főzés végén sózzuk, öntsünk rá növényi olajat (szagtalanított), vagy ha vajat használunk, tegyünk belőle egy darabot forró kását. .

Az összes többi adalékot tetszés szerint tegyük a kásakába (tejszín, tejföl, forrásban lévő vízzel leforrázott mazsola, kandírozott gyümölcs, apróra vágott banán, darált dió).

Az ilyen kása tejben is főzhető, ha nincs korlátozás a böjti napra vagy az egészségre. Számos előnye van: először is, a sütőtök minden szempontból nagyon hasznos; másodszor, gyors és egyszerű főzés; harmadszor, az összetevők elérhetősége és változékonysága; negyedszer ennek a változékonyságnak köszönhetően napi reggeli is lehet.

zabpehely

A sütőtök nagy mennyiségben külön-külön is elkészíthető, és hűtőszekrényben, üvegekben készen tárolható. Nem marad más hátra, mint a kellő mennyiséget beletenni a jó ízű és tetszetős zabkásaba - nem kell pépesíteni a tökdarabokat, bár ez rajtad múlik.

zabpehely

Az előzetesen megfőtt sütőtököt leválaszthatjuk a húslevest, adagonként műanyag zacskóba rakhatjuk, és fagyasztóban tárolhatjuk. Mentse el a maradék húslevest is, és igyon meg 0,5 csésze mézzel éjszaka, ha nehezen tud elaludni, vagy csak egészsége érdekében igya meg.

Hozzávalók tökös zabpehelyhez:

  • gabonapehely (zabpehely, több gabonafélék keveréke) - 3 evőkanál;
  • hideg ivóvíz - 1 pohár;
  • főtt sütőtök darabokban - 3 evőkanál a tetejével;
  • növényi olaj - 1 evőkanálkanál;
  • cukor, só - ízlés szerint;
  • gyümölcs és dió adalékok - ízlés szerint.
Következő

Olvassa el tovabba: