A világ leghasznosabb bogyója az emberi szervezet számára - top 5

Előző

Jó napot, kedves olvasók. Hamarosan a legváltozatosabb szezonális bogyók, erdők és kertek hatalmas mennyiségben jelennek meg üzleteinkben és piacainkon. Kétségtelenül igyekszünk minél gyakrabban beiktatni őket a nyári étrendünkbe, sőt, legyen is készleten.

Mindannyiunknak megvan a saját ízlése és preferenciái. Egyesek az epret, mások a cseresznyét, megint mások az igénytelen homoktövist részesítik előnyben. De tudományos adatok alapján melyik termék méltó a leghasznosabb bogyó címre? Értsük meg ezt a kérdést a lehető legrészletesebben.

Az 5 leghasznosabb bogyó

Az áfonya vezeti a hasznosság minősítését. A táplálkozási szakértők egyöntetűen javasolják a nyári étrendbe való beillesztését, elsősorban arra helyezve a hangsúlyt, hogy a friss szezonális termékek szívódnak fel legjobban. Az áfonya hasznos a magas vérnyomásban, mert csökkenti a vérnyomást. Ennek a bogyónak a látás- és memóriajavító képessége ősidők óta ismert.

A kanadai tudósok legújabb tanulmányai megerősítették, hogy napi 50 gramm termék napi használata két hónap után több mint 25%-kal csökkenti a szervezet koleszterinszintjét. Az ilyen tudományos adatok lehetővé tették az orvosok számára, hogy az áfonyát az érelmeszesedés elleni megelőző intézkedésként ajánlják.

Száz gramm termék biztosítja az emberi szervezet napi szükségletét olyan anyagokra, mint:

aszkorbinsav (16%),
K-vitamin (19%),
mangán (17%).

Ezenkívül a bogyó nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amely szükséges a szív és az erek egészségéhez, valamint kalciumot és foszfort, amelyek hozzájárulnak a csontok erősítéséhez.

Az eper természetes ajándék

Az emberi szervezetre gyakorolt előnyök értékelésében a második helyet az erdei szamóca kapja. Választás a gyümölcsök közöttvadon élő növények és kerti bogyós fajták, a táplálkozási szakértők egyöntetűen az első lehetőséget részesítik előnyben. A szakértők a köszvényben és a húgyúti betegségekben szenvedőknek javasolják a bogyók fogyasztását.

Az erdei szamóca rendkívül hasznos gyakori székrekedés, pajzsmirigy-problémák, diathesis, gyomorhurut és vastagbélgyulladás esetén. A termék enyhe vizelethajtó hatással rendelkezik, melynek köszönhetően használata megelőzi a vesekőképződést.

Az orvosok nyomatékosan javasolják, hogy minden évben, az eper érési időszakában végezzünk egyfajta gyógyulási tanfolyamot. Ha egy hónapon keresztül minden nap fél pohár bogyót eszel, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, erősíti az ereket és az immunitást.

Az eper kiváló profilaktikus szer a daganatok ellen, ráadásul összetételében számos antioxidáns járul hozzá az egész szervezet fiatalodásához.

eper bogyó

Nekünk, a középső sáv lakóinak talán a kerti eper a legjobb bogyó. A ragyogó ízérzések mellett egészséget ad nekünk. Úgy tartják, hogy az eper erősíti az immunitást. Sőt, fellépésének halmozott hatása van, vagyis szó szerint feltöltheti egészségét a megfázás és a SARS következő szezonja előtt.

Az eper fogyasztása természetesen csökkenti a glükózszintet, ha a bogyót cukor vagy tejszín nélkül fogyasztja. A bogyó tökéletesen tisztítja a testet, eltávolítja belőle a szennyeződéseket, toxinokat, nehézfémek sóit, valamint javítja a gyomor-bél traktus munkáját, normalizálja a pajzsmirigy tevékenységét.

Az eper különösen hasznos a magas vérnyomásban szenvedőknek, valamint a szívbetegségben szenvedőknek. Úgy gondolják, hogy rendszeres használata a stroke megelőzésére szolgál. Maga az "eper" szó erotikus konnotációt hordoz, és nem véletlenül. A bogyó igazán feldobférfi és női libidó.

A ribizli különböző, fehér, fekete és piros

Az angol tudósoknak saját véleményük van arról, hogy melyik bogyó a leghasznosabb a világon. Véleményük szerint a "bajnok" cím ezen a különleges dísztalapzaton megérdemli a ribizlit és annak minden kulturális változatát. A táplálkozási szakértők biztosítják, hogy ez a bogyó hatékony a rák és a cukorbetegség elleni küzdelemben, megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását, és javítja az agy funkcionális képességeit.

A friss fekete ribizli kis mennyiségben hasznos azoknak, akiknek máj- és epehólyag-, légzőszervi és húgyúti problémáik vannak. Ha valaki vérszegénységben szenved, a vörös színű bogyók javítják a vérképzést, és elősegítik a kis urátkövek feloldását a vesékben.

A ribizliben található oxikumarin javítja a véralvadást. Ennek köszönhetően a készítmény vérzéscsillapító szerként használható menstruációs ciklus zavarok esetén. Az orvosok a fehér ribizli használatát javasolják olyan terhes nőknek, akiknél toxikózis alakul ki.

Édes málna csábított minket

A lédús, illatos málna kevés embert hagy közömbösen. Ezenkívül mindannyian gyermekkorunk óta tudjuk, hogy ez a bogyó nagyon hasznos megfázás esetén, mert segít csökkenteni a testhőmérsékletet. Ezért minden jó háziasszonynak több üveg ilyen lekvárnak kell lennie.

A málna ráadásul a szívnek is szükséges, hiszen gazdag magnéziumban és folsavban. Ennek a növénynek a termése felkeltette a gerontológusok figyelmét is, akik felfedezték, hogy antioxidáns tulajdonságaik magasabbak, mint a többi bogyóé. A kerti málna többek között egy meglehetősen ritka anyagot, az ellagsavat tartalmaz, amely daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Egy kicsit többet a bogyók előnyeiről

Egyetlen szakember sem tud egyértelműen válaszolni arra a kérdésre, hogy melyik bogyó a leghasznosabb. Minden növény értékes a maga módján, egyedülálló ásványi összetételű. Ezért minél változatosabb lesz a bogyós terápia, annál több hasznot hoz. Lássuk tehát, milyen növényekre érdemes még a figyelmünket.

Az ehető lonc a szibériai egészség kulcsa

Oroszországban a lonc a távol-keleti és szibériai régiókban a leggyakoribb. A kerti telkek sok tulajdonosa cserjét ültet az illatos virágok kedvéért, és nem tekinti annak gyümölcsét hasznosnak. És mint kiderült, teljesen hiábavaló. A korábban érő bogyó kellemesen felfrissít másokat, emellett nagyon hasznos.

Tartalmaz:

béta-karotin, amely támogatja a látásélességet;
tiamin és riboflavin, amelyek felelősek az idegrendszer munkájáért;
retinol aszkorbinsavval, amelyek erősítik az immunitást, fenntartják az erek rugalmasságát.

Adjon hozzá egy megfelelő nyomelemkészletet, beleértve a káliumot, nátriumot, foszfort, magnéziumot, szilíciumot, rezet és jódot, hogy teljes mértékben értékelje a lonc előnyeit a szervezet számára. A bogyók nyersen fogyaszthatók, valamint télire elkészítve lekvárok, kompótok, lekvárok formájában.

Lady Cherry

A cseresznyefa a középső sávos kertek gyakori lakója. Édes-savanyú gyümölcsei megfelelő mennyiségű C-vitamint is tartalmaznak.

Köztudott, hogy a cseresznye növeli a szervezet állóképességét, javítja az alvást és erősíti az immunitást. Az édes-savanyú bogyó pedig nélkülözhetetlen a fogyáshoz, mivel aktiválja az anyagcsere folyamatokat.

szőlő boom

A leghasznosabb bogyó címre pályázók évente változnak. Minden alkalommal, amikor egy újabb tudományos tanulmány bebizonyítja, hogy néhány növény egy kicsit hasznosabb, mint az összes többi. Közben saját módszertanának kidolgozásáért kitüntetést kapottez idő alatt csak a szőlő.

Az ampeloterápia a diétás terápia egyik fajtája, melynek friss gyümölcsét vagy levét betegségek kezelésére használják. A szőlő tonizáló hatással van a szervezetre, vitaminokkal telíti. A vörös fajták javítják a vér összetételét, növelik a hemoglobint. A szőlő jót tesz a szívnek és az idegrendszernek, mivel káliumot és B csoport vitaminokat tartalmaz.

Sajnos lehetetlen egy rövid cikkben felsorolni az összes hasznos bogyót, de ez nem jelenti azt, hogy nem érdemelnek figyelmet. Szeder, egres, homoktövis, eperfa, áfonya, áfonya, vörösáfonya... ez a lista nagyon sokáig folytatható. És milyen bogyókat szeretsz te és a családod? Írj róla kommentben.

Mára elköszönök tőled. Legyen mindig egészséges, boldog és fiatal. Iratkozzon fel a blogomra, ossza meg kedvenc cikkeire mutató hivatkozásokat barátaival a közösségi hálózatokon.

Következő