A kukorica zabkása nagyon hasznos

Előző

hasznos
Nincs jobb az egyszerű orosz kása. A dietetikusok és az orvosok javasolják a zabkása rendszeres fogyasztását. Jó kása böjthöz, plusz fogyni vágyóknak, gyerekeknek. És mindenkinek, aki akar, jót tesz a szervezetének. A legjobb, ha zabkását eszünk reggelire, mert a zabkása sok lassú szénhidrátot tartalmaz. Szóval, már nem sokáig lesz kedved, vagyis egy ilyen kiadós és egészséges reggeli után. Egy ilyen reggeli semmilyen módon nem befolyásolja az alakját, és ha kását főzzük vízen, általában nagyszerű lesz.

A kukorica zabkása mindezekkel a hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. Hogyan készítsünk ilyen zabkását, vegyük a következő termékeket:

  • kukoricadara - 200 gr;
  • víz - 2 pohár;
  • tej - 0,5 csésze;
  • só, cukor ízlés szerint.

A kukorica zabkása főzésének megkezdése előtt a gabonát folyó víz alatt le kell mosni, a víznek tisztának kell lennie.

Most vegyünk egy serpenyőt. Jobb vastag aljú serpenyőt venni, hogy a kása ne égjen meg. Öntsön két pohár tiszta vizet a serpenyőbe, és tegye a tűzhelyre. Ezután a kukoricadarát tegyük a vízbe, miután a víz felforrt, a kását ízlés szerint sózzuk és lassú tűzön főzzük tovább a kását, folyamatosan kevergetve, hogy meg ne égjen.

kell

Miután a zabkása sűrűvé válik, le kell venni a tűzről, le kell fedni és be kell tenni a sütőbe. Előzetesen adjunk hozzá fél pohár tejet a zabkásához. Ott kell izzadnia, amíg meg nem főzik.

A sütőben párolt zabkása mindig ízletes, omlós és nagyon aromás lesz.

Kívánság szerint a kukoricadarához tehetünk egy kis vajat, és megszórhatjuk cukorral. Még jobb lesz, ha cukor helyett aszalt gyümölcsöket, mézet, diót vagy friss bogyókat adsz a zabkásához. Akkor a zabkása még hasznosabb és ízletesebb lesz.

Ennyi, kész, semmi bonyolultés nincs trükk a kásafőzésben, de mennyi jótékony hatás az egészségre!

Következő

Olvassa el tovabba: